Йога — отличное упражнение для детей. Это помогает нарастить мышечную массу, успокоить ум и улучшить общую физическую форму. Чтобы помочь продемонстрировать позы и соответствующую технику, видео — отличный способ научить детей йоге.
Пять отличных детских видео о йоге
Детская йога направлена на создание образов, на то, чтобы дети двигались и получали удовольствие. Это важные элементы в том, чтобы заставить детей, надеюсь, принять пожизненную цель оставаться в форме.
Намасте Йога
Namaste Yoga предлагает 31-минутное видео для детей под названием « 1-2-3 Kids Yoga» . Он начинается с дыхательных упражнений и легкой разминки, затем переходит к балансирующим позам, стоячим позам, таким как треугольник, и игривым позам с использованием движения и песни. Это хорошо округленный класс. Инструктор задает неформальный и позитивный тон, добавляя забавные образы в свои указания. Этот класс подходит для детей в возрасте от шести лет и старше.
Космическая детская йога
Это 15-минутное живое и веселое видео начинается с энергичного инструктора, который приветствует вас на занятиях йогой. В нем рассказывается история о поездке в гости к кенгуру в Австралию. Этот класс не столько связан с тем, чтобы дети практиковали настоящие позы йоги, сколько с весельем, активностью и движением тела. Это видео отлично подходит для детей младшего возраста от малышей до шести лет. Дети смогут использовать свое воображение и весело провести время, двигая своим телом. У Cosmic Kids есть много видео, доступных на YouTube.
Гайам Йога
Для детей постарше, в возрасте от 7 до 12 лет, у Гайама есть этот четырехминутный видеоклип, в котором подробно рассказывается о правильном выравнивании в позах йоги . Инструктор начинает побуждать детей думать об осознании своего тела, дыхания и мыслей.
Ошибка Йога
Большинство детей любят жуков, и в этом пятиминутном видео о йоге показаны позы, ориентированные на жуков для детей, такие как поза бабочки и мертвого жука. Это веселое короткое видео, чтобы вовлечь очень маленьких детей в йогу. Он включает в себя песню и игру.
Малыш и я
Если вы ищете занятие, которое можно было бы провести с вашим ребенком, существует множество занятий «Я и ребенок». В этом видео Шива Ри проходит шестиминутную последовательность, направленную на создание чувства успокоения между мамой и ребенком, а также на изменение формы тела мамы после родов.
Помимо YouTube
Помимо YouTube, в Интернете есть множество вариантов детской йоги. Если ваш ребенок проявляет интерес к регулярным занятиям йогой, вы можете загрузить полное видео с веб-сайта или подписаться на веб-сайт, чтобы получить доступ к полным версиям упражнений йоги.
- Super Fun Yoga for Kids предлагает 40-минутный урок, который познакомит детей с йогой.
- На My Yoga Online есть видео о детской йоге, доступное для скачивания на компьютер или iPad/iPod.
- Gaia предлагает предварительный просмотр видео и возможность приобрести видео для загрузки.
Практика йоги на всю жизнь
Дети могут начать заниматься йогой, когда они еще младенцы. Начните с поиска забавных и увлекательных видеороликов, ориентированных на игру и в которых много движений. В дополнение к бесплатным видео вы также можете купить подписку на веб-сайт или загрузить определенные видео, чтобы добавить в свой репертуар разнообразные и полнометражные уроки. Занятия для детей могут быть особенно творческими, а также веселым и новым способом быть активным в помещении.