Преимущества музыки для йоги варьируются в зависимости от человека. Традиционалисты не слушают музыку во время занятий йогой. Однако многие другие люди открыты для усиления связи между звуком и движением. Они хотят изучить, как комбинация влияет на тело, разум и дух.
Изучение преимуществ музыки для йоги
Для любого, кто выполнял асану под звуки индийской флейты, может быть неожиданностью узнать, что классическая йога не исполняется под фонограмму. Традиционные йоги до сих пор считают так: йога — это путь к большему просветлению. Следовательно, нужно прислушиваться к своему внутреннему голосу, а не к внешним воздействиям.
По мере развития практики многие люди отвыкли от полной тишины. Им было трудно отпустить и принять такой интимный фокус. Мягкая инструментальная музыка послужила мостом, по которому йога познакомила западный мир.
Но существуют и другие древние практики, связанные со звуком. Например, шакти-йога, практика, которой, как считается, уже несколько столетий, использует песнопения и включает в себя элементы тантра-йоги для стимуляции чакр и подготовки чувств к высшему сознанию.
Общие преимущества музыки для йоги включают в себя:
- Возможность полностью расслабиться
- Улучшить баланс и концентрацию
- Обеспечьте основу, чтобы помочь очистить разум от мыслей
- Использование определенных тонов или волн (таких как альфа или дельта) для достижения определенного состояния ума.
- Оживите слушателя и помогите ему или ей перейти из одного состояния в другое
Имейте в виду, что то, что может показаться приятным или расслабляющим для одних, может показаться другим раздражающим шумом. Вот почему исследования звука и его эффектов продолжаются.
Некоторые научные исследования
Существует ряд исследований и приложений, изучающих преимущества музыки для йоги, песнопений и других расслабляющих звуков. Здесь только несколько:
- Доктор Гюнтер Хильдебрандт изучал биологические ритмы в связи с музыкой и то, как она влияет на наш процесс выздоровления.
- Доктор Миа Олсон объединила принципы йоги с музыкальной практикой, чтобы помочь своим ученикам лучше выступать.
- Доктор Альфред Томатис разработал « Программу прослушивания» — метод, использующий слуховую стимуляцию для сдерживания нежелательных импульсов, уменьшения симптомов болезни и Упражнения на расслабление воображения .
Как разные инструкторы используют музыку для йоги
Для инструктора по йоге музыка, сопровождающая занятия, является личным продолжением его или ее философии йоги.
Шива Ри
Шива Ри принимает активное участие в выборе музыки для занятий йогой в своих программах и на своем сайте. На своем веб-сайте Ри рассказывает, что «эти компакт-диски — это предложение от нашего сердца». Одной из ее специальностей в йоге является йога-транс-танец, и музыка играет неотъемлемую часть рутины. На диске Yoga Trance Dance Ри выбрала динамичную музыку таких исполнителей, как Бен Лейнбах, Джеффри Гордон и Джай Уттал.
Пример клипа Yoga Trance Dance здесь . Послушайте некоторые другие сборники Ри, в том числе Yoga Rhythms и Yoga Sol .
Стив Росс
Инструктор по йоге, музыкант и бывший монах Стив Росс бросает вызов стереотипам о музыке йоги. Если вы посещаете занятия в его лос-анджелесской студии «Маха-йога» или следите за программой «Дыши» в сети Oxygen, вы не часто услышите ситар или музыку ветра. Скорее всего, вы будете исполнять «Приветствие солнцу» Тупаку Шакуру или The Beatles. Его желание состоит в том, чтобы представить йогу в веселой, праздничной форме. Музыка, которую он выбирает, запечатлевает этот подход. У него много преданных. Росс выпустил компакт-диск с нетрадиционными песнопениями под названием Grace is the Name of the Game: Chants for Modern Yogis , который вы можете послушать в iTunes .
Рассил Пол
Музыкант и преподаватель Рассел Пол является экспертом в области звуковой мистики. Его самая известная работа — «Йога звука: использование скрытой силы пения» . Это урок о влиянии музыки и других звуков на наше сознание. Просмотрите книгу Пола, и он выпустил ряд других компакт-дисков, в том числе Шабда-йогу , комбинацию ведических песнопений и музыки, предназначенную для исцеления и хорошо подходящую для медитации .
Другие интересные работы
Тема о пользе музыки для йоги и влиянии звука на разум, тело и дух довольно популярна. Возможно, вам будет интересно узнать, что другие говорят по этому поводу.
- Тед Эндрюс делится своей философией относительно силы музыки в книге «Священные звуки: магия и исцеление с помощью слов и музыки» . Эта книга посвящена различным формам вокализации, включая пение и пение, а также прямому воздействию на тело.
- Доктор Джун Видер исследует взаимосвязь между тональными вибрациями и позвоночником в своей работе « Песнь позвоночника» . Она представляет форму терапии, называемую тонизированием костей.
Создайте свой персональный микс
Если вы хотите исследовать более глубокие отношения со своей музыкой для йоги, попробуйте создать саундтрек. Last.fm предлагает тысячи наименований, определяемых по настроению или цели. Прочитайте, как основатель Майкл Перриконе собрал сайт, в этом интервью LoveToKnow Yoga .