Быстрый сон является жизненно важной частью процесса сна. Продолжаются исследования точной природы сна, физиологической и психологической потребности во сне и многого другого. Одно можно сказать наверняка: людям необходимо достичь сна с быстрым движением глаз, чтобы в полной мере насладиться преимуществами своего цикла сна.
Быстрый сон: что
Выявленный в начале 1950-х годов, быстрый сон относится к быстрому движению глаз или физиологической реакции организма, когда он входит в эту конкретную стадию сна. Сновидение чаще всего связано с БДГ-сном из-за яркого характера снов на этой стадии сна. В то время как продолжаются исследования природы сна и того, почему он нужен людям, эксперты сходятся во мнении, что быстрый сон важен для общего здоровья сна, но почему это является содержанием многих теорий сна.
REM-теории сна
Несколько теорий предполагают, почему быстрый сон важен для повседневной деятельности. Теории сна относительно БДГ включают:
- Консолидация памяти. Некоторые эксперты считают, что именно во время быстрого сна мозг преобразует кратковременные воспоминания в долговременные, отделяя важное от второстепенного.
- Нейронная стимуляция. По мере старения человека быстрый сон снижается, что заставляет некоторых экспертов полагать, что нервная стимуляция в младенчестве и детстве жизненно важна для развивающегося разума, но не так важна для взрослого разума.
- Перезагрузка нейронов. Другая теория БДГ заключается в том, что рецепторам моноаминов пора отключаться и перезагружаться. Это повышает чувствительность мозга к нейротрансмиттерам. Повторяющиеся перерывы в фазе быстрого сна могут привести к депрессии, раздражительности и снижению когнитивных функций.
- Гипотеза стража. В 1966 году ученый, наблюдавший за многими различными видами животных, предположил, что быстрый сон возникает, когда тело просыпается достаточно, чтобы сканировать местность в поисках хищников, прежде чем снова погрузиться в более глубокое состояние сна. Эта теория не принимает во внимание паралич тела во время БДГ.
Существует множество теорий относительно быстрого сна и различных стадий сна , но потребность организма во сне является как физиологической, так и психологической. Теоретики предполагают, что, понимая сон, можно лучше понять мозг и наоборот.
Физиологические эффекты в БДГ
Во время быстрого сна тело проходит через своего рода сонный паралич. Мышцы напрягаются, препятствуя движению. Некоторые предполагают, что это происходит из-за яркого характера происходящих снов, предотвращая отправку активных сигналов в мозг к конечностям, уменьшая колебания и возможные травмы.
Гормоны и нейротрансмиттеры, такие как ацетилхолин, влияют на периферическую нервную систему, регулируя цикл сна и бодрствования, а также быстрый сон. Лишение некоторых нейротрансмиттеров может сократить время, проведенное в БДГ, или его частоту, тем самым уменьшая количество отдыха, которое тело получает во время сна.
Пациенты с апноэ во сне часто проводят мало времени в REM-фазе, что может способствовать их сильной дневной усталости и угнетению иммунной системы. Терапия CPAP может помочь пациентам с апноэ во сне избежать удушья и удушья, которые приводят к частым пробуждениям в течение ночи. Возвращение к БДГ-сну может быть очень расслабляющим для ума и тела. Врачи-сонматологи могут контролировать количество времени, проведенного в БДГ, с помощью исследования сна. Средний взрослый переживает фазу быстрого сна от четырех до семи раз за ночь в течение типичного семичасового периода сна.
Позитивный сон
Сновидение происходит во время быстрого сна. В то время как эксперты предполагают, что сновидения могут происходить и на других стадиях сна, во время БДГ уровень мозговой активности и яркие воспоминания сновидящих повышаются. Исследования сновидений исследуют значение снов, и существует больше теорий о состоянии сновидения, чем о БДГ-сне, который к ним приводит. Однако большинство экспертов сходятся во мнении, что быстрый сон — это позитивный сон, жизненно важный для общего психического и физического благополучия человека.
Узнайте больше о стадиях сна:
 |  |  |