Если у вас диагностирована железодефицитная анемия , ваш врач, вероятно, порекомендует вам начать принимать препараты железа. Использование добавок железа для лечения анемии может помочь вам почувствовать себя лучше.
Железодефицитная анемия
CDC отмечает дефицит железа является наиболее распространенным пищевым дефицитом в Соединенных Штатах. По данным клиники Майо , когда вашему организму не хватает железа, он не может производить достаточное количество гемоглобина, чтобы эритроциты могли переносить кислород по всему телу. Возникающее в результате состояние — железодефицитная анемия — может привести к повышенной утомляемости, вялости, слабости и ряду других неприятных симптомов. Эти симптомы могут быть легкими или довольно серьезными, в зависимости от того, насколько истощены ваши эритроциты.
Добавление железа для лечения анемии
Хотя ваш врач захочет понять причину вашей анемии и может назначить дальнейшее обследование, он или она также порекомендует вам принимать добавки железа, чтобы начать восстанавливать ваши эритроциты.
Рекомендуемая дозировка
Природные Лекарства Всесторонняя База данных рекомендует , чтобы взрослые с дефицитом железа берут от 50 до 100 мг элементарного железа в три раза в день. Детям с дефицитом железа следует принимать по 4-6 мг в сутки, разделенные на три отдельных приема.
Дозировка по типу
Различные типы добавок железа содержат различные объемы элементарного железа, в зависимости от типа используемого железа. Поскольку добавки железа содержат разное количество элементарного железа на единицу объема, дозировка может варьироваться в зависимости от типа железа, которое вы принимаете.
Читайте этикетки с добавками, чтобы определить тип железа, который вы принимаете, и найдите правильную дозировку. Хотя в приведенной ниже таблице даны общие рекомендации, важно поговорить со своим врачом о типе железа, который вы принимаете, чтобы правильно принимать добавки.
| Тип железа | % элементарного железа | Доза | Количество железа | Рекомендуемая дозировка для взрослых | Рекомендуемая дозировка для детей |
|---|---|---|---|---|---|
| Глюконат железа | 12 процентов | 1 грамм | 120 мг элементарного железа | от 400 до 800 мг 3 раза в день | От 32 до 48 миллиграммов, разделенных на три приема. |
| Сульфат железа | 20 процентов | 1 грамм | 200 мг элементарного железа | от 250 до 500 мг 3 раза в день | От 20 до 30 мг, разделенных на три приема. |
| Фумарат железа | 33 процента | 1 грамм | 330 мг элементарного железа | от 150 до 300 мг 3 раза в день | От 12 до 18 мг, разделенных на три приема. |
Поглощение
В некоторых случаях причиной низкого уровня железа может быть плохое усвоение железа из пищевых продуктов и добавок. Управления Диетические добавки (СОД) объясняет , что различные факторы влияют на всасывание железа, в том числе существующих запасов железа, питательных веществ , принятых с железом, а также способа доставки (от пищевых продуктов, пищевых добавок и т.д.). ODS предполагает, что следующие продукты, принимаемые вместе с железом, могут улучшить усвоение:
- Витамин С
- Мясной белок
Точно так же некоторые продукты или вещества, принимаемые вместе с железом, могут снижать всасывание, в том числе:
- Танины (содержится в чае или красном вине)
- Кальций
- Фитаты (в злаках и бобовых)
- Соевые белки
Формы добавок
Добавки железа бывают разных форм. Ниже приведены наиболее распространенные формы, а также преимущества и недостатки каждой из них, по данным Управления пищевых добавок:
| Тип | Плюсы | Минусы |
| Капсулы и таблетки с пролонгированным высвобождением/покрытые оболочкой | Меньше побочных эффектов | Плохая абсорбция |
| Обычные капсулы и таблетки | Самый экономичный Лучше всего усваивается | Некоторым трудно глотать |
| Капли/жидкости | Лучшее для детей Лучше всего подходит для людей, у которых есть проблемы с глотанием таблеток | Более дорогой Может временно окрашивать зубы Не вкусный |
Побочные эффекты
Добавки железа могут иметь побочные эффекты , в том числе:
- Боль в животе и спазмы
- Запор
- Боль в спине
- Грудная боль
- Учащенное сердцебиение
- Высокая температура
- Промывка
- Покраснение кожи
- Тошнота и рвота
- Металлический привкус
- Отек горла
Поговорите со своим врачом, если вы принимаете препараты железа и испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов.
Токсичность
Если вы принимаете железо, возможны передозировка и интоксикация, поэтому важно проконсультироваться с врачом, если у вас диагностирована железодефицитная анемия. К осложнениям передозировки железа относятся:
- Черный или кровянистый стул
- Рвота кровью
- Кома
- Судороги
- Шок
- обезвоживание
Работайте с врачом, чтобы тщательно контролировать дозировку железа. Ваш врач также, вероятно, порекомендует регулярные анализы крови для контроля вашего состояния.
Как найти правильную добавку железа
С таким количеством типов и марок железосодержащих добавок у потребителей может возникнуть путаница в отношении того, какое железо лучше всего подходит для них. Вот почему так важно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать правильный тип железа для ваших потребностей в области здравоохранения. Некоторые бренды, которые следует учитывать, включают:
- Феосол содержит сульфат железа, который чаще всего рекомендуют врачи . Бренд имеет три состава , поэтому легко найти тот, который лучше всего подходит для ваших уникальных обстоятельств.
- NovaFerrum представляет собой жидкую добавку железа, которая легче усваивается организмом, чем другие виды железа. Поскольку он жидкий, также легче настроить дозировку.
- Vitron-C содержит 65 мг элементарного железа на дозу, а также витамин С для улучшения усвоения.
Добавки железа по рецепту
Ваш врач может также выписать рецепт на препараты железа. Эти составы, как правило, содержат более высокие дозы железа, и они могут содержать другие ингредиенты, которые помогают вашему организму лучше справляться с побочными эффектами добавок железа. Например, они могут содержать размягчитель стула или ингредиенты, улучшающие всасывание. Принимайте лекарства, отпускаемые по рецепту, строго в соответствии с рекомендациями врача.
Возвращение к здоровью
Железодефицитная анемия может вызвать у вас чувство слабости и истощения. Работайте в тесном контакте со своим врачом, чтобы определить основную причину дефицита железа и получить соответствующее лечение. Следуйте его или ее рекомендованному графику приема добавок, чтобы обеспечить скорейшее возвращение к хорошему здоровью.