Присоединение к Как найти подходящую группу поддержки в Интернете может быть сложным компонентом для исцеления и обретения утешения после смерти любимого человека. Не позволяйте незнанию того, чего ожидать, удерживать вас от этого ценного ресурса. Пример группового занятия может помочь вам освоиться в этой обстановке.
Типы групп поддержки скорби
Лучшие места, где можно найти поддержку в горе для родителей делятся на две категории: открытые и закрытые . Открытая группа приходит без обязательств по посещаемости и не имеет определенного начала или конца. Эти группы позволяют участникам заглянуть в любой момент и включают людей на разных стадиях горя. В закрытых группах есть определенный учебный план, который длится определенное количество времени, обычно шесть или восемь недель с одним собранием в неделю. Эти группы сосредотачиваются на конкретных темах, связанных с горем или типами потерь, и требуют, чтобы все участники начали одновременно. Оба формата групп могут включать в себя структурированные действия, такие как просмотр фильмов на соответствующие темы и выполнение заданий в группе. Любой тип группы также может быть неструктурированным, когда фасилитатор просит участников обсудить любую тему, которая им придет в голову в этот день.
Структура сеанса открытой группы
Группы проводятся в церквях, больницах или других общественных местах с уютными залами для встреч и, как правило, бесплатны. Время встреч публикуется в общедоступном формате и сообщает вам, какой тип группы это будет. Американская психологическая ассоциация (АПА) говорит , что типичная группа Сеанс длится один-два часа и происходит на еженедельной основе. Психолог Кэрри Хилл считает, что типичная структура группового сеанса горя может включать общение перед встречей, свободно структурированный формат и общение после встречи. Поскольку каждая группа уникальна, структура может быть разной, но большинство из них включает эти базовые элементы.
Приветствие и объявления
Сидя в кругу, руководитель группы или фасилитатор приветствует всех, затем объясняет цель группы, основные правила и структуру в течение первых пяти или десяти минут. Он укажет дату и время встреч, чтобы вы могли записать их, если необходимо. Это прекрасное время, чтобы задать вопросы о посещаемости, потенциальных темах или другой информации, которую вы хотели бы знать. В некоторых группах эта информация будет представлена на каждом последующем сеансе, если в группе появятся новые члены.
Введение
Фасилитатор может попросить участников обойти круг и указать основную информацию, например, их имя, откуда они, кого они скорбят о потере и что они надеются получить от группы. Любой, кто не хочет делиться подробностями, может назвать свое имя и перейти к следующему человеку. Некоторым людям будет чем поделиться, в то время как другие могут быть не готовы открыться.
Звоните для разговора
Когда все познакомятся, фасилитатор может представить тему, а затем попросить добровольцев поделиться соответствующим личным опытом. В других случаях фасилитатор открывает дискуссию и просит добровольца поделиться всем, что у него на уме. После того, как первый человек поделится, другие могут вскочить и сказать слова поддержки или начать рассказывать о своем опыте, так как они относятся к опыту последнего. Эта часть обычно длится до сорока минут в часовом сеансе. В зависимости от типа и формата группы темы охватывают широкий спектр эмоций и личного опыта. Вот некоторые распространенные темы групп поддержки в связи с горем :
- Обработка праздников или других особых случаев
- Что делать с вещами любимого человека
- Значимые ритуалы для сохранения духа умершего
- Создание мемориалов, таких как сады или интернет-сайты
- Работа с коллегами и членами семьи
- Как справиться с депрессией
- Реинвестирование в жизнь
- Как справиться с изменениями
- Понимание эмоций и процесса горя
Закрытие группы
В течение последних десяти минут фасилитатор может резюмировать основные темы сегодняшнего обсуждения. Она также может воспользоваться этой возможностью, чтобы раздать или упомянуть ресурсы, связанные с обсуждением, такие как другие группы, организации или рекомендуемые чтения. Некоторые группы заканчивают каждое занятие ритуалом, например фразой «пусть исцеление продолжается» или чем-то более физическим, например групповым объятием.
Учебная программа по поддержке горя при закрытом групповом занятии для взрослых
В закрытой группе участники получают больше информации и ресурсов в виде презентаций во время каждой сессии. Группа следует определенной теме и учебной программе, адаптированной к потребностям участников. Большинство элементов такие же, как и в открытой группе, однако основное отличие состоит в том, что большая часть времени в закрытой групповой сессии будет тратиться на просмотр презентаций, а не на открытое обсуждение.
Приветствие и объявления
Участники сидят в классной комнате лицом вперед. Фасилитатор приветствует участников и представляет темы, структуру и основные правила для группы. Это может занять десять или пятнадцать минут, поскольку фасилитатор представит эту информацию только во время первого занятия, потому что все участники начинают в один и тот же день.
Введение
Представление членов группы может происходить только во время первого занятия, потому что ожидается, что все начнут в этот день и будут присутствовать на каждой последующей встрече в течение отведенного времени. Фасилитатор может попросить каждого человека назвать свое имя, посещала ли она группу раньше, и о том, какую утрату она переживает.
Представление информации
Участники могут смотреть видео, слушать выступающего, участвовать в сценариях ролевых игр, заполнять рабочие листы и записи в журнале или участвовать в других мероприятиях, связанных с представлением информации профессионалами по конкретным темам. Эта часть занятия может занять до половины времени в часовой группе.
Открытое обсуждение
Открытые обсуждения проходят после ознакомления с учебной информацией и касаются представленной темы. На обсуждение в часовой группе может быть отведено не более двадцати минут.
Заключение и домашнее задание
В последние пять минут сеанса фасилитатор может дать членам группы задание, над которым они будут работать перед следующим групповым сеансом. Домашние задания могут включать записи в дневнике, изучение других ресурсов или более активные и эмоциональные задачи, такие как сортировка вещей любимого человека.
Атмосфера группы поддержки
В группе вы хотите, чтобы вам было комфортно делиться, плакать и разговаривать. Группы горя не обещают помочь людям перестать горевать, но помогают людям познакомиться с другими людьми, которые понимают их чувства как способ нормализации индивидуального процесса горя, заявляет Национальная ассоциация социальных работников (NASW). Остальные в комнате такие же, как вы; они потеряли любимого человека. Некоторые могут захотеть поговорить, другие будут только плакать. Атмосфера заботливая и теплая. Посещение — это выбор, и некоторые люди посещают его месяцами или годами, в то время как другие считают, что им нужно прийти всего несколько раз.
Роль фасилитатора
Честный взгляд на работу группы поддержки скорбящих , или лидер, является чутким. Этот человек мог потерять любимого человека или иметь опыт борьбы с эмоциями, связанными с горем. NASW отмечает, что фасилитаторы не обязательно должны быть профессионалами, но, по крайней мере, должны быть:
- Осведомленность о ресурсах сообщества
- Знает о процессе горя.
- Теплый, отзывчивый, дружелюбный и заботливый
- Способен вести групповые обсуждения
- Иметь ресурсы для предоставления полезной фактической информации
Фасилитатор также должен активно следить за тем, чтобы все уважали границы группы.
Роль участника
Каждый участник пережил потерю и ищет поддержки и понимания со стороны других. Нет неправильного способа участвовать в группе поддержки. APA предлагает идеальный размер группы от шести до пятнадцати участников. Меньшие группы предлагают больше индивидуального внимания, в то время как большие группы создают больше разнообразия и предлагают участникам более широкий спектр примеров, чтобы увидеть, как другие справляются с горем. Все участники должны:
- Делитесь личными переживаниями и историями
- Плачьте и выражайте другие эмоции, такие как гнев или разочарование
- Сохраняйте молчание и прислушивайтесь к опыту других.
Основные правила для групп поддержки
Чтобы группа поддержки была успешной, все участники, включая фасилитатора, должны согласиться следовать определенным инструкциям, чтобы другие чувствовали себя в безопасности. Все члены групп горя должны стремиться:
- Быть вовремя
- Воздержитесь от разговоров и разговоров по телефону в группе.
- Сохраняйте конфиденциальность всей общей информации
- Слушайте активно, когда говорят другие
- Воздержитесь от споров или оскорбительных комментариев
- Уважайте мнение других и сохраняйте суждение
- Ограничьте время выступления, чтобы дать каждому шанс
Индивидуальный опыт поддержки в горе
Каждая группа поддержки уникальна, но многие следуют одним и тем же протоколам, основанным на исследованиях и профессиональном опыте. Прелесть этих групп в том, что вы сами решаете, как участвовать. Если группа не работает на вас, можно уйти и попробовать 11 мест, где можно найти бесплатную консультацию по поводу горя .