Капустный сок — это вкусный и полезный напиток, с которого можно начать утро или добавить немного питательных веществ в любое время дня. Дополнительным преимуществом является то, что есть много способов подать его, чтобы максимизировать его свежесть и вкус.
Готовить сок легко с помощью соковыжималки
Соковыжималка — отличный кухонный инструмент, который должен быть в вашем арсенале. Свежевыжатый сок — более здоровая альтернатива бутилированным сокам или тем сокам, содержание которых не превышает 100 процентов. Выжимание сока из капусты и других овощей также является отличным способом быстро получить дозу витаминов .
Большинство соковыжималок предлагают подачу в верхней части инструмента. Просто поместите ломтики капусты в кормушку, надавливая до тех пор, пока из машины не перестанет выходить сок. Добавьте еще и повторите процесс. Чтобы придать вашему соку глубину вкуса, подумайте о том, чтобы смешивать капустный сок с другими свежевыжатыми соками.
Комбинации капустного сока
Сочетайте капусту с другими овощами или даже фруктами, чтобы приготовить вкусный и полезный напиток. Ниже приведены несколько отличных комбинаций соков.
- Капуста — Польза имбиря для здоровья — Морковь
- Капуста — Сельдерей — Брокколи
- Капуста — Морковь — Яблоко
- Капуста — Банан — Киви
- Капуста — Брокколи — Шпинат
- Краснокочанная капуста — Кале — Имбирь
- Краснокочанная капуста — Морковь — Апельсин
- Краснокочанная капуста — Сельдерей — Свекла
- Краснокочанная капуста — Сельдерей — Яблоко
Сочетая овощи с фруктовыми соками, вы можете получить доступ к натуральной фруктозе или фруктовым сахарам, содержащимся во фруктах. Фруктоза нейтрализует горечь капусты и других овощей. Многие люди каждое утро наслаждаются стаканом капустного сока, смешанного с другими свежевыжатыми соками, в качестве отличного и полезного дополнения к Важные причины, по которым стоит завтракать . Вы также можете добавить травы и приправы, чтобы усилить вкус свежих овощей и фруктов в соке.
Факты о питании капусты
Капуста уже много лет используется как в пищевых, так и в лечебных целях. Это хороший источник рибофлавина, витамина С и аминокислоты глютамина. Различные сорта капусты могут содержать немного разные витамины. Некоторые данные свидетельствуют о том, что капуста, особенно в сыром виде, может помочь снизить уровень холестерина. Другие исследования предполагают связь между сырой капустой и снижением риска развития рака.
Капустный сок — это простой способ получить доступ к витаминам и питательным веществам, содержащимся в овощах, которые иногда теряются в процессе приготовления или приготовления на пару.
Капуста для людей, сидящих на диете
Еще одна причина, по которой капуста так высоко ценится в здоровом сообществе, заключается в ее относительно низкой калорийности. Он считается особенно популярным продуктом для Схема диеты для похудания для Схема диеты для похудания . Многие диеты включают рецепты Новый рецепт и расписание капустного супа , вторых блюд из капусты и капустного сока. Капуста богата витаминами, не добавляя слишком много калорий к вашему дневному рациону, поэтому из нее получаются идеальные соки для тех, кто пытается похудеть. Это особенно верно, когда вы сравниваете его с другими овощными и фруктовыми соками, которые содержат большое количество калорий и сахара. Рецепты соков для похудения — один из возможных способов сбросить лишние килограммы и оставаться здоровым.
Получите рекомендуемую норму овощей
Если вам не нравится есть свежие овощи, приготовление сока может стать отличным способом восполнить рекомендуемую суточную норму овощей. Как правило, взрослые должны потреблять примерно семь порций фруктов и овощей в день или не менее 3 1/2 чашки. Капустный сок предлагает простой и питательный способ включить в свой рацион больше овощей без добавления лишних калорий, жира или сахара.