Если вы хотите узнать больше о детской йоге, вам может помочь Мэри Кэй Криссикас. Она автор книги « Я люблю йогу» ; книга и DVD « Дыши: йога для подростков» ; и колода карт « Йога для подростков» .
Криссикас имеет почти 20-летний опыт преподавания йоги детям. Она проводит занятия йогой детские в ее практике, Buddhaful Дети йоги на Смеясь собак Йога студии в Бостоне, и участвует в многочисленных программах йога-в школе.
LoveToKnow Yoga попросила Криссикас поделиться своим опытом в обучении детской йоге, какие методы работают лучше всего и в чем может заключаться ее супергеройская сила.
Детская йога: интервью Мэри Кэй Криссикас
Пожалуйста, расскажите нам немного о вашем путешествии в йогу.
Я всегда хотел быть учителем. Тем не менее, после колледжа я работал директором по рекламе в журнале. Эта карьера не была семейной и включала в себя поздние часы работы и стресс. Я был измотан необходимостью содержать семью и при этом радовать своего работодателя.
Я всегда была счастливым человеком по натуре, и когда я заметила, как подруга стала более позитивной и энергичной, я спросила ее, чем она занимается. Она сказала мне, что пробовала йогу и ей понравилось. Мы начали заниматься йогой в ее гостиной, и я сразу понял все, что она могла предложить. Все мое тело было живым и полным энергии, и весь день я был в прекрасном настроении — никто не мог меня раскачать!
Что вызвало у вас интерес к детской йоге?
Я хотел найти способ проводить время со своими тремя детьми, занимаясь любимым делом. Я знала, что люблю писать, смешить людей, заниматься йогой и работать с детьми. Я начал писать детские книги и помог другу открыть студию йоги. Она учила взрослых, а я учил детей.
Вскоре дети стали упрашивать маму пойти на йогу, чтобы они могли заниматься йогой, и идея детской йоги приобрела огромную популярность. Я начала преподавать в школах, внешкольных программах и студиях. Дети, подростки и родители дали такие положительные и замечательные отзывы, что я понял, что это то, что я должен представить как можно большему количеству детей.
Обучение детей побуждает к большей свободе
Почему обучение йоге детей нашло отклик у вас?
Я не мог не думать о том, сколько бы я приобрел, если бы меня познакомили с йогой в детстве. Я всегда был энергичным ребенком (доказательством этого было множество шрамов!) и меня ценили только за то, что я был занят и добивался успеха. Никто не ценил время простоя и не медитировал — мы просто хотели быть занятыми, потому что это привело бы к успеху.
Обучение йоге детей требует совершенно иных навыков, чем обучение взрослых. Я учу йоге, а также тому, как подходить к жизни. На самом деле, я бы хотел, чтобы больше взрослых держались детских качеств своих юных лет и были более спонтанными, терпимыми и менее тревожными. Думаю, именно поэтому я отвечаю детям: они ценят спонтанность и беззастенчивое сумасшествие! Это не значит, что я стою на голове и затыкаю ухо пальцем ноги — ой, я так и делаю! — но это дает мне свободу, которой боится большинство взрослых.
Как реагируют дети и подростки?
С помощью детской йоги я помогаю детям меньше стесняться своего тела и того, кто они есть. Я не осуждаю и верю, что дети обладают невероятной способностью избавляться от негативных привычек и стереотипов мышления. Дети откликаются, потому что я заставляю их смеяться, освобождаю их страхи и помогаю им понять, почему люди делают то, что они делают.
Подростки на моих занятиях очень отзывчивы и ценят то, что предлагает йога. Это поколение привыкло к мгновенному удовлетворению с помощью мгновенных текстовых сообщений, мгновенных компьютерных исследований и всего, что им нужно, одним щелчком мыши. У них мало идей о том, чтобы работать и чего-то ждать. Йога учит таким ценностям, как смирение и терпение, которые могут быть чрезвычайно полезными для этого поколения.
Методы обучения детской йоге
Чем отличается получение сертификата преподавателя детской йоги?
Чтобы учить детей , вам действительно нужно сначала пройти сертификацию, чтобы учить взрослых. Оттуда отправляйтесь на детские обучающие семинары по йоге, чтобы разработать идеи для игр и поз, подходящих для детей.
У меня есть сертификат для обучения взрослых, и я всегда посещаю семинары по подготовке учителей, чтобы найти новые идеи и освежить свой подход. Но, честно говоря, я выработал свой уникальный стиль. Я рассказчик, и дети, естественно, реагируют на мой образ словами, поэтому я плету уроки, обучая асанам. Я люблю смешить детей и нахожу смех таким же целительным, как йога, так что не ждите от меня тихого занятия!
Какие качества вы развили, обучая детей, которых у вас не было, обучая взрослых?
Я стал более терпеливым и научился плыть по течению. Дети, которых я учу, заставляют меня чувствовать себя любимой, что посылает больше любви во вселенную. Я, наверное, стал еще более нежным и экспрессивным, чем был раньше, так что это только положительно сказалось на моей жизни.
Чтобы учить детей, нужно просто любить то, что дети делают и говорят. Вам нужно идти в класс без каких-либо ожиданий, потому что дети почти всегда удивят вас. Они говорят все, что приходит им в голову, они пукают и рыгают, они жаждут внимания.
Вы должны понимать, что у каждого лица есть история, и к каждому нужно относиться по-разному. Некоторым нужны строгие указания, другим мягкое поощрение, но всем им нужна положительная обратная связь. Это одна константа.
Влияние йоги на детей
Расскажите пару историй о том, как йога изменила жизнь ребенка.
Я говорю с детьми об энергии, которую они излучают, и спрашиваю их, вы тот ребенок, который всегда жалуется: «Мне холодно», «Я не умею считать», «Я недостаточно красив, чтобы быть популярным»? Во время обучения йоге я пытаюсь заставить их услышать свой негативный внутренний диалог и понять, что они просто привлекают больше негативной энергии, негативных людей (сплетников, нытиков, жалобщиков и т. д.) и негативный опыт.
Одна девочка, которую я обучал с 8 лет, подошла ко мне в нашем подростковом классе и сказала: «Мэри Кэй, я была той девочкой, но я могу честно сказать, что ее больше нет». Для меня это огромная польза – я знал, что она была той девушкой, и она полностью изменилась.
Я также работал с детьми, подвергшимися физическому и сексуальному насилию, в школе Уокера. Одна девочка не могла даже закрыть глаза в Шавасане, когда я впервые начал с ней работать, из-за жестокого сексуального насилия, которому она подверглась в детстве. Она боялась темноты.
После нескольких недель работы с этой девушкой я, наконец, заставил ее чувствовать себя в безопасности, когда она закрывала глаза. Йога расслабила ее, она доверяла мне и чувствовала себя в безопасности. Я снова и снова говорил ей, что теперь, пока она находится в Шавасане, она в безопасности, и однажды она просто закрыла глаза. Слезы текли по моим щекам — я чувствовал, что она зашла так далеко. Трудно стереть что-то из их прошлого, но со временем сила разума может творить чудеса, если вы просто научите детей, как ее использовать.
В школе Богоявления, городской школе Бостона, у меня есть комната, полная около 40 детей. В этой комнате около четырех человек потеряли мать, отца или брата или сестру в результате группового насилия. Стресс у них разный стресс, но они все сразу откликаются на йогу.
Одна девушка спросила меня, могу ли я приехать к ней домой, чтобы заняться йогой с ее мамой на ее день рождения. Я сказал, конечно, и дал ей свою визитку. Я думал, она забудет, потому что дети постоянно мне это говорят. Она сказала мне, что ее мама была матерью-одиночкой и очень нуждалась в йоге. Она позвонила мне той ночью. Когда я спросил ее, когда у ее мамы день рождения, она ответила, что 21 июля, а это и мой день рождения! А эта милая дочка планировала на четыре месяца вперед! Я знала, что мои дети не планировали мой подарок на четыре месяца вперед!
Поэтому, когда я приехал, мама сказала: «Я не занимаюсь йогой! У меня день рождения!» Так что я рассказал ей, как ее дочь планировала это, и она думала, что ей это понравится. Я играл «Бонго Лав» — красивую африканскую игру на барабанах — и учил эту маму и трех ее преданных, добросердечных детей йоге. В конце мать обняла дочь со слезами на глазах и сказала, что думала, что вернулась на родину. Она любила йогу! Все было совсем не так, как она думала. И это был мой подарок на день рождения!
У вас есть несколько упражнений для обучения детей йоге, в том числе « Я люблю йогу» , книга/DVD « Дыхание: йога для подростков» и карточная колода « Йога для подростков» . Как вы свели сложность йоги к информации, которую могут понять дети и подростки?
Я на самом деле чувствовал, что то, что было на рынке в то время, устарело и не делало йогу очень крутой. Поэтому я решил освежить подход, сохранив при этом точную информацию о выравнивании и названиях поз. Многие детские учителя придумывают названия для поз, но я даю им английскую версию, а также санскритскую. Когда они в конце концов перейдут во взрослый класс, они узнают имена.
Я люблю йогу для детей младшего возраста, наполнен позами, информацией и деталями.
В Breathe: Yoga for Teens я включил все идеи, которые любил в подростковом возрасте, такие как ведение дневника и викторины. На DVD с этим названием я настоял на том, чтобы издатель включил наши йога-ляпы из видеосъемки, потому что тогда они понимают, что эти модели йоги не идеальны и выпадают из поз. Одна девочка-подросток сказала мне, что не собирается снимать видео, потому что они слишком идеальны, пока не увидела ляпы, а потом засмеялась и решила попробовать. Я люблю это!
Подробнее о Мэри Кэй Криссикас
Над чем еще вы работаете?
У меня есть календарь йоги, выходящий в 2010 году.
Если бы вы могли стать супергероем, какими способностями вы бы обладали?
Если бы я был супергероем, я бы читал мысли! Я довольно интуитивен, поэтому мне просто нужно подтверждение того, что, по моему мнению, люди действительно думают! Этот дар может помочь мне спасти некоторые души.
- Узнайте больше о йоге для подростков перфокарт , A Choice Gold Award Родителей победителя главного приза в делать и обучение категории.
- Если вы находитесь в районе Бостона, наймите Криссикас для детского дня рождения , посвященного йоге !
- Криссикас также является мотивационным оратором. Свяжитесь с ней напрямую для бронирования информации.