Для тех, кто испытывает симптомы ночного страха, получение медицинской помощи не только улучшит их способность спать, но и качество их жизни. Ночные страхи, называемые с медицинской точки зрения Pavor Nocturnus и иногда называемые расстройством ужаса во сне, являются клинически диагностируемым расстройством сна. В этом состоянии человек страдает от внезапного, очень страшного эпизода во сне. Они в ужасе, хотя никакой заметной причины для такого состояния не существует.
Симптомы ночных ужасов
Те, кто испытывает ночные страхи, часто не понимают, что с ними происходит и почему. Поначалу многие считают, что их состояние — не более чем плохой кошмар, который они не могут вспомнить. Тем не менее, это состояние может стать более частым и нарушить качество жизни, если его не лечить. Знание симптомов ночных страхов — хорошее место для начала:
- Внезапно проснувшись
- Нет воспоминаний о плохих снах или кошмарах
- Сильный уровень страха или ужаса
- Страх заснуть, ассоциируя сон с ужасом
- Кричит при пробуждении, не зная, почему кричит
- Быстрый сердечный ритм
- Участившееся дыхание
- Спутанность сознания
- Отсутствие воспоминаний о событии на следующий день в обычное время бодрствования
- Потоотделение
- Невозможно или трудно утешить во время эпизода
- Может помнить образы, пережитые в течение короткого промежутка времени.
Эти симптомы чаще всего проявляются в течение первой трети ночи, когда цикл сна имеет мозг в поздних трех стадиях и в начале четвертой стадии в течение самого длительного периода времени. После этого количество времени, затрачиваемое на эти две стадии, уменьшается, а фазы быстрого сна удлиняются. Поскольку ночные страхи чаще всего случаются во время третьей и четвертой фаз, большинство людей испытывают их в первую часть ночи.
Ужасы во сне могут длиться до тридцати минут, хотя большинство из них короче. По прошествии этого времени человек погружается в более глубокий и нормальный сон.
Выявление ночных страхов у детей
Дети в возрасте от трех до пяти лет чаще всего испытывают ночные страхи. Заболевание довольно часто встречается у детей этого возраста. Позже, особенно у мальчиков предподросткового возраста, это состояние может вернуться. Родителю может быть трудно обнаружить это состояние, но знание наиболее вероятных симптомов может быть полезным:
- Ребенок просыпается внезапно.
- У ребенка приступ, и родитель не может с ним общаться. В это время они не реагируют на прикосновения или голосовые команды.
- Ребенок кричит и может метаться в постели. Они кажутся напуганными, хотя никаких признаков травм или пугающих состояний не обнаружено.
- Через несколько минут ребенок либо снова засыпает, либо просыпается и начинает реагировать.
Большинство родителей опасаются худшего во время эпизода ночного террора. Большинство детей не боятся происходящего и даже не помнят его. Тем не менее, родители могут и должны реагировать на своего ребенка в таком состоянии, так как ребенок может проснуться испуганным. В некоторых случаях ребенок может бояться ложиться спать ночью, особенно если он вспоминает какие-либо образы во время ночных страхов.
Симптомы кошмаров и ночных страхов
Знайте разницу между кошмарами и ночными страхами. Кошмары случаются во время быстрого сна. Они почти всегда являются прямым отражением переживаний человека, включая его эмоциональное напряжение, стрессы и даже просмотр фильма ужасов. То же самое не относится к ночным страхам.
Чтобы понять симптомы ночных страхов, важно знать разницу между этими двумя состояниями. При ночных страхах может не быть никаких обстоятельств, которые вызывают приступ. Родители маленьких детей, испытывающих ночные страхи, могут быть ошеломлены удалением любого пугающего элемента из часов бодрствования их ребенка в надежде бороться с тем, что они считают кошмарами, только чтобы обнаружить, что ребенок все еще испытывает ужасные периоды сна. В таких ситуациях ребенок часто испытывает ночные страхи.
Получать помощь
Для тех, кто испытывает какие-либо из этих симптомов ночных страхов, первым шагом является обращение за помощью к семейному врачу, чтобы убедиться, что у человека нет осложнений или других расстройств сна. У детей человеку часто не нужно ничего, кроме утешения и времени, прежде чем он перестанет испытывать это состояние. У взрослых может возникнуть потребность в психотерапии и изменении образа жизни .
.