Поскольку все больше людей узнают о роли, которую лекарственные травы могут играть в улучшении здоровья, многие хотят знать о травах, повышающих уровень тестостерона.
Травы повышающие тестостерон
Есть много трав, которые использовались различными культурами на протяжении всей истории для повышения либидо и помощи в фертильности.
Корень маки
Мака — это корень, который растет в Перу и пользуется огромной популярностью. Хотя научные данные все еще носят предварительный характер, они предполагают, что корень маки может помочь улучшить мужское бесплодие за счет повышения уровня тестостерона, производства сперматозоидов и подвижности сперматозоидов. Мака обычно продается в виде обезвоженного порошка, и ее легко добавлять в смузи и молочные коктейли.
Крапива
Врачи-натуропаты часто рекомендуют крапиву для увеличения выработки тестостерона у мужчин. Крапива часто продается в виде экстракта, ее можно найти в магазинах в виде настойки или в капсулах. Из дикой крапивы также можно делать сок, варить супы или заваривать чай.
Овсяная солома
Считается, что Avena Sativa, также известная как овсяная солома, увеличивает выработку тестостерона как у мужчин, так и у женщин. Из этой травы обычно делают экстракт и употребляют либо в виде настойки, либо в капсулах. Долгое время считалось, что он обладает свойствами афродизиака.
Прокол сорняков
Tribulus Terrestris, обычное название которого — колючий сорняк, веками использовался в китайской медицине для лечения различных заболеваний. Считается, что это растение повышает уровень тестостерона, стимулируя выработку лютеинизирующего гормона. Лютеинизирующий гормон отвечает за то, что ваш организм вырабатывает тестостерон. Тем не менее, научные доказательства использования сорняков для выработки тестостерона все еще отсутствуют.
Пила Пальметто
Считается, что добавки с пальметто помогают высвободить тестостерон, что делает его доступным для использования организмом в целях фертильности. Как сообщает MedicalNewsToday , причиной этого может быть результат предотвращения превращения тестостерона в дигидротестостерон. Экстракт пальмы сереноа часто встречается в виде настойки или в форме капсул. Saw Palmetto следует использовать с осторожностью, поскольку существует множество возможных побочных эффектов .
Другие советы для рассмотрения
Помимо приема лекарственных трав для увеличения выработки тестостерона, существуют и другие изменения образа жизни, которые могут помочь улучшить бесплодие у мужчин и женщин.
Изменения образа жизни
Лекарства могут помешать фертильности
Некоторые фармацевтические препараты могут влиять на фертильность. Если вы в настоящее время принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, поговорите со своим врачом, чтобы узнать, не влияет ли это на выработку тестостерона.
Бросить курить сигареты
Курение сигарет может снизить качество спермы. Это хорошая идея, чтобы бросить курить, чтобы улучшить проблемы бесплодия.
Улучшите свою диету
Улучшение диеты может сыграть важную роль в решении проблем с фертильностью. Старайтесь придерживаться сбалансированной диеты, включающей большое количество фруктов, овощей, злаков, орехов, бобовых и бобовых.
Добавки для повышения тестостерона
Витамин С
Дефицит витамина С может способствовать проблемам мужской фертильности. Многие врачи рекомендуют ежедневно принимать витамин С для улучшения качества и подвижности сперматозоидов. Прием одного грамма витамина С в день является типичной рекомендацией для мужчин, желающих улучшить фертильность.
Цинк
Дефицит Причины, по которым цинк полезен для вашего тела может вызвать снижение уровня тестостерона. Научные исследования показывают, что ежедневный прием добавки цинка в количестве не менее 25 мг три раза в день может повысить уровень тестостерона.
Хотя существует множество лекарственных трав, повышающих уровень тестостерона и улучшающих фертильность, они также могут быть довольно опасными, если их не использовать должным образом. В дополнение к этому, многие травы могут влиять на рецептурные лекарства, что может привести к проблемам со здоровьем. Пожалуйста, поговорите с лицензированным врачом-натуропатом, прежде чем принимать какие-либо травы. Врачи-натуропаты — это врачи, обученные использованию лекарственных растений. Вы можете найти ближайшего к вам врача-натуропата, посетив веб-сайт Американской ассоциации врачей-натуропатов .