Подергивания во сне могут нарушить сон и могут быть признаком расстройства сна. Что вызывает подергивания и что с этим можно сделать?
Что такое подергивание?
Подергивания или подергивания — это непроизвольные, внезапные движения, которые могут возникать в любое время, в том числе во время сна. Движения могут быть временными и не требовать лечения; но в некоторых случаях непроизвольные движения могут быть признаком медицинской проблемы. Некоторые медицинские условия могут привести к непроизвольным подергиваниям во время сна, и это помогает распознать тип подергивания, чтобы отследить возможную причину.
Типы подергиваний
Проблема с определением подергивания заключается в том, что его сложно описать; это может затруднить определение состояния. Один человек может сказать, что он дергается или дергается во время сна, когда у него мышечные спазмы. Некоторые могут описывать тики, когда говорят о непроизвольных движениях. Необходимо определить источник движений, чтобы правильно лечить состояние.
- Судороги — это непроизвольные спазмы, синонимичные судорогам.
- Мышечные спазмы — это непроизвольные сокращения мышц, которые могут привести к судорогам. Судороги ног во сне — распространенная проблема, которая может не требовать лечения, но важно сообщить врачу о ночных спазмах.
- Миоклонус — это непроизвольные движения, которые могут быть вызваны внезапным напряжением или внезапным расслаблением мышцы или группы мышц.
- Тики — это повторяющиеся движения, которые являются спонтанными и прерывистыми. Тики, как правило, концентрируются в определенных областях, а именно на лице, руках, туловище, шее и плечах.
- Тремор мягче, чем судороги, спазмы и тики. Эти непроизвольные движения представляют собой ритмичные дрожащие движения, которые могут быть вызваны многими причинами.
Непроизвольные подергивания могут быть неприятными, когда человек бодрствует, и в некоторых случаях эта проблема может мешать сну. Что вызывает подергивания во сне?
Причины подергиваний во сне
Выявление типа подергиваний, возникающих во время сна, важно, потому что это может помочь пациенту найти действенное решение проблемы. Хотя существует бесчисленное множество причин подергиваний, некоторые из них связаны со сном. Некоторые могут обнаружить, что простое изменение режима сна может облегчить симптомы, особенно если подергивания вызваны алкоголем или лекарствами.
Миоклонус сна
Миоклонус сна возникает в начале сна и является проблемой на первой стадии сна. Многие могут относиться к ощущению, будто они падают прямо во время дрейфа, что приводит к желанию «поймать» себя. Внезапный толчок движения немедленно пробуждает человека, что делает его резким, если не тревожным. Некоторым может быть трудно заснуть после этого. В некоторых случаях повторяющийся миоклонус сна может быть признаком основного заболевания или расстройства сна.
Матери новорожденных детей часто остро реагируют на малейшие намеки на то, что с их малышами может быть что-то не так. Тогда понятно, что мать, которая наблюдает, как дергаются конечности новорожденного ребенка, может беспокоиться о том, что у ее ребенка судороги из-за какого-то серьезного неврологического заболевания. Однако, согласно исследованию, опубликованному в Британском медицинском журнале , доброкачественный миоклонус сна обычно проходит к тому времени, когда ребенку исполняется три месяца. Это спонтанное разрешение происходит из-за естественного созревания циклов сна ребенка в возрасте около 12 недель.
Расстройство периодического движения конечностей
Расстройство периодических движений конечностей (PLMD) — это расстройство сна, которое включает в себя подергивания, длящиеся около 30 секунд. Подергивания во время сна ритмичны и нарушают сон. Пациенты с PLMD могут испытывать усталость в течение дня, даже если они могут не просыпаться каждый раз, когда возникают подергивания.
Многие люди, у которых есть PLMS, не знают об этом, и расстройство чаще всего впервые распознается партнером по постели. Движения небольшие и могут включать сгибание большого пальца ноги или сгибание колена, бедра или лодыжки. Если движения внезапные и сильные, они могут нарушить сон настолько, чтобы вызвать чрезмерную дневную сонливость, проблемы с памятью или даже депрессию из-за недосыпания. Если движения не мешают человеку спать или бодрствовать, они не считаются нарушением сна и не требуют лечения.
Чтобы диагностировать PLMS, врач назначит исследование сна или полисомнограмму . Полисомнограмма предполагает ночное пребывание в лаборатории сна. Специализированные приборы и лаборанты наблюдают за характером сна, движениями тела и мозговыми волнами, а врач использует результаты исследования сна для окончательной диагностики нарушений сна. При ПДС врачи могут назначать противосудорожные препараты, снотворные или наркотические обезболивающие, те же препараты, которые используются для лечения синдрома беспокойных ног.
Интересно, что PLMS поражает до 34 процентов людей старше 60 лет и обычно встречается у людей, страдающих другими нарушениями сна, такими как нарколепсия, синдром беспокойных ног или расстройство поведения во время быстрого сна. Некоторые лекарства, такие как литий, некоторые лекарства от тошноты и некоторые антидепрессанты, могут вызывать или усугублять ПДМС, поэтому важно отслеживать любые изменения в лекарствах, чтобы помочь врачам точно диагностировать причину ПДМС.
Синдром беспокойных ног
Синдром беспокойных ног — это расстройство сна, которое может привести к подергиванию во время сна. Движения происходят потому, что у спящего возникает сильное желание двигаться из-за неприятных мурашек в ногах.
Расстройство поведения в фазе быстрого сна
Расстройство поведения в фазе быстрого сна не позволяет спящему испытывать сонный паралич во время цикла быстрого сна. Во время фазы быстрого сна спящий обычно не может двигаться. Это мешает ему разыгрывать свои сны во время сна. Состояние может привести к внезапным непроизвольным движениям, которые можно описать как подергивания, но движения могут быть энергичными и гораздо менее тонкими.
Лечение подергиваний во сне
Важным шагом в лечении любой проблемы со сном является консультация врача. В некоторых ситуациях может потребоваться участие в исследовании сна, чтобы точно определить конкретную проблему. Во время исследования сна технические специалисты используют устройства, которые измеряют движения тела, в том числе тонкие подергивания. Исследование может помочь определить причину внезапных движений, и в зависимости от причины следует соответствующее лечение. В некоторых случаях движения прекращаются и лечение не требуется.
Вмешательства могут включать:
- Упражнения
- Лечение судорог в ногах
- Лечение синдрома беспокойных ног
- Советы по сну
Лечение основных медицинских проблем может естественным образом привести к облегчению, и врач может предложить лечение непроизвольных движений. Если подергивания во сне являются повторяющейся проблемой, которая мешает способности высыпаться, важно поговорить с врачом о нарушениях.