Гнев — естественная эмоция, но для некоторых людей она может быть опасной. Гнев может привести к тому, что люди будут реагировать на ситуации ненадлежащим образом, что приведет к разрушительным последствиям. Чтобы сохранить контроль над своим гневом, вам может понадобиться изучить методы управления гневом, посещая занятия.
Интервью по управлению гневом с доктором Саймоном Кейси
LoveToKnow имеет возможность взять интервью у доктора Саймона Кейси, терапевта и автора книг « Секреты эмоционального богатства» и « Пары в хаосе» . Он также является основателем/генеральным директором Emotional Mastery International . Он регулярно проводит занятия по управлению гневом для учреждений, родителей, окружных агентств, а также в Интернете.
Поможет ли вам управление гневом?
LoveToKnow (LTK): Откуда кто-то знает, что ему следует стремиться к управлению гневом?
Д-р Саймон Кейси (СК): Многие люди, которые проявляют неуместное выражение гнева, могут даже не подозревать, что у них есть проблемы с тем, как справиться со своим гневом. Ниже приведены некоторые признаки того, что кому-то следует обратиться за помощью.
- Она легко раздражается и реагирует
- Вступать в физические драки
- Она бросает/ломает вещи, когда злится
- Дорожная ярость или подрезание людей
- Потеря друзей, отношений
- Всегда ищет способы получить даже
- Чрезмерное употребление алкоголя или употребление наркотиков
- Правовые проблемы, такие как насилие в семье
ЛТК: Чему можно научиться на занятиях по управлению гневом?
SC: Участники узнают следующую информацию:
- Понимание эмоций и того, как они работают
- Действие против реакции
- Чувствовать, думать и решать процесс
- Развитие эмпатии
- Эффективное разрешение конфликтов
- Связь 101
- Стресс для снятия стресса
ЛТК: Насколько они эффективны?
СК: Это очень эффективные инструменты управления гневом. Тем не менее, это зависит от каждого человека и его уровня приверженности, чтобы стать лучше.
Изменения — это очень пугающее предложение, и в большинстве случаев люди учатся подчиняться или принимают временное поведение, чтобы решить проблему. Однако почти всегда он недолговечен. Другими словами, если человек действительно мотивирован стать лучшим и учиться на своих последствиях, более чем вероятно, что он сможет преодолеть недостатки характера и принять новый образ жизни.
Классы управления гневом онлайн
ЛТК: В чем разница между онлайн-курсами по управлению гневом и офлайн-курсами?
СК: Почти все онлайн-курсы по управлению гневом носят образовательный характер. Взаимодействие лицом к лицу [в автономном режиме] может включать либо терапевтический подход, либо личный коучинг. На мой взгляд, сочетание обоих [обучающих занятий по управлению гневом и терапии] значительно повысит вероятность успеха.
ЛТК: Сколько времени обычно занимают онлайн-курсы?
СК: Все онлайн-курсы поэтапные. Никогда не бывает давления относительно того, когда вам нужно выполнить требование, если только суд не постановил выполнить его к определенной дате.
ЛТК: Насколько конфиденциальны онлайн-курсы по управлению гневом?
SC: Конфиденциальность всегда является проблемой, когда вы что-то делаете в Интернете, потому что у вас нет гарантированной защиты. Тем не менее, если суд приказал вам явиться, более чем вероятно, что это уже является публичным досье. Людям, которые беспокоятся о конфиденциальности, следует избегать онлайн-обучения.
ЛТК: Какие типы инструментов используются при прохождении онлайн-курса?
СК: Большая часть информации распространяется через загрузки и онлайн-видео.
ЛТК: На что следует обратить внимание при поиске онлайн-курса по управлению гневом?
СК: Многие люди совершают ошибку, заходя в Интернет, чтобы записаться на курсы по управлению гневом через веб-сайт. У каждого свои уникальные обстоятельства, и, следовательно, вам нужно позвонить, написать по электронной почте и узнать, могут ли они удовлетворить ваши потребности и получите ли вы то, за что платите.
ЛТК: Вы хотите что-нибудь добавить?
СК: Помните, что информация сама по себе без эмоциональной связи не приведет к желаемым изменениям. Гнев — это эмоция, и с ней нужно бороться в первую очередь эмоционально. Понимание проблемы — это только ворота к чувствам. Наконец, если вы не научитесь управлять своим гневом, гнев будет управлять вами.
Сделайте шаг к управлению своим гневом
Когда вы ищете способ укротить свой гнев, рассмотрите онлайн- курсы по управлению гневом, если вы хотите иметь удобство и анонимность, чтобы иметь возможность войти на веб-сайт, не выходя из дома. Хотя только изучение методов управления гневом может быть не всем, что вам нужно, чтобы понять свой гнев, это может быть хорошим началом в правильном направлении.