По мере того, как все больше детей и родителей увлекаются йогой, многие родители и инструкторы по йоге ищут хорошие позы для занятий йогой для детей. Чтобы быть идеальными для юных йогов, позы должны быть достаточно простыми и не представлять опасности для ребенка.
Дети и йога
Эти Медицинские преимущества поз йоги: 9 поз, которые стоит попробовать не только для взрослых, но и для всех практикующих йогу. Дети получают пользу от йоги не только физически, но и умственно. Йога помогает детям расслабиться, сосредоточиться и работать медленно и методично. В качестве смены темпа бега по детской площадке йога — приятный момент спокойствия для детей всех возрастов. Йога не должна заменять командные виды спорта и/или время на игровой площадке, но йога, безусловно, является хорошим дополнением к расписанию ребенка.
Практика вместе
Если вы выберете несколько забавных поз йоги для детей, которые вы сможете практиковать вместе всей семьей, все, вероятно, получат массу удовольствия в дополнение к физическим преимуществам йоги. Практикуйте в определенное время в течение недели; например, перед субботним утренним просмотром мультфильмов, чтобы весело провести время с семьей. Расслабьтесь вместе и одновременно посмеяйтесь, так как у всех обязательно возникнут проблемы с балансировкой в позе дерева или позе треугольника .
Веселые позы йоги для детей
Самые забавные позы для детей — это те, в которых есть названия животных и природы, которые им понятны. В определенной степени веселые позы в йоге для детей определяются вашими собственными детьми: в то время как смельчак может заинтересоваться изучением позы скорпиона, другого ребенка это может испугать. Бросьте туда имена и посмотрите, что нравится вашим собственным детям.
Поза Дерева
Поза дерева, изображенная в верхней части этой страницы, — отличная поза для детей, если они хорошо относятся к попыткам сохранить равновесие. Если попытка балансировать в этой позе вызывает разочарование, а не хорошее испытание, переходите к следующей позе.
Поза Кошки
Пусть ваш ребенок подумает о кошке, вытягивающей спину, а затем помогите ему войти в позу кошки. Если возможно, сделайте это перед зеркалом, чтобы он или она могли посмотреть в зеркало и понять, почему это называется « Поза кошки» .
Поза собаки мордой вниз
То же самое относится и к позе собаки мордой вниз : используйте зеркало, когда показываете ее, и, если возможно, укажите на собаку, выполняющую растяжку, в следующий раз, когда у вас будет такая возможность.
Поза Треугольника
Обучение маленьких детей геометрическим фигурам с помощью йоги может быть познавательным и веселым. Попробуйте треугольник и боковой треугольник; Пусть ваш ребенок обведет треугольник, пока вы демонстрируете позу.
Поза кобры
Имя Cobra Pose действительно понравится одним детям и напугает других детей. Просто спросите их, что они думают об этом животном, и, если они скажут что-то положительное, покажите им, что есть поза йоги, называемая коброй.
Поза рыбы
Хотя поза рыбы может быть не таким очевидным названием, как некоторые другие позы йоги с названиями животных , рыба обычно нравится большинству детей, что делает эту позу забавной для детей.
Продвиньте практику вашего ребенка
Если вы и ваши дети увлекаетесь йогой, рассмотрите возможность приобретения детской колоды йоги , колоды из 50 карточек с позами йоги, которые, вероятно, понравятся детям.
Есть несколько других DVD, книг и игр для детей, занимающихся йогой. Кроме того, учитель йоги в вашем районе может проводить специальные занятия йогой для детей, где позы выбираются специально для детей, а учитель специально обучен, чтобы помочь детям заниматься йогой безопасно и в то же время получать удовольствие. Прочитайте это интервью LoveToKnow Yoga с инструктором по детской йоге Мэри Кэй Криссикас, чтобы узнать больше. .