Фильм « Сварливые старики» и его продолжение « Сварливые старики» представляют собой комическое изображение гнева пожилых мужчин. Однако реальность далеко не смешная. По данным Science Daily , химические вещества стресса, которые высвобождаются во время приступов гнева, могут ускорить начало и прогрессирование болезни Альцгеймера и способствовать более быстрому, чем обычно, снижению функции легких из-за старения.
Факторы образа жизни
Пожилым мужчинам может быть трудно приспособиться к выходу на пенсию. Для многих пожилых мужчин карьера была не просто работой, а способом самоопределения. Они могут бороться с отсутствием структуры, которое приходит с выходом на пенсию, и отсутствием чувства собственного достоинства.
Финансовый стресс также может быть фактором после выхода на пенсию, поскольку жить хорошо на фиксированный доход иногда бывает сложно или даже невозможно. Этот повышенный стресс может привести к высокому уровню раздражительности и увеличить количество и интенсивность приступов гнева у пожилых мужчин.
Хронический гнев и стресс также могут привести к началу проблем с наркотиками и алкоголем или усугубить злоупотребление психоактивными веществами, которое уже имело место. Злоупотребление психоактивными веществами может вызвать неустойчивое поведение, включая гнев или раздражительность. С потерей запретов из-за наркотиков и алкоголя этот гнев может быстро выйти из-под контроля и перерасти в физическое насилие или эмоциональное оскорбление супруга или опекуна.
Физические факторы
Гнев у пожилых мужчин также может иметь свои корни в биологических расстройствах. Депрессия проявляется не только в виде апатии и бездеятельности, но также может вызывать сильную раздражительность. По данным Американской психологической ассоциации (АПА), депрессия становится все более распространенной среди пожилых людей. Депрессия также имеет другие характерные симптомы, такие как подавленное настроение, чувство бесполезности и даже суицидальные мысли или действия. Любой, кто испытывает эти или подобные симптомы, должен немедленно обратиться к врачу.
Пожилым людям может быть особенно трудно получить помощь при депрессии, так как все еще существует стигматизация, связанная с любым типом психического заболевания, но особенно важно, чтобы пожилые люди, страдающие депрессией, обращались за помощью, поскольку невылеченная депрессия может иметь серьезные последствия для эмоционального состояния. здоровье.
По данным Ассоциации Альцгеймера, болезнь Альцгеймера может вызывать изменения настроения или поведения, в том числе повышение раздражительности. Повышенная спутанность сознания, от которой страдают пациенты с болезнью Альцгеймера, может сделать их очень чувствительными к небольшим изменениям в распорядке дня или любому новому опыту или окружению. Если Ассоциация Альцгеймера предлагает список из десяти распространенных признаков болезни Альцгеймера , и любой, кто считает, что у него или у близкого человека могут проявляться симптомы, должен как можно скорее обратиться к врачу.
Контроль и уменьшение гнева
Лучший подход к контролю и уменьшению гнева у пожилых мужчин — это сначала позаботиться об основах. Тщательный медицинский осмотр у врача и обследование у квалифицированного психолога на наличие психических или эмоциональных проблем — отличный первый шаг к выявлению основных заболеваний. Если присутствуют какие-либо сопутствующие состояния, их следует лечить с помощью лекарств или терапии. Пожилые мужчины могут сопротивляться идее разговорной терапии, но когнитивная терапия, ориентированная на действие, может быть для них менее пугающей.
После проверки физического и эмоционального здоровья важно стремиться к здоровому образу жизни. Лишение сна может повысить раздражительность, поэтому мужчины должны стремиться спать не менее шести-восьми часов каждую ночь. Регулярные физические упражнения также отлично снимают стресс и помогают снять напряжение, которое может привести к вспышкам гнева. Двадцать-тридцать минут упражнений почти или все дни — отличная цель, но даже упражнения несколько дней в неделю — отличный первый шаг.
Гнев у пожилых мужчин
Проблемы гнева у пожилых мужчин могут иметь другие корни, чем у их более молодых коллег, но средство от них во многом такое же. Здоровый образ жизни, снижение стресса и своевременное обращение за медицинской помощью при физических и психических заболеваниях могут помочь уменьшить гнев и сделать его более управляемым. Обычные классы по управлению гневом обычно не ориентированы на определенные возрастные группы, но центры для пожилых людей могут предлагать семинары по контролю гнева или управлению гневом, разработанные специально для зрелых мужчин.