Если ваш стресс вызывает отсутствие эрекций, вам может быть интересно, когда и сможете ли вы когда-нибудь вернуться к удовлетворительной сексуальной жизни. Хорошая новость заключается в том, что вы это сделаете, но прежде чем это станет возможным, вам придется поработать над уровнем стресса.
Как возникают эрекции
Эрекция — это непроизвольный процесс, которым управляет ваш мозг. Это тот же тип непроизвольной реакции, что и мурашки по коже, когда вам холодно, или покраснение, когда вы смущены. Нервная система Вегетативная (ВНС) состоит из двух частей , которые работают вместе , чтобы заставить Вас иметь эрекцию: симпатические и парасимпатические. Симпатическая нервная система помогает вам стать сексуально возбуждена и готовит свое тело , чтобы принять меры при стрессе, также известный как борьбы или бегства ответ . Нет В парасимпатической нервной системы пинки в после того, как стрессор больше не представляет угрозы со стороны успокаивающий ваше тело вниз.
Когда вы испытываете сексуальное возбуждение , симпатическая и парасимпатическая части ВНС работают одновременно, вызывая эрекцию. Парасимпатическая часть успокаивает вас в достаточной степени, чтобы симпатическая возбудила вас и отправила сигнал вашему пенису для эрекции. Однако, когда вы находитесь в состоянии сильного стресса, две части ВНС конкурируют друг с другом, и сообщения не отправляются в половой член.
Когда стресс вызывает отсутствие эрекции
Когда вы испытываете стресс, парасимпатическая часть ВНС не может успокоить ваше тело, потому что симпатическая часть работает сверхурочно, пытаясь заставить стрессор уйти (либо подготавливая ваше тело к тому, чтобы избавиться от того, что вызывает у вас стресс, либо давая вам энергия, чтобы бороться с этим). Поэтому, когда вы пытаетесь заняться сексом и создаете новый стрессор (сексуальное возбуждение), ваше тело не может обработать новое сообщение, поэтому стресс вызывает отсутствие эрекции.
Стрессовые факторы, вызывающие эректильную дисфункцию
Практически любой стресс может вызвать эректильную дисфункцию. Проблемы на работе, конфликты в отношениях, болезни, финансовое бремя или даже страх старения могут быть достаточно стрессовыми, чтобы помешать сексуальным реакциям. Для некоторых мужчин эректильная дисфункция является причиной их стресса. Если у них раньше были проблемы с эрекцией или ее сохранением, они могут опасаться, что это повторится снова, что вызовет стресс, а затем повторится отсутствие эрекций.
Как узнать, является ли стресс причиной вашей эректильной дисфункции
Есть несколько признаков того, что стресс является вероятным виновником эректильной дисфункции.
- Если у вас может быть эрекция во время сна или утром, стресс, скорее всего, является причиной потери эрекции.
- Если вы можете иметь и поддерживать эрекцию во время мастурбации, скорее всего, причиной эректильной дисфункции является тревога.
Беспокойство по поводу производительности и эректильная дисфункция
Беспокойство по поводу производительности возникает, когда вы испытываете стресс из-за своей способности получить сильную эрекцию для полового акта или поддерживать эрекцию для завершения полового акта. Вы испытываете страх или смущение, и ваше беспокойство возрастает до такой степени, что вы ожидаете, что не сможете иметь эрекцию, что приводит к повторяющимся трудностям с фактической эрекцией. Исследование, проведенное в 2005 году, показало, что тревога по поводу производительности была единственным уникальным предиктором сексуальной дисфункции у мужчин.
В более позднем исследовании исследователи обнаружили, что симптомы тревоги и депрессии связаны с эректильной дисфункцией. В то время как на симптомы депрессии приходилось 4,2 процента случаев эректильной дисфункции пациентов, на тревогу приходилось 3 процента.
Повышенная тревожность вызывает стресс и сужает сосуды. Меньший приток крови к половому члену затрудняет эрекцию. Даже мужчины, у которых обычно нет проблем, могут не иметь эрекции, потому что их одолевает тревога сексуальных возможностей.
Управление тревогой по поводу производительности
Беспокойство по поводу производительности можно контролировать несколькими способами. Лечение беспокойства по поводу производительности также может помочь уменьшить эректильную дисфункцию.
Некоторые варианты управления вашим состоянием включают в себя:
- Разговорная терапия для управления стрессом, депрессией и другими жизненными проблемами
- Консультации пар, помогающие решить проблемы в отношениях
- Секс-терапия для решения проблем с близостью и производительностью
- Секс без спешки
- Управляемые изображения
Решение проблемы эректильной дисфункции, вызванной стрессом
Если вы подтвердили, что стресс является причиной того, что вы не можете иметь или поддерживать эрекцию, вам могут помочь методы управления стрессом .
- Начните с устранения из своей жизни как можно большего количества факторов стресса, а затем работайте над теми, которых вы не можете избежать.
- Если работа утомительна, поговорите со своим начальником о делегировании некоторых ваших задач другим.
- Если у вас есть трудности с тайм-менеджментом, примите меры, чтобы расставить приоритеты в своем расписании.
- Во многих ситуациях вы, возможно, ничего не сможете сделать (например, в случае смерти или болезни близкого человека). В таких ситуациях постарайтесь успокоить свои физиологические реакции на стресс, занимаясь спортом, медитируя или принимая какие-либо другие средства для снятия стресса . Делая это, вы можете замедлить симпатическую часть ВНС, чтобы ваша парасимпатическая часть могла наверстать упущенное и помочь вам успокоиться настолько, чтобы возникла эрекция.
Однако важно понимать, что иногда во время сильного стресса вам может просто понадобиться переждать его, пока жизнь не станет лучше. Кроме того, вы можете поговорить со своим врачом о лекарствах, которые могут помочь вам справиться с беспокойством, депрессией или, в частности, с эректильной дисфункцией. Обычно мужчины, которые идут по этому пути, имеют хронические проблемы с эректильной дисфункцией.
Поддержка вашего партнера
Не вините своего партнера, если у него проблемы с эрекцией. Потеря эрекции происходит не потому, что он не находит вас привлекательным или сексуально возбуждающим. Эректильная дисфункция является частым явлением у мужчин и обычно носит временный характер. Имейте в виду, что если вы будете давить на него по этому поводу или заставите его чувствовать себя неудачником, ситуация может ухудшиться. Лучшее, что вы можете сделать, это спросить своего партнера, что его беспокоит. Разговор, слушание и помощь помогут ему почувствовать себя лучше в связи с его неспособностью иметь эрекцию и гарантировать, что он вернется к своим обычным сексуальным возможностям, как только он перестанет испытывать сильный стресс.