Некоторые из наиболее сложных поз в йоге кажутся зрителям очень странными. Хотя у многих поз йоги могут показаться странные названия, есть некоторые позы, которые начинающие йоги видят впервые и задаются вопросом, как кто-то вообще попал в эту позу.
Четыре странные позы йоги
Хотя они могут выглядеть сложными и совершенно странными, продвинутые позы йоги предлагают множество преимуществ для здоровья и часто помогают развить превосходные навыки балансировки. Если вы хотите освоить эти позы для хорошей задачи или потому, что они являются полезными позами йоги, вам, вероятно, понравится дополнительная задача.
Акробаты и гимнасты могут выполнять многие странные позы йоги, упомянутые ниже, без какой-либо специальной подготовки в йоге. Йогам лучше всего выполнять эти позы под наблюдением хорошего инструктора. Работа над этими позами йоги с течением времени — лучший способ подготовиться.
Поза скорпиона
Поза Скорпиона названа так потому, что если йог остановится в середине позы, весь человеческий силуэт будет очень похож на танцующего скорпиона. Поза стойки на руках требует силы рук, хорошего баланса и стабильности, а также гибкости спины, которая обеспечивается сильным кором. Эта поза, изображенная вверху этой страницы, представляет собой более легкую стойку на руках, чем другие. В Скорпионе вся нижняя часть руки находится на земле, поддерживая ваше тело.
Самый сложный аспект этой позы — контролировать свое тело, чтобы выгнуть спину и развернуть ноги в противоположном направлении. Для посторонних эта поза выглядит чрезвычайно сложной, но ее выполнение под руководством инструктора йоги продвинутым учеником не представляет сложности и дает значительные преимущества для корпуса, силы рук и общего баланса.
Поза боковой вороны
Для тех, кто не занимается йогой, поза боковой вороны часто выглядит как танцевальное движение в стиле хип-хоп или брейкдансер, застрявший в середине вращения. Эта поза также является стойкой на руках, а это означает, что она требует силы рук и кора.
С руками, согнутыми под углом 90 градусов, и всем весом тела, поддерживаемым руками, ваше тело находится сбоку над согнутыми руками. Вариации этой позы включают в себя простое сгибание обеих ног и прижатие их к телу в воздухе, или более продвинутые версии выпрямляют одну или обе ноги.
Базовая боковая ворона выглядит достаточно странно для наблюдателей, но вытянутые ноги и ноги, сложенные одна над другой, выглядят еще сложнее и напоминают трюк артиста конторсии.
Поза летящей вороны
Еще одна подвешенная поза — это поза летящей вороны. Эта поза чем-то похожа на позу голубя в йоге, когда вы стоите на полу, одна нога находится под средней частью тела, а другая нога вытянута позади вас.
Это модифицируется в Flying Crow, когда ваше тело находится в воздухе, подвешено на руках, руки согнуты на 90 градусов. Нога, которая в обычной позе вороны была бы подвернута под ваше тело, теперь находится между вашим телом и согнутыми руками, а вытянутая нога вытягивается в воздухе.
Эта поза сложна из-за необходимости удерживать вес тела над землей. Еще одна превосходная поза баланса и силы, Летящая ворона — это поза, которую можно выполнять только после значительного опыта йоги.
Поза короля голубей
Король голубей, в отличие от других странных поз, названных здесь, не является позой стойки на руках. Эта поза начинается сидя на земле, одна нога согнута горизонтально перед вами, а другая нога согнута вертикально (верхняя часть ноги на земле, колено согнуто, нижняя нога поднята в воздух), так что ваша нога оказывается позади вас. .
Согнув спину к поднятой ноге, вытяните руки над головой, локти направлены прямо вверх, а ладони должны встретиться с поднятой ногой и головой — ваша нога, руки и голова должны соединиться в одной точке. Повторите это с противоположной ногой для сбалансированного эффекта.
Странные позы в йоге ведут к отличным тренировкам
Хотя эти странные позы йоги могут показаться странными другим, они являются отличными позами йоги для баланса, гибкости и общей подготовки всего тела. Посетите Yoga Journal, чтобы получить дополнительные рекомендации по выполнению упражнений и фотографии этих поз.