Звонок на горячую линию гнева может помочь вам предотвратить или избежать потенциально опасной ситуации, а разговор с консультантом гнева может помочь вам развить навыки преодоления, необходимые для контроля вашего гнева и предотвращения его разрушительных последствий. Люди на другом конце линии — обученные профессионалы или заботливые волонтеры с опытом разрешения конфликтов и сохранения спокойствия в кризисных условиях. Они готовы предоставить поддержку и информацию как до того, как гнев выйдет из-под контроля, так и во время кризиса, связанного с гневом.
Для помощи по телефону
- Для немедленной помощи звоните 911 . Звонки на 911 бесплатны с большинства телефонов-автоматов.
- Национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия предлагает безопасную, анонимную и конфиденциальную помощь 24 часа в сутки, 365 дней в году. Горячая линия предоставляет помощь в кризисных ситуациях, информацию, планирование безопасности и направления в общественные организации. 1-800-799-БЕЗОПАСНЫЙ (7233)
- Safehorizon предлагает поддержку, консультации по управлению гневом и ресурсы для жертв гнева и домашнего насилия, а также для тех, кто нуждается в помощи, чтобы контролировать свой гнев. 1-800-621-НАДЕЖДА (4673)
Другие варианты справки
Многие организации могут помочь с управлением гневом , и вы можете получить помощь онлайн, по телефону или посетив общественную организацию, которая предлагает услуги по управлению гневом.
Онлайн помощь:
- Организация Prevent Child Abuse America предлагает информацию родителям, которым нужна помощь в сдерживании гнева.
- Горячая линия по вопросам домашнего насилия для мужчин и женщин предлагает вмешательство и поддержку жертвам гнева и домашнего насилия.
- Национальная коалиция против домашнего насилия предлагает обширную информацию о преодолении гнева, создании плана семейной безопасности и защите личности жертв гнева и жестокого обращения.
- Веб-сайт со списком номеров государственных горячих линий для служб управления гневом и ресурсов по борьбе с домашним насилием.
Помощь сообщества:
- Список приютов для жертв гнева и домашнего насилия по штатам.
- Позвоните в местные больницы и узнайте о группах поддержки, которые помогут справиться с гневом и контролировать его. Многие крупные больницы и некоторые университеты предлагают анонимные группы поддержки.
- Национальная ассоциация управления гневом предлагает онлайн-справочник, который позволяет вам найти специалиста по управлению гневом в вашем регионе.
Для всех, кто испытывает потерю контроля
Если вы считаете, что рискуете не справиться со своим гневом или нуждаетесь в помощи, чтобы восстановить контроль после вспышки гнева, позвоните на горячую линию гнева, чтобы получить поддержку и информацию.
Перед развитием ситуации, связанной с гневом:
- Горячие линии по управлению гневом предлагают другой взгляд на любую ситуацию, которая вас злит. Это может дать вам возможность найти здоровое решение вашей проблемы.
- Консультанты могут дать советы, как справиться с гневом и стрессом, чтобы снизить вероятность того, что вы потеряете контроль в будущем.
Прежде чем ситуация, связанная с гневом, обострится или станет агрессивной:
- Позвонив на горячую линию, вы сможете обсудить свои проблемы и выплеснуть свой гнев, чего часто бывает достаточно, чтобы разрядить потенциально опасную ситуацию.
- Разговор с профессионалом может помочь вам контролировать свой гнев и предотвратить его эскалацию до опасного уровня. Консультанты по управлению гневом проходят обучение методам релаксации и кризисному вмешательству.
Во время кризиса, связанного с гневом:
- Консультанты могут предложить вам безопасный выход для вашего гнева, уговорить вас спуститься с потенциально опасного эмоционального обрыва или связаться с членами семьи, чтобы помочь вам.
- Консультанты по управлению гневом могут связаться с властями от вашего имени, если вы чувствуете, что представляете опасность для себя или других, и они останутся с вами на линии, пока не прибудет помощь.
Для жертв гнева
Жертвам гнева или домашнего насилия также может быть полезно позвонить на горячие линии управления гневом.
Перед развитием ситуации, связанной с гневом:
- Горячие линии гнева предлагают безопасный и анонимный выход для обсуждения ваших опасений и опасений, и они могут предоставить вам непредвзятую точку зрения на ситуацию, позволяя вам оценить свою безопасность.
- Обученные консультанты имеют доступ к ценным ресурсам, которые помогут вам избежать потенциально опасных отношений.
Прежде чем ситуация, связанная с гневом, обострится или станет агрессивной:
- Разговор с квалифицированным специалистом может помочь вам успокоиться и ясно увидеть ситуацию. Это может позволить вам самостоятельно разрядить ситуацию и сосредоточиться на том, чтобы уберечь себя и своих детей от опасности.
- Вы можете получить информацию о наилучшем способе действий в случае возникновения кризиса, а консультант может обсудить с вами ваш план безопасности, чтобы обеспечить вам безопасный побег.
Во время кризиса, связанного с гневом:
- Консультанты по управлению гневом могут организовать транспорт или другие услуги от вашего имени, чтобы помочь вам и/или вашим детям. Например, если вы хотите выйти из ситуации, консультанты могут вызвать такси, чтобы забрать вас, и они могут найти временное убежище для вас, пока вы не найдете альтернативу.
- Консультанты могут связаться с полицией или другими службами экстренной помощи во время кризиса, могут помочь властям найти вас и могут оставаться с вами на линии, пока не прибудет помощь. Это полезно, когда вам может быть небезопасно звонить самостоятельно. Некоторые онлайн-организации могут отправить помощь к вам домой или в другое место после получения от вас электронного письма с просьбой о помощи.