Существует множество методов лечения нарушений сна. Хотя не все методы лечения работают, большинство людей могут найти какое-то облегчение от одного типа. Если вы прошли несколько курсов лечения, но не почувствовали облегчения, вы можете подумать о гипнозе .
Гипноз при расстройствах сна, Дебби Пападакис
Дебби Пападакис, BCH, CI, мастер-гипнотизер, специалист по депривации сна, духовный психотерапевт, мастер Рейки и автор. Она также является директором Института лечения гипнозом в Торонто, Канада. Как специалист по обучению, она помогает своим ученикам понять, как выполнять ее методы, чтобы люди с нарушениями сна могли исцелить все свои отношения, высвободив болезненные чувства и эмоции, хранящиеся в теле.
LoveToKnow (LTK): Как гипноз может помочь людям с нарушениями сна?
Дебби Пападакис (ДП): Сон — это НЕ роскошь. Спокойный сон так же важен для нашего здоровья, как дыхание, адекватное питание и физические упражнения. Бессонница имеет многочисленные негативные последствия для нашего разума и тела. Гипноз нацеливается и получает доступ к подсознанию и раскрывает основную причину проблемы человека. Квалифицированный гипнотизер помогает клиентам раскрыть и решить глубоко скрытые проблемы их бессонницы, и, кроме того, с помощью позитивных внушений (до тех пор, пока подсознание их принимает) бессонницу можно легко преодолеть.
С помощью гипноза мы можем подключиться к нашей скрытой/латентной силе, развеять страхи, негативные эмоции и ограничивающие убеждения, исцелить наш разум и тело и внести позитивные, устойчивые изменения в нашу жизнь, чтобы полностью раскрыть свой потенциал. Я создал специальные техники, которые помогают определить точный момент, когда сон нарушается, и устраняют эмоциональные проблемы, ответственные за нарушение.
Этот процесс обходит негативные факторы на сознательном уровне и проникает в подсознание, где лежат истинные причины. Его часто называют «Дорогой к подсознанию», потому что это действительно самый быстрый путь! Гипноз чрезвычайно полезен для изменения негативных моделей сна и негативных мыслей, давая постоянные позитивные внушения подсознанию. С помощью гипноза мы можем получить доступ к блокировкам в нашем подсознании, которые негативно влияют на нашу жизнь, понять и устранить их. Карл Юнг заявил: «Сны важны для нашего психического здоровья, а сон важен для регенерации нашего тела».
ЛТК: При каких нарушениях сна лучше всего помогает гипноз?
ДП: Поскольку гипноз работает с подсознанием, мы можем справиться с большинством нарушений сна. Поэтому, в зависимости от клиента, я обнаружил, что гипноз может помочь при следующих нарушениях сна:
- Парасомния часто нарушает сон, особенно у детей. Наиболее распространенные примеры включают лунатизм, ночные страхи и ночное недержание мочи.
- Диссомния связана с трудностями засыпания, продолжительным сном или чрезмерной дневной сонливостью.
- Гиперсомния — это неспособность бодрствовать, постоянно спать в течение дня и никогда не чувствовать себя энергичным.
Я успешно помог нескольким своим клиентам справиться с апноэ во сне и обнаружил, что основной причиной этого были крайне негативные эмоции, а именно гнев, который создавал ощутимое напряжение в области челюсти и шеи. Тем не менее, я получил значительные результаты при лечении людей с заболеваниями, связанными с височно-нижнечелюстным суставом (ВНЧС), помогая им высвободить гнев и/или другие нерешенные негативные проблемы, которые удерживаются в лицевых мышцах и, по-видимому, являются причинными факторами для ВНЧС.
ЛТК: Как долго обычно длится гипноз? Какова продолжительность каждого сеанса и сколько сеансов?
ДП: Результаты достигаются быстро и надолго. Перед началом работы с клиентом мы предлагаем бесплатную 20-минутную консультацию, в ходе которой мы определяем индивидуальный случай клиента и количество сеансов, которое необходимо клиенту. Каждый сеанс обычно длится два терапевтических часа (1 час 45 минут). Мы размещаем наших иногородних клиентов с дополнительным временем, если это необходимо. Обычно мы предлагаем от трех до шести сеансов.
ЛТК: На что похож опыт, когда вы помогаете кому-то?
ДП: Недостаток сна влияет на физическое, умственное и эмоциональное благополучие. Помогать людям преодолевать нарушения сна чрезвычайно полезно. Я верю, что мы пришли в эту жизнь, чтобы внести свой вклад во вселенную, чтобы она стала лучше. Я также считаю, что всем нам были даны особые дары, которыми мы могли поделиться с другими. Мне повезло, что я могу помочь людям пробудить в себе бесстрашие и обрести покой.
Это начало чудесной цепной реакции. Каждый человек, положительно преображенный в результате гипноза, в этом случае, переживая спокойный сон, чувствует себя лучше и здоровее. Это оказывает положительное влияние на его или ее общение с другими, что в конечном итоге создает лучшую, более позитивную среду для всех нас.
Эффективность гипноза при нарушениях сна
ЛТК: Насколько эффективен гипноз при лечении нарушений сна?
Гипноз — очень надежный и актуальный метод лечения, и он доказал свою эффективность в лечении нарушений сна, когда клиент открыт и восприимчив к внушениям. Чтобы понять, как работает гипноз, мы должны сначала понять, как работает разум.
- Сознательный разум хранит всю аналитическую и рациональную информацию в кратковременной (временной) памяти и отвечает за мышление и вопросы. Это болтовня, которая занимает разум человека и мешает спокойному сну.
- Подсознание хранит все эмоции, убеждения, чувства, привычки и беспокойства. Он работает как органический компьютер. Эта часть разума знает и запоминает все, что происходит 24 часа в сутки и влияет на наши мысли, поведение, привычки и т. д.
- Бессознательный ум — это область нашего автоматического функционирования, на которую влияет как сознание, так и подсознание.
Как только мы поймем, как работает разум, мы сможем увидеть корреляцию между нашим сознанием и подсознанием, эмоциями и тем, как это влияет на наш сон. Также важно отметить, что существуют внутренние (например, эмоциональные, ограничивающие убеждения), а также внешние (например, образ жизни, другие внешние факторы) причины бессонницы.
ЛТК: Всегда ли гипноз действует на всех?
ДП: Гипноз не всегда работает для всех; однако гипноз работает в большинстве случаев.
Эффективность гипноза зависит как от гипнотизируемого, так и от самого гипнотизера. Гипнотизер помогает получить доступ к подсознанию; ответы уже есть. Опытный гипнотизер выступает в роли проводника, и для того, чтобы процесс сработал, гипнотизируемый должен быть открыт для гипноза (доверчив), готов измениться (решителен) и способен приостановить свои страхи (верить, что изменение/трансформация возможны).
Актуальное лечебное решение для нарушений сна и эффективный, здоровый инструмент для искоренения болезней бессонницы, гипноз остается долгосрочным решением.
ЛТК: Какие могут быть причины, по которым гипноз не действует на некоторых людей?
ДП: Гипноз — это улица с двусторонним движением. Клиент должен быть открытым и восприимчивым, чтобы это имело положительные результаты. Если человек, подвергающийся гипнозу, не желает или не участвует, если у него есть вторичная выгода или он не верит в процесс, или если он негибок и на самом деле не хочет вносить изменения, это может не сработать. Люди с проблемами психического здоровья [также могут иметь проблемы].
Дополнительные советы для улучшения сна от гипнотизера
ЛТК: Есть ли у вас какие-либо дополнительные советы или информация, которые вы могли бы найти полезными для наших читателей, интересующихся этой формой лечения?
ДП: Хотя гипноз может помочь с эмоциональными проблемами, связанными с бессонницей, есть много физических и поведенческих аспектов, которые также помогут вам улучшить свои привычки сна:
- Исключите или сократите употребление напитков с кофеином и стимуляторов, особенно после ужина.
- Ограничьте количество жидкости, которую вы пьете, за несколько часов до сна, чтобы не просыпаться в туалет.
- Воздержитесь от ежедневного употребления больших, острых или жирных блюд.
- Регулярно заниматься спортом; это отличный способ снять напряжение.
- Перед сном выпейте теплый напиток (молоко, травяной чай).
- Убедитесь, что в вашей спальне комфортная температура (не слишком холодно и не жарко), темно и тихо (нет телевизора/радио).
- Перед сном примите теплую ванну с ароматерапией или специальными солями для ванн (лаванда, ромашка, гималайская соль).
- Послушайте управляемую медитацию, гипнотический компакт-диск или инструментальную музыку, которая вызывает сон.
- Практикуйте самогипноз, используя «якоря», предложенные гипнотизером.
- Медитируйте — практикуйте дыхательные упражнения, чтобы расслабить тело и замедлить ум.
Найдите гипнотерапевта, чтобы помочь вашему расстройству сна
Для качественного лечения найдите гипнотизера со специальной подготовкой и сертификатом Национального совета сертифицированных клинических гипнотерапевтов . Вы также можете получить рекомендации от клиник сна и других медицинских работников в вашем районе.