Жидкая добавка кальция и магния содержит два основных минерала в форме жидкого витамина. Оба минерала помогают многим функциям организма, органам и системам, и многие люди не получают достаточного количества кальция, магния или того и другого в своем рационе. Узнайте, почему некоторые люди рекомендуют жидкие витамины, и решите для себя, подходит ли вам эта добавка.
О жидких добавках кальция и магния
Важно понять, что кальций и магний делают в организме, и понять, почему многие считают, что жидкие витамины лучше, чем пилюли, таблетки или капсулы.
Два важных минерала
Кальций и магний — два минерала, необходимых для здоровья человека.
Среди всех минералов, обнаруженных в организме человека, кальций составляет большинство минералов. Причина проста; это неотъемлемая часть всей вашей скелетной системы и ваших зубов. Кальций помогает регулировать сокращение мышц, включая сердцебиение, а также нервные сигналы и выработку гормонов. Это также помогает вашим клеткам общаться друг с другом. Как видите, кальций помогает во многих важных функциях. Если вы не получаете достаточного количества кальция с пищей, ваше тело берет его оттуда, где хранит, а именно из костей и зубов. К счастью, он содержится во многих продуктах растительного и животного происхождения, а добавки обеспечивают хороший прирост кальция.
Магний также в основном содержится в костях и работает рука об руку с кальцием, помогая вашему сердцу биться правильно. Магний также используется для поддержания нервной системы, регулирования мышечных сокращений и поддержания стабильного уровня сахара в крови и артериального давления. Несколько интересных исследований показывают, что высокое кровяное давление может быть связано с соотношением калия и магния и натрия, а не просто снижением уровня натрия. http://www.bmj.com/content/309/6952/436.полный
Комбинированное дополнение
Из-за их совместной роли в здоровье костей и сердечно-сосудистой системы кальций и магний часто сочетаются в одной добавке. Такие добавки обеспечивают различное количество каждого минерала. Общие формы включают таблетки, хелатные таблетки и жидкие добавки. Таблетки говорят сами за себя.
Плюсы и минусы жидких добавок
Есть несколько плюсов и минусов жидких добавок, которые вы должны учитывать. Преимущества приема жидкой добавки включают простоту использования и лучшее усвоение. Для людей, которые не могут легко глотать таблетки, жидкости обеспечивают простое решение. Считается, что жидкие витамины также легче усваиваются при пищеварении, поскольку организму не нужно расщеплять пилюлю или таблетку. Жидкость проходит непосредственно в тонкую кишку, где происходит всасывание.
Главный недостаток жидких витаминов – цена. Вообще говоря, они дороже, чем таблетки-добавки. Однако, поскольку вы можете принимать меньше за один раз или принимать их реже, со временем это может компенсировать первоначальные расходы.
Поиск жидких добавок
Легко найти жидкую добавку кальция и магния. Многие бренды продаются в национальных аптечных сетях, магазинах витаминов и даже в супермаркетах и магазинах розничной торговли. Есть специальные витаминные продукты, которые можно найти только в Интернете, и жидкие витамины, продаваемые через маркетинг MLM. Однако важно отметить, что более высокая цена не обязательно означает более качественный или мощный продукт. Ищите те, которые лучше всего соответствуют вашим потребностям, и ищите уровни витаминов, которые соответствуют или превышают RDA для кальция и магния, а также проверку качества или гарантию качества.
Купите в Интернете жидкую добавку кальция и магния в одном из следующих розничных продавцов:
Предостережения и противопоказания
Если вы принимаете жидкую кальциево-магниевую добавку в соответствии с указаниями на этикетке и не превышаете рекомендованную дневную норму, вы, вероятно, не получите слишком много, даже если ваша диета богата обоими минералами. Некоторые люди страдают от запоров при приеме добавок кальция. Если возникают проблемы с пищеварением, прекратите использование. Обязательно сообщите своему врачу или поставщику медицинских услуг, если вы принимаете эту или любую другую добавку, поскольку витамины, минералы, травы и другие вещества могут взаимодействовать или блокировать различные лекарства.