Почти каждый день открываются новые преимущества для здоровья, и вы можете задаться вопросом, когда же были изобретены физические упражнения? Конечно, это не всегда было необходимой деятельностью для физической подготовки, когда домашние обязанности обеспечивали достаточную физическую нагрузку.
Изменения в здоровье
Десятилетия назад в жизни многих людей не было места деятельности, выходящей за рамки обычных повседневных дел. У людей не было пультов дистанционного управления, стиральных машин с фронтальной загрузкой, а в некоторых случаях даже надежных дорог для передвижения. Вы шли в школу. Вы расчистили свою собственную подъездную дорожку. Короче говоря, физическая активность была стандартом дня.
Для этого люди были стройнее, чем сегодня, когда двое из трех американцев имеют лишний вес, отчасти из-за малоподвижности. Однако тенденция к изменениям в состоянии здоровья наступила годами ранее. В 1949 году британские исследователи в области здравоохранения исследовали странный всплеск сердечных приступов среди представителей различных профессий.
Исследования показали, что у людей с более активной работой меньше сердечных приступов. Джерри Моррис , один из главных исследователей, опубликовал эти результаты в ноябрьском выпуске журнала Lancet за 1953 год (262(6795): 1053-1057), где он показал связь между ишемической болезнью сердца и физической активностью. Это послужило основой, которая определила, когда были изобретены упражнения.
История упражнений
Связь между болезнью и физическими упражнениями была новаторской для своего времени. Польза физических упражнений была известна еще со времен древних греков. Гиппократ писал о преимуществах в 400 г. до н.э. как о способе обеспечения хорошего здоровья.
Война предоставила необходимые вещественные доказательства. Солдаты, которые тренировались, работали лучше. Связь была очевидна в трудах Леонардо да Винчи и других представителей эпохи Возрождения. Обучение стало частью рутины военной подготовки во время Первой и Второй мировых войн.
Бодибилдинг
Упражнения, конечно, существуют в разных формах. То, что сейчас известно как силовые тренировки, начало формироваться в конце 1800-х — начале 1900-х годов. Мужчины с хорошо развитым телосложением стали частью карнавального круга. Это приняло более серьезную сторону с соревнованиями по бодибилдингу.
Эта эпоха ознаменовалась изменением восприятия человеческого тела. Внешний вид хорошо обученной особи ценился и хвалился. Это наследие, которое продолжается и по сей день благодаря таким людям, как Арнольд Шварценеггер, который создал бренд мускулистых мужчин.
Аэробные упражнения
Бодибилдинг мог возникнуть из-за необходимости, не связанной со здоровьем. Аэробные упражнения имели другую направленность. Опять же, военные дали отчасти толчок к переменам. Физическая сила приносила пользу солдатам, но аэробная выносливость также имела решающее значение. Войска сталкивались с ситуациями, когда они были вынуждены преодолевать большие расстояния по суше, неся с собой дополнительное оружие.
Публикация в 1968 году книги Кеннета Купера « Аэробика» произвела революцию в отношении людей к физическим упражнениям. Купер разработал собственную систему баллов, по которой можно оценить свою деятельность. Опираясь на свое военное прошлое, он выдвинул физические упражнения на передний план в то время, когда технологические блага привели к более сидячему образу жизни.
Когда были изобретены упражнения?
Концепция упражнений не была изобретена. Скорее, причины большей активности резко изменились. Вечерняя прогулка больше не была просто возможностью подышать воздухом. Это был шанс заняться кардионагрузкой и сжечь калории.
Причудливые программы упражнений появлялись десятками, когда люди начали пользоваться преимуществами, которые давали упражнения. Такие программы, как Jazzercise, представили интересный способ улучшить аэробную выносливость. Знаменитости и гуру фитнеса предложили свой взгляд на упражнения и их место в вашей жизни.
Упражнения и здоровье
Важным дополнением к росту программ упражнений и осведомленности стал растущий объем исследований, предполагающих, что упражнения могут предотвратить хронические заболевания. Исследование 2010 года, опубликованное в Международном журнале клинической практики (64(13): 1731-1734), показало, что регулярные физические упражнения могут снизить риск развития около 25 различных заболеваний на основе обзора текущих исследований.
Тем не менее, несмотря на пользу для здоровья , физические упражнения снова оказываются на втором плане. Исследование 2010 года, опубликованное в Американском журнале профилактической медицины (39(4): e13-e20), показало, что только пять процентов респондентов регулярно занимаются активными физическими упражнениями в любой день. Ясно, что нужна революция в мышлении.
Если вы подумаете о том, когда были изобретены упражнения, вы увидите, что они возникли по необходимости. Доказательства его пользы, а также его роли в продолжительности жизни могут проложить путь к возрождению энтузиазма, связанного с пользой физических упражнений для хорошего здоровья.