Есть несколько способов уменьшить стресс, включая медитацию, образы и йогу. Чтение или прослушивание веселых шуток может отлично снизить стресс, и даже в самих методах снижения стресса есть юмор. Эти шутки о снятии стресса, несомненно, просветят и облегчат ваш день.
Образное подводное откровение
Образы или визуализация — это мощный способ справиться со стрессом. Вот популярное упражнение по снижению стресса с помощью образов, которое обязательно поможет:
Представьте себя возле ручья.
В свежем прохладном горном воздухе тихо щебечут птицы.
Никто не знает вашего секретного места, и вы находитесь в полном уединении от своего напряженного мира.
Успокаивающий звук нежного водопада наполняет воздух каскадом безмятежности.
Вода прозрачная, когда опускаешь в нее руки.
И… вы можете легко разглядеть лицо человека, чью голову вы держите под водой…
Ну вот…..чувствуешь себя лучше?
Нарушенный пакт о безмолвной медитации
Всем известно, что часть духовной исцеляющей силы медитации заключается в тишине. Однако группа монахов быстро забывает, что медитация полезна для души, только если они молчат.
Четыре монаха соглашаются медитировать в тишине неделю и не говорить ни слова.
В первый день все монахи хранили молчание. Но с наступлением темноты пламя их единственной свечи начало мерцать.
«О, пламя гаснет», — сказал один монах.
«Эх, нам не следует говорить ни слова», — сказал второй монах.
— Почему вы двое хотите поговорить? — спросил третий монах.
«Ха! Я единственный, кто не разговаривал!» — сказал четвертый монах.
Молитва о снижении стресса
Я молюсь о помощи, чтобы найти способы уменьшить мой стресс.
Пожалуйста, дай мне спокойствие принять то, что я не могу изменить,
Мужество изменить то, что я не могу принять,
Напоминание дышать глубоко и медитировать,
И мудрость устоять перед искушением задушить каждого, кто сегодня действует мне на нервы.
День снижения стресса для женщин
Однажды мужчина пришел домой с работы и обнаружил в своем доме полный хаос. Трое его детей были в безопасности снаружи, но все еще в своих пижамах, играя в грязи с разбросанными вокруг пустыми контейнерами из-под еды и бумагой, а входная дверь была широко открыта.
Он поспешил внутрь, глубоко обеспокоенный тем, что его жена больна или находится в опасности. Он обнаружил, что внизу ревет телевизор, а семейная комната представляла собой хаос из игрушек и одежды, разбросанных по полу. На кухне была катастрофа: раковина была заполнена посудой, еда для завтрака разбросана по всем прилавкам, корм для собак и битое стекло под столом.
Быстро сообразив, он побежал вверх по заваленной игрушками лестнице в поисках жены. К его изумлению, она была совершенно расслабленной в постели и читала книгу.
Она улыбнулась ему, когда он спросил ее: «Что здесь сегодня произошло?»
Она снова мирно улыбнулась ему и ответила: «Знаешь, как каждый день, когда ты приходишь домой, ты спрашиваешь меня, что я делала весь день?»
— Да, — последовал его растерянный ответ.
Она блаженно ответила: «Ну, сегодня я этого не делала».
Рецепт от мужа для снятия стресса
Женщина пошла с мужем к врачу. После осмотра врач поговорил с женой наедине в своем кабинете.
Он сказал ей: «Ваш муж страдает от серьезного стрессового расстройства». Доктор продолжил: «Если вы немедленно не начнете следующее, чтобы уменьшить его стресс, ему недолго осталось жить.
«Во-первых, каждое утро готовьте ему здоровый завтрак. На обед приготовьте ему питательную еду. Ужин должен быть особенно вкусным.
«Во-вторых, всегда будьте любезны, не обременяйте его работой по дому и не рассказывайте ему о своих проблемах, так как это вызовет у него еще больший стресс.
«Самое главное, занимайся с ним любовью несколько раз в неделю.
«Если вы сможете делать это в течение следующих десяти месяцев, ваш муж вылечится от своего стрессового расстройства, полностью восстановит свое здоровье и будет жить».
По дороге домой муж попросил жену передать ему, что сказал доктор.
Жена ответила: «Он сказал, что тебе осталось недолго жить».
Сочетание силы йоги и визуализации
Сочетание упражнений и визуализации улучшает способность каждой техники снижать стресс.
Итак, запишитесь на занятия йогой, чтобы получить идеальное сочетание этих двух средств для снятия стресса, которые помогут вам уменьшить стресс.
Во время занятий вы можете закрыть глаза и представить себя в расслабляющем месте. Например, на своем диване, не занимаясь йогой.
Просто позвоните мне, чтобы справиться со стрессом
Когда вы перегружены, и ваши заботы, кажется, затуманивают ваше зрение, обратитесь к кому-нибудь или чему-нибудь, что может помочь вам справиться.
Когда вы чувствуете стресс и кажется, что жизнь идет не так, как надо,
Когда стресс охватывает тебя и кажется, что все покидают тебя,
Когда слезы текут из твоих глаз и кажется, что мир растворяется в тумане
Просто позвоните мне: я продаю папиросную бумагу!
Не гладьте кошку, чтобы уменьшить стресс
Подумайте дважды и будьте осторожны, прежде чем использовать кошку, чтобы уменьшить стресс.
Парень посещает кабинет своего врача. У него ссадины, царапины и синяки по всему телу.
«Что с тобой случилось?» — спросил его доктор.
Мужчина ответил: «Все говорят, что гладить кошку — это отличный способ уменьшить стресс. Проблема в том, что моей кошке никто не сказал!»
Похвала бездумности в медитации
В основе медитации лежит освобождение вашего разума от всех мыслей, чтобы вы могли снять стресс.
Итак, буддист, изучающий дзэн, проходит успешный сеанс медитации со своим дзэн-мастером. Мастер в восторге от поведения своего ученика.
Мастер: «Я никогда в жизни не встречал никого настолько легкомысленного!»
Ученик: «Спасибо, Мастер».
Мастер: «Продолжайте в том же духе».
И… Еще одна краткая мысль о медитации
Что инструктор по медитации сказал своим ученикам?
Барабанная дробь, пожалуйста…» Вы имеете право хранить молчание.
Никогда снова то же самое
Ваши любимые занятия по снижению стресса уже никогда не будут прежними после этого свежего взгляда на управление стрессом. Эти анекдоты о снятии стресса будоражат воображение и обязательно вызовут смех и помогут улучшить настроение.