Аюрведическая медицина существует уже много веков и зародилась в Индии. Он основан на вере в то, что тело, разум и дух должны быть в равновесии, чтобы предотвратить болезнь. Эта форма медицины использует травы для поддержания хорошего физического и эмоционального здоровья.
Аюрведические доши
Любой список аюрведических трав является существенным и должен быть разбит по дошам, трем различным типам ума и тела в Что такое аюрведа от эксперта центра Крипалу . Вы обнаружите, что многие травы являются обычными ингредиентами, которые вы, вероятно, использовали в прошлом.
В аюрведической медицине три доши — это Вата, Питта и Капха. Считается, что у каждого человека есть хотя бы одна доминирующая доша. Каждая доша имеет свои особенности и использует разные травы, чтобы помочь сбалансировать тело, разум и дух. Чтобы определить свою дошу, пройдите тест, предлагаемый торговой площадкой Chopra Center Marketplace .
Список трав Вата Доша
Согласно аюрведе доша , вата-люди обычно худые, быстро устают и часто испытывают недостаток энергии. Ниже приведены некоторые травы, рекомендуемые людям с доминирующей Вата-дошей:
Ашваганда
Это растение, также известное как индийский женьшень и зимняя вишня, часто назначают в аюрведической медицине для повышения уровня энергии и снижения стресса и усталости. По данным Мемориального онкологического центра Слоан-Кеттеринг, ашваганда богата железом, и исследования показывают, что трава обладает противоопухолевыми, антиоксидантными, противовоспалительными и антистрессовыми свойствами. Кроме того, трава может помочь улучшить чувствительность к инсулину.
Ашваганда может вызвать аборт и никогда не должна использоваться беременными женщинами.
Трифала
Центр Чопра утверждает, что Трифала в основном используется как средство для детоксикации организма. Однако в отличие от традиционных безрецептурных слабительных, которые часто ослабляют организм после использования, считается, что антиоксидантные свойства Трифалы делают организм и иммунную систему сильными и сбалансированными.
Кантакари
Трава с горьким вкусом, кантакари часто используется в аюрведической медицине для лечения заболеваний легких, таких как астма, бронхит и пневмония. Трава считается отхаркивающим и обладает мощными кровоочистительными и противовоспалительными свойствами. Это также может быть полезно при лечении лихорадки.
Расона
Расона, также известная как чеснок , известна своим резким запахом серы. Считается, что чеснок может помочь снизить уровень холестерина, снизить кровяное давление и облегчить некоторые расстройства пищеварения. Его антибактериальные свойства могут помочь защитить от бактериальных инфекций и помочь вылечить некоторые кожные заболевания.
Чеснок, как известно, разжижает кровь, поэтому вам не следует использовать траву, если вы принимаете препараты для разжижения крови или планируете операцию.
Метика
Считается, что Метика, также известная как пажитник, помогает стабилизировать уровень сахара в крови и облегчить некоторые расстройства пищеварения. Фактически, аннотация на веб-сайте Национального института здоровья показала, что пажитник не только помогает сбалансировать уровень сахара в крови, но также потенциально защищает сердце от осложнений диабета. Хотя пажитник веками использовался как средство для увеличения лактации, на сегодняшний день нет исследований, подтверждающих эту теорию.
Список трав Питта Доша
Питта-люди среднего телосложения и обладают средним уровнем энергии. Ниже приведены некоторые травы, рекомендуемые людям с доминирующей Питта-дошей:
Амалаки
Амалаки, также известный как индийский крыжовник, на самом деле представляет собой маленькое дерево, которое производит маленькие плоды, наполненные антиоксидантами. Здоровая Аюрведа говорит, что Амалаки считается очень мощной омолаживающей аюрведической травой. На самом деле считается, что фрукты содержат в двадцать раз больше витамина С, чем апельсиновый сок.
Также считается, что амалаки обладает антибактериальными, противовоспалительными и защищающими печень свойствами и используется в аюрведической медицине для лечения печени и костей и питания крови.
Дракша
Известный на английском языке как обычный виноград, Дракша использует плоды , стебли , сок, листья и цветы растения. Вяжущие листья используются как мочегонное средство и для лечения общих кожных заболеваний; сок также используется для лечения кожных заболеваний; плоды используются в качестве слабительного, афродизиака, для развития интеллекта и облегчения проблем с пищеварением, а цветы используются для лечения заболеваний печени, бронхита и некоторых проблем с кровотечением.
Яштимадху
Эта трава, также известная как солодка, используется в аюрведической медицине для лечения респираторных заболеваний и язвы желудка. Исследование полости рта больных раком , которые разработали оральные мукозят от радиации и химиотерапии показало Yashtimadhu помогает предотвратить и лечить мукозиты.
Чандан
Чандан, также известный как сандаловое дерево, представляет собой ароматный ингредиент, изготовленный из священного сандалового дерева. Он содержится во многих смесях для ароматерапии, но также используется в виде пасты для лечения распространенных кожных заболеваний, а также для охлаждения, очищения и увлажнения кожи.
Гудучи
По данным Калифорнийского колледжа аюрведы , аюрведическая история предполагает, что горький вкус Гудучи способствует общему благополучию и помогает организму противостоять воздействию беспокойства и стресса. Он используется для предотвращения простуды и гриппа, поддержки иммунной системы, облегчения хронических кожных заболеваний, таких как экзема, и помогает защитить печень.
Ушира
Согласно веб-сайту Тодда Калдекотта, практикующего аюрведу, ушира — это многолетняя трава, эфирное масло которой используется для лечения самых разных заболеваний. Некоторые из этих заболеваний включают кишечные и желудочные расстройства, проблемы с дыханием, воспалительные состояния и проблемы с кожей. Ушира — особенно ароматная трава, оказывающая охлаждающее действие на тело.
Список Капха-трав
Капха-люди имеют тяжелое телосложение и большие запасы энергии, что позволяет им противостоять болезням. Ниже приведены некоторые рекомендуемые травы для людей с доминирующей Капха дошей:
Сунти
Sunthi , или сухой имбирь, является сильным ароматизированным ингредиентом, известным своей способностью облегчать расстройства пищеварения, такие как тошнота, метеоризм и расстройство желудка, а также облегчать симптомы простуды. Исследования показывают, что имбирь обладает спазмолитическими свойствами и может бороться с ростом H. pylori, бактерий, ответственных за многие язвы желудка и другие желудочные симптомы.
Харидра
Эта трава широко известна как куркума. Он тесно связан с имбирем и исторически использовался в аюрведической медицине для улучшения пищеварения, облегчения боли при артрите и заживления ран. В то время как исследования куркумы продолжаются, Национальный центр комплементарного и интегративного здоровья (NCCIH) заявляет, что соединение, обнаруженное в куркуме — куркумин — считается обладающим противовоспалительными, противораковыми и антиоксидантными свойствами.
NCCAM указывает, что куркума обычно считается безопасной, но в больших дозах может вызвать проблемы с пищеварением или печенью. Кроме того, людям с проблемами желчного пузыря следует избегать использования травы.
белый
Путиха, известная как садовая мята на английском языке, является очень полезной аюрведической травой. Он используется для облегчения симптомов проблем с пищеварением, таких как метеоризм, тошнота, рвота и проблемы с аппетитом. NCCIH указывает, что исследования показывают, что мята действительно помогает облегчить дискомфорт при синдроме раздраженного кишечника и может облегчить расстройство желудка.
Харитаки
По данным Института естественного здоровья им. Тиллотсона, плоды харитаки укрепляют иммунитет и обладают слабительным действием. Он также используется для питания основных органов, таких как сердце, печень и почки, а также для лечения заболеваний глаз. Трава содержит вяжущие свойства, а также дубильные вещества, которые могут помочь уменьшить воздействие стресса на организм.
Аймода
Широко известная как семена сельдерея, аджмода — это восхитительная трава с отчетливым острым вкусом. Семена сельдерея традиционно использовались в аюрведической медицине в качестве мочегонного средства, для лечения простуды и гриппа, улучшения пищеварения, облегчения дискомфорта при артрите и облегчения заболеваний печени и селезенки.
Некоторые исследования на животных показывают, что семена сельдерея могут снижать уровень холестерина и кровяное давление, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, верно ли это для людей. Трава может вызвать фототоксичность, поэтому следует соблюдать осторожность, если вы используете траву и планируете проводить время на солнце. Кроме того, беременным женщинам следует избегать употребления семян сельдерея, так как они могут вызвать маточное кровотечение и/или схватки.
Лаванга
Пряная трава Лаванга, более известная на английском языке как гвоздика, оказывает согревающее действие на организм. MedLine Plus утверждает, что гвоздика традиционно использовалась в качестве отхаркивающего средства, для лечения общих проблем с пищеварением и в качестве болеутоляющего ингредиента. Они также предупреждают, что гвоздика может повлиять на свертываемость крови и не должна использоваться с какими-либо лекарствами или травами, которые также замедляют свертываемость крови.
Где купить аюрведические травы
Все растительные продукты не созданы равными и могут различаться по эффективности и качеству. Поэтому очень важно покупать травы из проверенного и надежного источника. Следующие компании предлагают высококачественные аюрведические травы:
- Banyan Botanicals : у этой компании впечатляющий выбор аюрведических лечебных трав, включая чаи, добавки, экстракты, бальзамы и средства самопомощи.
- Торговая площадка Chopra Center: здесь вы найдете широкий выбор аюрведических травяных добавок, а также широкий ассортимент товаров, которые помогут вам сбалансировать тело, разум и дух.
- Zandu: Эта компания предлагает огромное разнообразие аюрведических трав, включая добавки, бальзамы и чаи.
Древняя альтернатива хорошему здоровью
Хотя аюрведическая медицина, безусловно, не нова, ее популярность в западной культуре растет, и интерес к ней растет. Многие люди признают преимущества поддержания баланса ума, тела и духа и хотят больше узнать об аюрведических травах как об альтернативе традиционной медицине. Тем не менее, важно подчеркнуть, что все травы могут иметь серьезные побочные эффекты, и любое растительное лекарственное средство следует использовать с осторожностью и только под наблюдением врача, особенно если вы беременны или имеете основное заболевание.