Хотя Правильные слова, чтобы утешить скорбящего могут утешить скорбящего, не всегда уместно и разумно пытаться утешить словами. Утешение без слов часто требует действий и усилий, и даже может быть оценено больше, чем просто Что говорить или не говорить скорбящему человеку .
Демонстрация заботы
В первый раз, когда вы встречаетесь с человеком, который скорбит, первым делом вы можете сказать что-нибудь о том, как вам жаль. Слова могут казаться пустыми для человека, который скорбит, и именно действия они будут вспоминать как успокаивающие больше, чем устные клише.
Сила прикосновения
Прикосновение может быть невероятно успокаивающим, но не во всех обстоятельствах. Если вы не находитесь рядом с этим человеком, объятия могут показаться навязчивыми, неудобными и совсем не утешительными. Если вы находитесь рядом с человеком, который скорбит, объятие может спровоцировать выброс окситоцина, который снижает уровень Что такое гормоны стресса? . И хотя объятие или держание за руку определенно не избавят вас от горя, это ощутимая, интимная демонстрация заботы.
Просто слушай
Горюющему человеку, возможно, не нужно ничего, кроме того, чтобы кто-то сидел и слушал его, пока он пытается пережить свою потерю. Хотя вы, вероятно, не обладаете квалификацией, чтобы проводить их через Этапы траура если вы не являетесь дипломированным специалистом в области психического здоровья, вы можете сидеть и слушать. Слушайте внимательно до тех пор, пока человек хочет поговорить, и, если уместно, держите его за руку или обнимайте, чтобы он чувствовал себя в безопасности и успокаивался.
Объявиться
Горе может ощущаться более глубоким, когда наступают моменты, когда обычно находится умерший — скорбящий человек остро ощущает свое отсутствие в такие моменты и может почувствовать утешение, если вы появитесь в это время. Рассмотрим вдову, которая каждое воскресенье ходила на церковные службы вместе со своим мужем. По мере приближения воскресенья после его смерти приготовьтесь сидеть рядом с ней на протяжении всей службы. Вы можете даже зайти к ней домой, чтобы отвезти ее на службу. Необязательно наполнять тишину словами утешения — ваше усилие и присутствие обеспечат комфорт.
Заполнить пробелы
Когда смерть человека ставит кого-то в финансово опасное положение (например, когда основной кормилец неожиданно уходит из жизни), помогите, где можете. Вам не нужно выставлять напоказ свою щедрость; вместо этого делайте это анонимно и не ожидая признания. Вот несколько идей:
- Свяжитесь с местными коммунальными предприятиями и оплатите счет семье. Если у вас есть имя и адрес семьи, вы должны иметь возможность делать это, не нарушая никаких законов о конфиденциальности.
- Отправляйте подарочные карты в продуктовые магазины (желательно те, которые доставляют их) или в закусочные. Подумайте о том, чтобы облегчить не только финансовое бремя, связанное с кормлением семьи, но и эмоциональные потери, которые может потребоваться, чтобы каждый вечер собирать еду вместе.
- Организуйте оплату дополнительных услуг, которыми семья обычно наслаждалась перед смертью, например занятий спортом для детей или обучения в дошкольном учреждении.
- Организуйте предложение среди близких друзей, чтобы дать семье немного средств.
- Проведите общественный сбор средств — но только в том случае, если семья согласна на это. Некоторые могут посчитать это нарушением конфиденциальности.
- Создайте фонд колледжа для детей, оставшихся позади.
Выручить
Помощь не обязательно должна быть финансовой. Предлагать услуги няни, выполнять поручения, обеспечивать еду или убираться в доме — это все, что вы можете сделать, чтобы продемонстрировать свою заботу. Здесь важно не давать расплывчатого заявления: «Дайте мне знать, если вам что-нибудь понадобится» в адрес человека, который скорбит. Вероятно, они чувствуют себя подавленными, и у них нет времени или терпения, чтобы подготовить все предложения о помощи. Вместо этого предложите конкретную помощь: «Я принесу ужин в четверг вечером в 6:00. Это сработает?» Реагируйте на любое предложение о помощи; пустые обещания помощи только усугубят горе того, кто уже скорбит.
Сувениры или подарки
Небольшой подарок может иметь большое значение для утешения скорбящего, особенно если он продуманный. Доступно множество безделушек, которые продаются специально для скорбящих людей и призваны приносить утешение, но вы проявите больше заботы с помощью подарков, которые имеют индивидуальный характер. Рассмотрим такие вещи:
- Одеяло с завязками на шее сделано из одежды покойного используется для ношения.
- Небольшое пожертвование организации, о которой заботился умерший, или пожертвование , связанное с болезнью или недомоганием , вызвавшими смерть.
- Купите плакат или плитку, доступную в местах, которые любил умерший, например, скамейку в любимом парке или место в местном общественном театре.
- Создайте фотокнигу, наполненную любимыми фотографиями умершего. Добавляйте цитаты из их любимых высказываний по всей книге.
Подлинный уход — лучший
Как найти утешение в горе кто вам действительно небезразличен, не нужны слова, но нужны действия и усилия. Ваша доброта и забота надолго запомнятся скорбящим и будут оценены по достоинству.