Принципы йоги Офаним коренятся в глубоком духовном значении. Иногда их называют еврейским , Торе , или каббалистической йогой, практикой является как осуществлением движения и медитация .
Что такое Офаним-йога?
Позы йоги офаним следуют структуре еврейских букв . В системе верований Каббалы каждая буква обладает уникальной силой, потому что каждый символ имеет индивидуальное значение. Некоторые верят в учение Сефер Йецира, что еврейский алфавит хранит секреты всего творения.
Многие из поз очень напоминают асаны традиционной йоги. Спиритуалисты указывают на сходство между индийской и азиатской практикой йоги и каббалистической йогой как на доказательство единого происхождения и желания быть в свете Бога. Йога означает объединение или ярмо; еврейский эквивалент этого слова — йихуд, или объединение.
Узнайте больше о Каббале .
Последовательность
Офаним-йога выполняется в последовательности разделов.
Йога времени
Считается, что каждый день и месяц существуют определенные позы. Дневные позы соответствуют точной положительной энергии в это время. Ежемесячные позы относятся к определенной части тела или души. Практикующий выполняет точный набор поз, которые максимизируют энергию этого момента.
Йога космоса
В этом разделе йоги выполняют определенные позы лицом на восток. Обоснование заключается в том, что каждая поза занимает определенное место, и поэтому йоги должны выполнять ее определенным образом, чтобы достичь наибольшей пользы.
Йога бытия
Это время, чтобы соединиться с дыханием . Многие йоги знакомы с включением дыхания во время практики, но в йоге Офаним используется другой ритм, известный как ритм десять-пять.
- Вдохните через нос, считая до десяти.
- Выдохните через нос, считая до пяти.
Визуализация является ключевым моментом в этом разделе. Каббала учит, что йог должен циклически проходить через области тела, также известные как Древо Жизни, во время этой части последовательности.
Начиная с макушки головы и ведя дыханием, йог центрирует себя, очищая следующие участки тела:
- Голова и пространство вокруг нее
- Правая сторона мозга
- Левая сторона мозга
- Правая рука
- Левая рука
- Грудь и живот
- Правая нога
- Левая нога
- пах
- И пройти сквозь ноги
Как и в любой другой практике йоги, дыхание проходит через тело, а также приводит его в движение.
Узнайте больше об офаним-йоге
Существует множество средств массовой информации, которые помогут вам лучше понять эту практику.
- Каббала-йога — Амбициозные новички и Каббала-йога — Достижимый продвинутый оба звездных инструктора Ариэлла. Оба DVD выражают особую точку зрения на каббалу-йогу, а версия для начинающих рассчитана на начинающих практикующих йогу и легко знакомит с духовной концепцией.
- Книга Ивонн Даян « Каббала-йога: создание собственного источника молодости » объясняет философию каббалы и включает в себя 20-минутную программу йоги.
- Тора-йога: переживание еврейской мудрости через классические позы Дайан Блумфилд — это книга, в которой учения Торы сочетаются с традиционными принципами йоги.
- Алеф-Бет Йога: Воплощение букв иврита для физического и духовного благополучия Стивена Раппа. Для практикующих йогу, которые также являются евреями, эта книга, которая лежит ровно для лучшего просмотра изображений, хорошо сочетает в себе эти две вещи.