На первый взгляд может показаться, что настроение во сне не оказывает большого влияния на вашу способность хорошо выспаться, но оно может. Сновидение — загадочное явление, причина которого неизвестна, и сновидения не могут быть захвачены для клинического изучения. Тем не менее, область психологии и некоторые исследования сна включают сновидения и настроение.
Сновидения и расстройства сна
Хотя тревожные сны могут прерывать ночной отдых, они по большей части отделены от темы нарушений сна. Когда сновидения мешают вам нормально спать, будь то слишком много или слишком мало, это становится предметом беспокойства. Толкование снов, напротив, мало влияет на способность высыпаться. Это не означает, что настроение во сне не связано с проблемами сна.
Влияние настроения на сон
Стресс и тревога могут оказать существенное влияние на сон, и многие люди могут испытывать тревогу, поскольку не могут заснуть. Настроения похожи на сны тем, что они мимолетны, неосязаемы и субъективны. Многие слова, связанные с настроением, говорят о его природе:
- Атмосфера
- Состояние
- Чувство
- тон
- Аура
- Расположение
- Темперамент
- Юмор
Ни один из этих терминов не применим к объективным данным. Они не измеримы и не постоянны. Настроение во сне может влиять на сон, но невозможно определить, существует ли это влияние и в какой степени.
Влияние сновидений на сон
Если вы когда-либо просыпались от кошмара или необычного сна, возможно, вы пронесли фрагменты сна через весь день бодрствования. Эти настроения во сне трудно описать, и иногда они могут сильно отвлекать. В некоторых случаях ощущение — воспоминание о сновидении — отрицательное и тревожное; в других случаях это настолько привлекательно, что вам хочется снова погрузиться в состояние сна.
Когда настроение сна связано с ночными кошмарами или ночными страхами , они могут нарушить вашу способность заснуть. Стремление избежать еще одного тревожного эпизода может быть сильным. Когда ощущение приятное, вы можете попытаться поспать позже, чтобы продолжить приятное переживание.
Настроение мечты
Сайт Dream Moods — это руководство для людей, интересующихся толкованием снов. На первый взгляд кажется, что он содержит мистические элементы, но информация включает в себя теории сновидений некоторых из самых известных теоретиков.
- Альфред Адлер — Сновидение — это деятельность по решению проблем, которая требует интерпретации, чтобы быть эффективной.
- Карл Юнг — Сновидения — это окно в ваше подсознание.
- Фредерик Перлз — Сны — это аспекты вас самих, от которых вы отреклись, и универсальных интерпретаций не существует.
- Теория толкования снов Фрейда — Разум использует символические образы во сне, чтобы высвободить подавленные импульсы и побуждения, запертые в подсознании.
Вместо того, чтобы создавать универсальные толкования снов, Dream Moods обращается к теоретикам, а также к исследованиям. Например, словарь снов может интерпретировать сон о потере зубов как разочарование, в то время как онлайн-путеводитель по сновидениям предлагает описание снов о зубах, символику зубов, теории и различные точки зрения и интерпретации. В информацию включено исследование сновидений, в котором отмечается, что женщины, вступающие в менопаузу, часто видят сны о зубах.
Сновидящий мозг
Исследователи могут измерять определенные аспекты сна, используя оборудование для БДГ, чтобы записывать начало и продолжительность состояния сна, и устройства, измеряющие мозговые волны. Однако мимолетный опыт ускользает; его нельзя вырвать из ума и наблюдать. Исследование сновидений увлекательно, независимо от того, смотрите ли вы на клинический или теоретический аспект исследования.
Психология заменяет разум мозгом по мере того, как психоанализ и теории Фрейда устаревают. Настроение сна — это вещи ума. Они неосязаемы, они мимолетны и визуальны. Когда вы пытаетесь описать сон, большая часть его смысла теряется, когда вы переводите образы в слова. Мозг — единственный орган, способный к саморефлексии. Он думает о себе и пытается понять себя. Сны и настроение говорят нам, что мозгу еще предстоит раскрыть много тайн.