Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) привлекла большое внимание как потенциальное химическое вещество для увеличения производства гормона роста человека (HGH) и стимулирования роста мышечной массы. Было проведено довольно много исследований по этим утверждениям, но не так много измеримых доказательств, подтверждающих эффективность использования ГАМК для повышения уровня гормона роста.
Гамма-аминомасляная кислота и исследования гормона роста
В майском выпуске журнала « Нейроэндокринология» за 2002 год исследователи манипулировали рецепторами ГАМК, чтобы определить, какое влияние это может оказать на выработку гормона роста. Для завершения исследования исследователи использовали гипофиз крыс.
Их результаты показывают, что при блокировании ГАМК-рецепторов выработка гормона роста снижается. И наоборот, производство гормона роста стимулируется введением баклофена, который является агонистом рецепторов ГАМК. Баклофен — это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое используется в качестве миорелаксанта. Баклофен активирует рецепторы ГАМК в головном мозге и обладает способностью преодолевать гематоэнцефалический барьер.
Вывод исследователя заключается в том, что ГАМК действительно действует, чтобы контролировать уровень гормона роста. Означает ли это, что пероральные добавки ГАМК повысят уровень гормона роста у людей? Не совсем.
ГАМК и гематоэнцефалический барьер
Проблема заключается в способности ГАМК преодолевать гематоэнцефалический барьер. Существует ограниченное исследование по этому вопросу. Медицинский центр NYU Langone заявляет, что пероральный прием ГАМК не приводит к увеличению уровня ГАМК в мозге, предположительно, поскольку ГАМК не может преодолевать гематоэнцефалический барьер.
Таким образом, пероральные добавки не эффективны для воспроизведения эффектов естественной ГАМК в мозге.
ГАМК-гормон роста и бодибилдеры
В исследовании, опубликованном в майском выпуске журнала « Медицина и наука в спорте и упражнениях» за 2003 год, изучались уровни гормона роста у 10 впечатляющих фотографий бодибилдеров , которые принимали добавки ГАМК. В результатах указуют на резкое увеличение уровня гормона роста , когда культуристы приняли ГАКА добавки до начала напряженной тренировки. ГАМК, принимаемая без упражнений, не влияла на уровень гормона роста.
Было высказано предположение, что напряженные упражнения могут быть необходимы для того, чтобы ГАМК эффективно преодолевала гематоэнцефалический барьер и стимулировала выработку гормона роста.
Необходимы дополнительные исследования
Есть много заявлений о добавках ГАМК, повышающих уровень гормона роста и тонус мышечной массы. К сожалению, доказательства этого не подтверждают. Пероральные добавки ГАМК могут повышать уровень гормона роста при приеме перед напряженными упражнениями, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.
Как и в случае с любой добавкой, вы всегда должны проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем добавлять добавку в свой рацион.