Если вы хотите максимально использовать свое домашнее оборудование для фитнеса, вам может помочь DVD-диск с упражнениями Bowflex. Научиться правильно использовать свое оборудование и сбалансировать тренировки в соответствии с вашими потребностями может показаться запутанным, если у вас нет опыта в фитнесе, и именно поэтому вам нужен DVD. С инструкциями, содержащимися в видео, вы будете на правильном пути к улучшению физической формы.
Bowflex
Bowflex — производитель, предлагающий домашним пользователям несколько видов оборудования для силовых тренировок. Название Bowflex отсылает к запатентованному компанией методу создания сопротивления. Вместо утяжеленных пластин Bowflex использует серию стержней или луков, прикрепленных к тросам и шкивам, которые создают определенный уровень сопротивления, когда вы выполняете упражнения, специфичные для группы мышц. Как и другие виды домашнего оборудования для сопротивления, например домашний тренажерный зал Weider.Система Bowflex содержит несколько перекладин, ручек и шкивов, которые позволяют выполнять изолированные силовые упражнения для всех ваших основных групп мышц. Совсем недавно Bowflex также добавил в свою линейку продуктов Bowflex Revolution, в которой используется другой тип механической прочности. Кроме того, Bowflex предлагает свободные веса SelectTech, которые представляют собой регулируемые гантели, и TreadClimber, тренажер для сердечно-сосудистой системы.
Описание DVD с упражнениями Bowflex
Многие люди покупают Bowflex в магазине только для того, чтобы понять, что они не знают, что с ним делать. Умение правильно пользоваться домашним оборудованием поможет вам добиться желаемых результатов и избежать травм. Bowflex предоставляет инструкции по использованию всего своего оборудования, в том числе DVD с базовыми упражнениями, который показывает вам, как использовать ваше оборудование, а также некоторые базовые упражнения, которые вы можете выполнять на тренажере. Очень важно посмотреть этот DVD с упражнениями Bowflex, особенно если вы новичок в тяжелой атлетике. Внимательно выполняйте упражнения, обязательно копируя форму, показанную на видео. Использование неправильной формы может привести к травме или помешать вам получить желаемые результаты.
Bowflex также предлагает несколько DVD-дисков с упражнениями, показывающих тренировки, адаптированные для достижения конкретных целей, в каталоге веб-сайта компании .
Bowflex iTrainer
Этот DVD-диск с программным обеспечением, предназначенный для персональных компьютеров Windows, предоставляет вам персонального электронного тренера для оценки вашего текущего уровня физической подготовки и разработки программы упражнений, которая поможет вам достичь ваших целей.
Bowflex Revolution XP iTrainer
Этот DVD-диск с программным обеспечением содержит электронный персональный тренажер, который поможет вам разработать программу для работы с Bowflex Revolution XP.
Набор видео тренировок Bowflex по бодибилдингу
Этот набор из трех DVD-дисков содержит вращающуюся группу упражнений, предназначенных для сбалансированного и эстетичного наращивания и моделирования мышц. Диски предназначены для использования в трехдневных ротациях.
- Диск первый: грудь и плечи
- Диск второй: спина и руки
- Диск третий: ноги и туловище
Советы
При работе с DVD-дисками Bowflex и оборудованием помните следующее, чтобы добиться максимального успеха.
- При силовых тренировках в мышцах образуются небольшие разрывы, которые заживают и укрепляют мышцы. Дайте вашему телу достаточно времени для восстановления между занятиями с упражнениями на определенную группу мышц — по крайней мере, от 24 до 48 часов.
- Всегда разминайтесь перед тренировкой и остывайтесь после нее.
- После заминки растяните мышцы, чтобы сохранить гибкость.
- Тщательно следуйте инструкциям на DVD с упражнениями.
- Придерживайтесь диеты, которая содержит достаточное количество белка и других питательных веществ, необходимых вашему организму.
- Сочетайте силовые тренировки с кардиотренировками, чтобы уделять внимание всем компонентам физической подготовки.
- Упражнения на баланс, чтобы вы в равной степени тренировали дополнительные мышцы (например, бицепсы и трицепсы или грудь и спину). Точно так же стремитесь к балансу между верхней и нижней частью тела.
Если вы хотите максимально использовать свои вложения в тренажеры, используйте DVD-диски с упражнениями, которые предоставляет Bowflex. Вы будете рады, что сделали.