Прием витамина B1 от насекомых
Знаете ли вы, что от насекомых можно принимать витамин В1 ? Это верно — это мощное небольшое питательное вещество может фактически отпугнуть комаров, обеспечивая при этом множество других преимуществ для здоровья .
Как это работает?
Витамин В1, или тиамин, составляет важную часть комплекса витаминов . Хотя в научном сообществе имеются противоречивые сообщения о том, действительно ли В1 отпугивает насекомых, исследователи полагают, что он работает, производя запах кожи, который не заметен людям, но который очень не нравится кусающим насекомым (Pediatric Clinics of North America, 16:191, 1969). ). Если вы принимаете добавку B1, рекомендуемая дозировка составляет от 25 до 50 мг три раза в день, хотя требуется примерно две недели, чтобы витамин накопился в вашем организме и начал держать насекомых в страхе.
Таблетки пивных дрожжей с высоким содержанием В1 эффективно отпугивают насекомых.
Спрей от насекомых опасен!
Химические спреи от насекомых содержат много нейротоксинов, таких как перметрин и ДЭТА (или N,N-диэтилметатолуамид). Предполагается, что помимо головной боли, тошноты, сыпи и головокружения эти химические вещества также вызывают рак (Tisch, M., et al). Вы впитываете много через свой кожный слой, и все, что встречается с вашей кожей, быстро попадает в кровоток. Подумайте о том, насколько эффективны никотиновые и противозачаточные пластыри — ваша кожа — это дверь в ваше тело, поэтому важно избегать контакта с токсичными химическими веществами, такими как те, которые содержатся в спреях от насекомых. Кожа самый большой орган в организме человека и за ней нужно ухаживать!
Рассмотрите свою ситуацию
Комары переносят ряд серьезных заболеваний, таких как малярия и желтая лихорадка. Если вы находитесь в районе, где эти заболевания распространены, вам следует обсудить варианты репеллентов с врачом, чтобы взвесить все за и против более сильного спрея от насекомых на химической основе.
Застрял на B1
Для того, чтобы сделать его легче принимать витамин В1 для ошибок, легко применить патчи начинают делать свой путь в магазинах здорового питания, таких , как Буг Patch и Do не Bug Me патч. Производители утверждают, что трансдермальная доставка B1 более эффективна, чем прием добавок, но, в конце концов, ничто так не способствует усвоению витамина B1, как получение его прямо из источника: пищи!
Продукты с высоким содержанием витамина B1
Если вы хотите естественным образом воспользоваться репеллентными свойствами витамина B1, легко увеличить его потребление, употребляя в пищу хорошие, здоровые продукты. Некоторые продукты с высоким содержанием B1 включают:
- Семена подсолнечника особенно богаты тиамином
- Фасоль, такая как черная фасоль, зеленый горошек и чечевица
- Цельнозерновые продукты, такие как овсянка и коричневый рис
- Дрожжи (добавки пивных дрожжей)
- Темно-листовая зелень, такая как капуста
- Субпродукты, такие как печень
- Обогащенные хлебобулочные изделия
- Цветная капуста
- Спаржа
- Картофель
- Апельсины
- Свинина
- Кукуруза
- яйца
Следует отметить одну вещь, особенно если вы увеличиваете потребление витамина B1 для борьбы с насекомыми; поскольку он растворим в воде, B1 автоматически вымывается из организма, и ваши запасы необходимо будет регулярно пополнять, либо принимая витаминную добавку, либо употребляя в пищу продукты, богатые этим витамином. В следующий раз, когда вам захочется перекусить, попробуйте перекусить ломтиками апельсина или семечками подсолнуха!
Важное примечание о безопасности добавок группы В
Хотя витамины — удивительные вещи, всегда есть вероятность, что добавка будет негативно взаимодействовать с лекарствами и состоянием здоровья. В частности, B1 может плохо сочетаться с тетрациклином, диуретиками, химиотерапией и некоторыми антидепрессантами. Если вы принимаете какие-либо лекарства, вам следует поговорить с врачом, прежде чем добавлять какие-либо пищевые добавки в свой ежедневный рацион.
Последнее слово
Витамин B1 является безопасной, натуральной альтернативой химическим спреям от насекомых. Так что соберите свои добавки и обед, богатый B1, и отправляйтесь на прогулку на свежем воздухе!