Кейт Поттер — всемирно известный инструктор по йоге, среди учеников которой есть как начинающие йоги, так и опытные знаменитости. Миллионы зрителей также знакомятся с новаторским стилем йоги Поттер хатха-виньяса в рамках ее программы « Намасте-йога» . Это получасовое йога-шоу транслируется по различным каналам Северной Америки, включая Canadian Learning Television и CityTV в Канаде и FitTV в США.
Поттер любезно согласился стать первым гостем сегмента интервью с экспертами LoveToKnow Yoga.
Интервью с Кейт Поттер из Namaste Yoga
LoveToKnow (LTK) : Вы начали заниматься йогой в детстве. Что повлияло на вас и как вы продолжали заниматься своей практикой в подростковом и юношеском возрасте?
Кейт Поттер (КП) : Я начала заниматься йогой исключительно благодаря инстинкту. Я встала в 5 часов утра вместе с мамой, которая рано утром нашла свое тихое время вдали от своих шестерых детей и мужа.
Я никогда не мешал ей, но пока она сидела на кухне, я принял распорядок позы так, чтобы она знала, что я здесь. Хотя другие члены моей семьи называли это моими «упражнениями», я настаивал, что это не так. Я был оскорблен, что они так думают, но у меня не было слова для рутины, которая помогла мне обрести покой и подготовила меня к моему дню.
В подростковом возрасте практика была бесценной, так как я стал конкурентоспособным лыжным гонщиком и гимнастом. Я использовал те ранние практики йоги, чтобы мысленно подготовиться к соревнованиям или успокоиться в случае травмы или поражения.
ЛТК : Когда вы решили посвятить себя йоге лично и профессионально?
КП : В возрасте 19 лет я отправился в одиночную поездку в Индию и остался там на год, путешествуя в одиночестве. Это было 30 лет назад, и, возможно, тогда было безопаснее, но все же достаточно необычно по индийским меркам. Все, кого я встречал, хотели привести меня к себе домой. Я познакомился со своим учителем йоги через нескольких индийских студентов в Университете Майсура, где я «присутствовал» на уроках индийского классического танца и музыки.
Мои друзья уговорили меня съездить в соседний город, где Свами Чинмаянанда проводил трехнедельный ретрит. Физической йоги не было вовсе, а было скорее философское изучение, медитация и некоторое количество ритуалов и религиозной практики.
Свамиджи не был похож ни на кого, кого я когда-либо встречал. Его ум был таким ясным, его юмор был таким ярким, а его сострадание таким глубоким, что я сразу же увлекся этим обширным изучением древней философии из-за его любви к преподаванию. Я учился у него в течение того года, но также уезжал на месяцы в свои собственные приключения. Затем я воссоединился бы с его туром по Индии. В это время я лично посвятил себя йоге, и только намного позже, после обучения у многих известных американских учителей, я стал предан профессионально.
Совет для начинающих
ЛТК : Как вы думаете, почему некоторых может пугать йога? Как они могут преодолеть это?
КП : Запугивание проявляется во многих формах, но в конечном счете я думаю, что это страх. Кажется, мы все боимся своих ограничений. Йога на Западе слишком отождествилась с физическим, с формой и модой на форму. Это проблематично. Если у нас есть хороший учитель, мы скоро увидим, что бояться нечего. Идея йоги состоит в том, чтобы позаботиться о наших физических ограничениях и выйти за пределы нашей одержимости собой. Мы узнаем, что можем отпустить это отождествление с эго и получить представление о гораздо более широком поле опыта.
Мой совет новичкам:
- Найдите учителя, который вдохновит вас на то, чтобы почувствовать себя живым, и даст вам ощущение огромного потенциала, выходящего за пределы вашего носа до колен.
- Не просто берите первый предложенный вам класс, осмотритесь.
- Многие люди говорят, что их пугает класс, но они любят проводить сеансы «Намасте» дома на DVD. Замечательно, но я надеюсь, что в какой-то момент все они найдут практическое сообщество.
ЛТК : В других формах физической активности можно прогрессировать за счет увеличения на каком-то уровне: если кто-то бегает трусцой, он или она может преодолеть дополнительные мили. Если кому-то нравится поднимать тяжести, он может увеличить сопротивление или количество повторений. Поскольку йога объединяет в основном тело, дыхание, ум и дух, как можно постепенно увеличивать прогресс в каждой из этих четырех областей?
КП : Если кто-то ищет прогресса или результатов, то, согласно йоге, он уже сбился с пути. Даже когда мы говорим только о физической практике, устремление — это не путь.
Очень милый учитель дзэн по имени Сюнрю Судзуки говорит: «Смотрите на источник ваших усилий, а не на результаты», и я распространяю это на практику физической йоги. Если вы каким-либо образом сравниваете свою практику, вы попадаете в ловушку эго, а наше желание состоит в том, чтобы растворить эго.
ЛТК : Продолжая практиковать, какие изменения они могут заметить или испытать в этих четырех областях?
Если заниматься регулярно, то тело естественным образом становится более выносливым и сильным. Чтобы заметить изменения в том, что мы называем умом и сердцем, я считаю, что практика сидячей медитации имеет решающее значение. Возможно, тогда можно будет найти меру ясности и мира, но опять же, мы не можем следовать повестке дня этой миссии. С каждой практикой возможно переживание тела, ума и сердца без разделения, и если это нужно переживать по-новому в каждый новый момент, то как мы можем говорить о прогрессе?
Быть инструктором по йоге
ЛТК : Что вы находите полезным в работе инструктором по йоге?
КП : Здесь так много нужно сказать, что я постараюсь быть кратким. Всякий раз, когда я преподаю, мне предоставляется возможность выйти из себя и помочь другим. Если я могу сказать хотя бы одно слово, которое успокоит или восстановит веру в уставший мир, то я хочу это сделать. Я полагаю, что всем учителям йоги должно нравиться чувствовать, как вся комната учеников дышит вместе и ощущает нашу глубокую природу как одно целое. Мне нравится все, что касается работы учителем йоги, и я просто стараюсь не позволять людям хвалить меня. Я надеюсь, студенты увидят, что это открывает их собственное сердце, и они заслуживают похвалы.
ЛТК : Вас вдохновляют ваши ученики?
КП : Меня всегда вдохновляет то, что мои ученики снова и снова приходят на занятия. Даже в холодные ненастные дождливые дни они «появляются». Именно это появление вдохновляет меня. Это требует веры в себя, а также доверия ко мне, а иметь их доверие значит иметь огромное значение. Жизнь трудна, и может быть трудно сохранять равновесие в мире, полном разрушений, поэтому я аплодирую всем, кто действует, а не сжимается в поражении.
ЛТК : Какие главные качества следует искать в инструкторе по йоге и в студии?
КП : Ну, это хороший вопрос. Любой достойный учитель должен поддерживать свою собственную практику йоги. Такие качества, как смирение, безмятежность и прямолинейность, были бы чертами характера йога. Я ценю чувство юмора, так как оно показывает глубину понимания.
Студия йоги также является бизнесом, и поэтому мы можем ожидать, что справедливые цены сохранят заботу обо всех, кто работает, и студию в чистоте. В основном, следите за студиями, которые, кажется, хотят все больше и больше ваших денег, не заботясь о ваших потребностях. Всегда просите попробовать класс, прежде чем совершать, а затем будьте проницательны.
ЛТК : Как вы определились с форматом вашей программы « Намасте-йога» ?
КП : Это было непросто. Я хотел, чтобы шоу работало для начинающих и опытных йогов. Производственная компания хотела, чтобы он был не только красивым, но и динамичным. Я боялся, что это будет сексуально, и, конечно, их это совсем не заботило. Я знал, что если наша техника была хороша, то ее нельзя было назвать «дрянной», но у нас было так мало времени на репетиции, ровно неделя с того момента, как женщин наняли для шоу. Все это было чудесным вызовом!
Узнать больше
ЛТК : У наших читателей часто возникают вопросы о диете и образе жизни, а также о том, как эти два компонента интегрируются в практику йоги. Какие советы и ресурсы вы можете предоставить?
КП : Я считаю, что аюрведа может многому нас научить в отношении диеты и образа жизни. Мы все несбалансированы по разным причинам и нуждаемся в разном питании. Питание приходит в виде еды, друзей и творческой работы. Если человек занимается йогой, ему, по крайней мере, легче замечать, что вредит самому себе. Баланс — это постоянная работа.
Вот мои любимые советы по аюрведической диете:
-
Ешьте то, что доступно в зависимости от сезона.
-
Тщательно пережевывайте пищу: попробуйте сделать 20 раундов перед тем, как проглотить.
-
Не ложитесь спать сразу после еды, а подождите хотя бы 3-4 часа.
Советы по образу жизни, возможно, столь же сложны, но с практикой становятся намного проще:
-
Избегайте тех людей, которые крадут у вас ваше счастье.
-
Дайте щедро всеми возможными способами.
- Когда вы идете, смотрите вверх, а не на землю.