Определение бодрствования

Определение бодрствования немного сложнее, чем просто «не спать». Во время сна тела меняются многими тонкими способами, и, наблюдая за ними, мы можем четко определить, чем бодрствование не является. На стадии сна влияют на организм по — разному, и отмеченные изменения между стадиями то , что позволит врачам клинически определить разницу между сном и бодрствованием.

Осведомленность

Одной из наиболее важных характеристик состояния бодрствования является осознание. Пока люди бодрствуют, их глаза, уши, нос и кожа постоянно регистрируют и регистрируют внешние и внутренние раздражители. Человек, который бодрствует, знает, что происходит вокруг него, и может реагировать на изменения в окружающей среде.

Во сне организм блокирует большинство внешних раздражителей. Спящие люди обычно не могут вести связные разговоры и могут даже не реагировать на шумы или изменение освещения в глубоком сне. Как правило, люди не воспринимают многое из того, что их окружает, когда они спят, хотя спящие люди обычно способны реагировать на тряску плеча или громкий голос, зовущий их по имени.

Движение

Когда люди спят, они мало двигаются. Мышцы расслабляются, дыхание замедляется. Во время самой активной фазы сна, фазы REM, тело даже испытывает естественный паралич. « Сонный паралич » предотвращает подергивания, которые могли бы возникнуть, если бы люди двигались во сне, как во сне.

В периоды бодрствования люди могут передвигаться по своему желанию. Мышцы могут нести постоянный низкий уровень напряжения, пока человек бодрствует, а дыхание учащается. Человек, который бодрствует, способен общаться и взаимодействовать с другими людьми.

Физические изменения

Помимо замедленного дыхания во время сна, обычно немного снижается частота сердечных сокращений и снижается артериальное давление. Температура тела также снижается, хотя и не так резко, как у животных, способных впадать в состояние оцепенения, или кратковременной спячки.

Это замедление дыхания и частоты сердечных сокращений, а также снижение температуры позволяет животным и людям экономить энергию. Этот продолжительный период бездействия означает, что животному или человеку требуется меньше пищи, чем если бы ночи не спали.

Люди также выделяют определенные гормоны роста во время сна, которые важны для роста младенцев и регенерации тканей у взрослых.

Бодрствование и мозг

Мозг производит короткие пиковые волны на электроэнцефалограмме (ЭЭГ), которые называются бета-волнами. Бета-волны короткие и очень нерегулярные, что имеет смысл, учитывая разнообразие различных ситуаций и раздражителей, с которыми человек обычно сталкивается в течение одного дня. Наличие бета-волн на ЭЭГ — это один из простых способов обобщить определение бодрствования, хотя мозг также излучает некоторое количество бета-волн во время сна с быстрым движением глаз (REM).

Когда человек начинает засыпать, мозг замедляется до альфа-волн, которые также присутствуют, когда кто-то просто расслабляется или медитирует. Мозговые волны далее замедляются до тета-волн, которые сигнализируют о состоянии ограниченного или сниженного сознания. Самые медленные волны, называемые дельта-волнами, возникают только во время глубокого сна или когда кто-то находится в коме. Когда мозг излучает тета-волны, спящего человека будет очень трудно разбудить, и после пробуждения он будет чувствовать себя вялым и сонным.

Во время быстрого сна мозговые волны больше всего напоминают паттерны мозговых волн бодрствования, но эта стадия сна характеризуется внезапной потерей мышечного тонуса наряду с быстрыми движениями глаз. Проще всего разбудить спящего человека в фазе быстрого сна. Интересно, что люди, способные проснуться без будильника, как правило, выходят из фазы БДГ ближе всего к тому времени, когда они хотят проснуться, что позволяет предположить, что спящий поддерживает некоторое ограниченное сознание во время БДГ-сна.