Борьба со стрессом с помощью гелевых шариков для снятия стресса

Гелевые шарики от стресса обеспечивают терапевтический вариант для снятия стресса или сдерживаемых эмоций, таких как беспокойство или гнев. Эти сжимаемые шарики не только помогают успокоить ум, но и укрепляют мышцы кисти и предплечья, повышают ловкость рук и обеспечивают реабилитационные преимущества при таких состояниях, как синдром запястного канала. Доступные в различных размерах и дизайнах по доступным ценам, гелевые шарики для снятия стресса полезны для людей разного возраста, включая детей старшего возраста, подростков и взрослых.

Внутри и снаружи

Внутренняя часть мяча заполнена гелем на основе силикона, иногда наполненным блестками или микрогранулами для улучшения тактильных ощущений. Некоторые гели на ощупь более мягкие и мягкие, в то время как другие гели имеют полутвердый вид и обладают большей устойчивостью. Прочный корпус из латексной резины позволяет сжимать, скручивать, толкать, тянуть и манипулировать мячом, который вернется к своей первоначальной форме. Некоторые мячи покрыты гладкой тканью из лайкры, в то время как другие имеют внешнее сетчатое покрытие, создающее прохладный эффект пузыря, когда вы выдавливаете гель через несколько маленьких отверстий. Размер мячей варьируется от двух до трех дюймов, которые можно удобно держать в одной руке, до больших, негабаритных мячей, достаточно больших для одновременной работы обеих рук. Они бывают разных стилей и дизайнов и являются отличным инструментом для легкого управления стрессом.

• Видео по управлению стрессом
• Наборы для снятия стресса
• Средства для снятия стресса во время рецессии

Предупреждение

Несмотря на то, что гелевые шарики для снятия стресса не ломаются легко, их можно сломать под сильным давлением или при многократном использовании с течением времени. Хотя многие производители заявляют, что их мячи нетоксичны, их содержимое может испачкать одежду и нанести вред при проглатывании. Осколки мяча также представляют опасность для детей в возрасте до трех лет. Если вы заметили участки износа или вытекший из мяча гель, немедленно избавьтесь от него и приобретите новый мяч для снятия стресса.

Снятие стресса

Сжатие гелевого шарика может помочь снять стресс несколькими способами. Во-первых, действие по сжатию и отпусканию мяча может ослабить мышечное напряжение в пальцах, ладонях, запястьях и предплечьях, а также может стать для вас физическим способом сосредоточить свои стрессовые эмоции, такие как гнев, разочарование или тревога. Мяч может служить фокусом для простых медитативных упражнений и, в зависимости от его конструкции, может быть причудливым и веселым занятием, позволяющим снять стресс с юмором .

Дополнительные преимущества

В дополнение к их преимуществам для снятия стресса, гелевые шарики также могут помочь вам укрепить руки и запястья, что является полезным упражнением для тех, кто часто использует компьютер. Гелевые шарики также используются для лечения артрита и синдрома запястного канала, и, часто используя гелевые шарики, вы можете улучшить кровообращение в руках, запястьях и предплечьях.

Дизайн

В то время как обычные гелевые шарики для снятия стресса представляют собой круглые цветные шарики, на выбор предлагается ряд более уникальных и тематических дизайнов, в том числе:

• 

  Цвета : популярны сплошные цвета, а также гелевые шарики, меняющие цвет, которые меняют оттенок при сжатии. Также доступны шары с краской для галстука и радуги.
• Формы : тематические формы популярны для мячей для снятия стресса, многие из которых сделаны из геля. Доступны спортивные мячи, глобусы, звезды, сердца, счастливые лица, животные и многие другие формы.
• Текстура : Гладкие шарики найти проще всего, но также доступны текстурные шарики с гребнями, точками или шипами, которые при сжатии могут обеспечить мини-массаж рук.
• Внутренние украшения : сложные гелевые шарики имеют уникальные наполнители, чтобы сделать их более интересными. Общие варианты включают в себя вихревые цвета, блестки, огни и даже маленькие причудливые объекты, такие как рыба или куб для предсказания будущего.
• Ароматерапия : некоторые гелевые шарики обработаны настоями ароматерапии, чтобы придать шарику дополнительный расслабляющий эффект. Популярными ароматами являются мята, лаванда и огуречная дыня.
• Звуки : причудливый вариант гелевого шарика — тот, который издает шум при сжатии, например, хлопающий или чмокающий звук. Это может помочь вам сосредоточиться на сжатии и является интересным способом расслабиться.

При выборе мяча для снятия стресса выбирайте понравившийся дизайн, который удобно держать в руке. Если у вас есть более причудливый мяч, вы с большей вероятностью будете его использовать и чаще наслаждаться его эффектами.

Где найти гелевые шарики для снятия стресса

Наполненные гелем шарики для снятия стресса можно найти во многих магазинах канцелярских товаров, потому что они обеспечивают быстрое и удобное снятие стресса на работе или могут использоваться для развлечения во время простоя. Другие розничные продавцы специализируются на нишевом рынке «игрушек-непоседах» и предлагают шарики от стресса в качестве терапевтических средств для детей и подростков с особыми потребностями.

Не путайте гелевые шарики для снятия стресса с шариками из вспененного материала, которые изготовлены из вспененного полиуретана с закрытыми порами. Гелевые шарики имеют более жидкое, мягкое ощущение при сжатии и с меньшей вероятностью вызывают усталость пальцев при повторном использовании.

Офисная площадка

• Мягкий мяч из неоновой сетки. Когда вы сжимаете этот мяч, он покрыт маленькими пупырышками и разноцветными пузырьками выскакивает из отверстий в сетке.
• Bead Gel Stress Ball — Наполненный отдельными гелевыми шариками, материал скользит между пальцами и хрустит, когда вы его сжимаете, создавая новые и интересные тактильные ощущения.
• Cyber ​​Gel Stress Ball — этот компактный мяч наполнен полутвердым гелем для более плотного сжатия и покрыт гладким материалом из лайкры.

Сквиши Март

Эта компания специализируется на мячах для снятия стресса и предлагает несколько продуктов, которые вы больше нигде не найдете:

• 

  Atomic Relief Stress Ball — этот негабаритный стресс-мяч весит два фунта и наполнен сотнями отдельных гелевых шариков, которые хлюпают во всех направлениях, когда вы сжимаете его обеими руками.
• Squishy Gel Octopus — этот персонаж будет мило смотреться на вашем столе. Когда вы почувствуете стресс, сожмите его наполненную гелем и бусинками головку.

Рекомендуется для детей и подростков

По данным National Autism Resources (NAR), гелевые шарики для снятия стресса могут помочь учащимся с аутизмом и СДВГ сосредоточиться в классе. Если их руки будут чем-то заняты, они смогут лучше справляться с чувством беспокойства или гнева и усваивать больше информации, предоставляемой им учителями.

Следующие гелевые шарики для снятия стресса были отобраны NAR за их долговечность, сенсорные свойства и отзывы учителей:

• 

  IsoFlex Ball — этот прочный маленький мячик наполнен микрогранулами, благодаря которым его невозможно сжать, и он подходит для детей младшего школьного возраста, подростков и взрослых. Прочный латексный корпус с двойной подкладкой хорошо выдерживает постоянное сдавливание, а завихрения цвета земли делают его эстетически привлекательным.
• Гелевый мяч без стресса. Содержащий полутвердый гель, этот мяч обеспечивает более жесткое сопротивление, подходящее для учащихся старшего возраста и тех, кому нужен мяч с повышенной прочностью. Жесткая внутренняя мембрана предотвращает лопание, а внешнее покрытие выполнено из шелковистого гладкого нейлона.
• Гелевые шарики Happy Face. Эти ярко-желтые веселые маленькие шарики улыбаются вам в ответ, как бы вы их ни сжимали, ни сдавливали, ни растягивали. Наполненные густым сахарным гелем, они отличаются от других гелевых шариков и обеспечивают уникальные тактильные ощущения как для детей, так и для взрослых.

Советы

Как и в случае с любой техникой управления стрессом, для достижения наибольшего эффекта следует регулярно использовать гелевые шарики. Чтобы получить максимальную отдачу от гелевого шарика, учтите следующее:

• Держите его в месте, где вы часто испытываете стресс, например, в офисе или на работе. Вы также можете хранить запасные мячи в сумочке, машине или портфеле, чтобы никогда не оказаться без них, когда вам нужно их сжать.
• Сжимая мяч, сосредоточьтесь на движении руки, давлении, которое вы оказываете, и на изменении формы мяча. Это поможет вам сконцентрировать свои эмоции и быстрее избавиться от стресса.
• Чтобы помочь себе сосредоточиться на упражнении, считайте каждое сжатие, пока не достигнете определенного числа, или задерживайте каждое сжатие, считая секунды. Глубокое дыхание также может помочь вам сосредоточиться во время сжатия.

Стресс-менеджмент

Гелевые шарики для снятия стресса могут быть эффективным инструментом, помогающим справиться со стрессом. С помощью простых упражнений на сжатие вы можете избавиться от разочарований и привнести больше расслабления в свой день.