Чрезмерный сон — это состояние здоровья, от которого страдают миллионы людей в Соединенных Штатах. Характеризуется чрезмерной дневной сонливостью. Большинство людей спят в одно и то же время, с некоторыми изменениями, каждый день. Обычно это влечет за собой от семи до десяти часов сна в сутки. Те, кто спит днем или очень устает днем, даже после ночного сна, могут страдать от одного из нескольких типов нарушений сна.
Типы чрезмерных проблем со сном
Существует четыре типа чрезмерных условий сна. Правильный диагноз вашей проблемы потребует от врача проведения теста на сон .
нарколепсия
Нарколепсия — это неврологическое расстройство внутренних механизмов, регулирующих сон. Состояние описывается как вторжение состояния сна в состояние бодрствования. Симптомы включают чрезмерную дневную сонливость, сновидческие образы, возникающие в начале сна, мышечную слабость при сильных эмоциях и сонный паралич, при котором засыпают и просыпаются в состоянии паралича.
Нарколепсия — это состояние, из-за которого более 135 000 человек в Соединенных Штатах стали инвалидами. Эти люди сталкиваются с рядом постоянных проблем на протяжении всей жизни. Поскольку это состояние возникает беспорядочно, им часто требуется наблюдение, чтобы оставаться в безопасности.
Рекуррентная гиперсомния
У людей с этим расстройством сна бывают периоды времени, когда им требуется большое количество сна. Уровень сонливости в это время велик в любое время дня. Периоды времени могут длиться дни или недели. Иногда они случаются всего два раза в год, а то и чаще. Для некоторых людей в этом состоянии нормально спать до 20 часов в сутки.
Идиопатическая гиперсомния
Другим расстройством чрезмерной сонливости является идиопатическая гиперсомния. Это состояние, иногда называемое расстройством медленного сна, вызывает у людей чрезмерную сонливость и длительный сон в ночное время. Здесь у страдающих будет несколько эпизодов сна, в которых отсутствует цикл БДГ . эпизоды могут по крайней мере до двух часов.
Посттравматическая гиперсомния
Люди, перенесшие физическую травму или заболевание, поражающее центральную нервную систему, могут страдать посттравматической гиперсомнией. Здесь люди страдают от чрезмерной потребности во сне из-за таких состояний, как травмы головного мозга или даже травмы спинного мозга. У большинства людей это состояние проходит через несколько месяцев после травмы.
Причины чрезмерной потребности во сне
Причины гиперсомины, или чрезмерного сна, варьируются от человека к человеку и не всегда понятны врачам.
Они часто включают:
- График сна часто меняется из-за режима работы
- Изменения лекарств
- Изменения образа жизни, при которых меняется режим сна
- Медицинские состояния, такие как нарколепсия или лекарства
- Внезапные изменения во сне, например, смена часовых поясов
- депрессия; часто считается одним из предшественников нарушений сна, включая гиперсомнию
Получение помощи при чрезмерном сне
Получение помощи при чрезмерном сне важно, особенно когда ваше состояние возникло внезапно. Подобные расстройства сна могут поражать людей всех возрастов, но обычно они начинают проявляться в возрасте от 15 до 30 лет. Симптомы этих состояний включают:
- Апатия
- Частая потребность спать или дремать
- Хроническая усталость
- Проблемы с концентрацией внимания, обучением или мышлением
Если вы заметили какие-либо из этих симптомов у себя, поговорите о них со своим семейным врачом. Они могут потребовать, чтобы вы прошли исследование сна, в рамках которого за вами будут наблюдать в течение нескольких дней, пока вы спите. Кроме того, врачи захотят, чтобы вы вели журнал сна, в котором будут записываться действия и режимы питания в течение дня, а также режимы сна. Некоторые врачи могут рекомендовать гипноз, чтобы понять основную причину проблемы.
Могут потребоваться лекарства; но в большинстве случаев врачи порекомендуют изменить вашу диету и образ жизни, чтобы улучшить сон, если ваше состояние не связано с таким заболеванием, как нарколепсия. Может потребоваться более здоровая диета, прогулки на свежем воздухе и балансировка. Также может потребоваться снижение стресса и лечение других заболеваний, особенно депрессии, которые могут вызывать чрезмерный сон.
Ваш семейный врач — лучший человек, с которым можно поговорить о любых проблемах со сном. Большинство больниц и клиник предлагают исследования сна, чтобы помочь понять проблемы со сном, такие как чрезмерный сон.