Каждый человек испытывает разный уровень стресса, поэтому было бы неплохо подумать о том, чтобы пройти неофициальный печатный тест на Опишите симптомы тревожных расстройств чтобы лучше понять, стала ли она реальной проблемой. Если вы чувствуете, что ваше беспокойство носит хронический характер и негативно влияет на вашу жизнь, возможно, вы также захотите обратиться за помощью к профессиональному консультанту или психотерапевту.
Прохождение печатного теста на тревожность
Для начала скачайте и распечатайте тест на тревожность. Если вам нужна помощь в загрузке этой печатной формы, ознакомьтесь с этими Руководство по Adobe Printables установить Adobe Reader бесплатно. Дайте себе хотя бы 10–15 минут на выполнение теста и делайте это, когда у вас есть время, чтобы по-настоящему подумать над своими ответами. Это даст вам наиболее точные результаты.
Определение вашей оценки
Если вы решите заполнить свои баллы на своем компьютере перед печатью теста, ваш общий балл автоматически загрузится в нижней части графика. Используйте эту оценку, чтобы определить уровень вашей тревожности, просмотрев ключ оценки в конце теста. Обратите внимание, что этот неофициальный тест не заменяет рекомендации лицензированного специалиста в области психического здоровья или врача, но вы можете принести свой распечатанный тест на тревожность на прием.
Проверьте свой уровень тревожности
Тест разработан, чтобы помочь вам определить, достаточно ли Симптомы высокой тревожности ваш Симптомы высокой тревожности , чтобы быть проблематичным. Беспокойство — это совершенно нормальная человеческая реакция на стресс, но хроническое беспокойство может вызвать множество неприятных симптомов, а также ухудшение общего состояния здоровья и самочувствия. Высокий уровень тревожности может снизить качество вашей жизни и помешать вашей социальной жизни, хобби, карьере, учебе и семейной жизни.
Понимание вашего беспокойства
Люди испытывают Симптомы легкой тревожной атаки по многим причинам. Лучшее понимание того, что, по-видимому, вызывает вашу тревогу, может помочь вам найти здоровые решения для уменьшения ваших симптомов. Ведите дневник или делайте заметки на телефоне, обязательно отслеживая ситуацию, в которой проявилась ваша тревожность, по шкале от 0 до 10, насколько высокой была ваша тревожность, как вы пытались уменьшить свои симптомы и сколько времени ушло на то, чтобы ваша тревожность исчезла. рассеять.
Обратитесь за профессиональной помощью
Симптомы тревоги будут различаться по степени тяжести от человека к человеку. Если вы чувствуете, что уровень вашей тревожности высок, или если вы чувствуете, что ваша Тревога может вызывать странные симптомы вашей жизни, важно немедленно обратиться за помощью к лицензированному специалисту в области психического здоровья. Ваш врач поможет вам разработать эффективный план лечения, который облегчит и устранит ваши неприятные симптомы.