Если вы похожи на большинство людей, ваши дни превращаются в вихрь. Независимо от того, работаете ли вы вне дома или являетесь домашним родителем, забота о себе, доме и семье может быть утомительной. Здоровый энергетический напиток поможет вам пережить напряженные дни.
Энергетические напитки купить
Многие коммерческие энергетические напитки содержат большое количество добавленного сахара и искусственных ингредиентов. Таким образом, хотя вы можете получить прилив энергии, это связано с потенциальными затратами. Доступны более здоровые энергетические напитки, в которых используются природные ускорители энергии. Вот несколько примеров:
Органическая энергия Шектера
Этот 100% органический энергетический напиток был создан бывшим автогонщиком Тоби Шектером. Он сочетает в себе соки лимона, граната и бузины со смесью органических зеленых кофейных зерен, бразильской гуараны, зеленого чая и женьшеня. Для уменьшения горечи добавляют сахарный тростник-сырец; агава используется для их облегченной версии. Обе версии содержат 80 мг кофеина. Преимущества бузины содержит флавоноиды, которые повышают иммунитет и поддерживают общее здоровье и энергию; Считается, что 7 лучших трав для энергии повышает выносливость и снижает усталость.
Органическая энергия Scheckter доступна в нескольких продуктовых магазинах, включая Whole Foods Market, Food Lion, Wegmans, Giant, Stop & Shop, Shaw’s и Earth Fare. 250 мл (около восьми унций) может стоить около 2,25 доллара. Товар также доступен в футляре на Amazon .
Энергетические напитки Hiball
Линия энергетических напитков Hiball включает органические сокосодержащие напитки, газированную воду с нулевым содержанием калорий, холодный кофе и протеиновые коктейли. Напитки получают заряд энергии от «запатентованной органической энергетической смеси гуараны, женьшеня и кофеина в дополнение к витаминам B3, B5, B6, B12», согласно их веб-сайту. Напитки приготовлены из ингредиентов, соответствующих принципам Что такое свободная торговля и справедливая торговля? .
Каждый тип напитка предлагает множество вкусов. Некоторые варианты включают черную вишню, грейпфрут, лесные ягоды, ваниль, мокко, гранат и имбирный эль. Двенадцать пакетов доступны для покупки на веб-сайте Hiball по цене от 36 до 38 долларов. Напитки Hiball также продаются в магазинах Whole Foods Market, Costco, Sam’s Club, Amazon и в некоторых магазинах натуральных продуктов.
Энергетические напитки Sambazon
Sambazon предлагает энергетические напитки, содержащие органические и не содержащие ГМО ингредиенты, полученные из экологически чистых источников Амазонки. Их напиток Amazon Energy сделан из ягод асаи и вишни ацеролы. Сочетание зеленого чая, гуараны и Что такое Йерба Мате? дает заряд бодрости. Каждая банка на 12 унций содержит 50 калорий и ничего искусственного.
Amazon продает 24 упаковки Amazon Energy примерно за 50 долларов. Вы также можете найти напитки в большинстве магазинов натуральной здоровой пищи и в некоторых продуктовых магазинах, включая Whole Foods Market и Safeway.
Сделать свой собственный
Вы можете приготовить собственный энергетический напиток из свежих фруктов, овощей и / или чая. Вымойте все продукты перед обработкой; пилинг не обязателен. Перед тем, как поместить в блендер или соковыжималку, большие куски следует нарезать на куски небольшого или среднего размера.
Начните с этих рецептов и измените их по вкусу.
Энергетический коктейль из свекольного сока
Согласно статье BBC News , исследование Университета Эксетера показало, что свекольный сок повышает выносливость и может помочь людям дольше тренироваться. Добавление моркови и яблока улучшает вкус и помогает разбавить сок, снижая риск Побочные эффекты свекольного сока: хорошие и плохие . Рецепт рассчитан на одну порцию в восемь унций.
Ингредиенты
- 1 мелкая и средняя свекла, очищенная
- 1 большая морковь
- 1 маленькое яблоко
- 1/2 дюйма свежего имбиря, при желании очищенного от кожуры
Направления
- Добавьте все ингредиенты в соковыжималку или блендер.
- Обработайте до однородной массы.
- Пить прямо или залить льдом.
Бустер энергии зеленого чая
Содержание кофеина в зеленом чае обеспечивает изрядное количество кофеина, но часто без неприятных побочных эффектов кофе или колы. Чашка зеленого чая на восемь унций содержит в среднем 50 мг кофеина. Рецепт рассчитан на одну порцию в восемь унций.
Ингредиенты
- 1 пакетик зеленого чая (используйте два, чтобы получить дополнительную порцию кофеина)
- Сок небольшого лайма
- Несколько свежих листочков мяты
- Ваш любимый подсластитель (по желанию)
- Лед
Направления
- Залейте чайный пакетик стаканом кипятка; настаивать пять минут.
- Добавьте сок лайма, листья мяты и настаивайте смесь еще как минимум на одну минуту.
- По желанию можно добавить любимый подсластитель.
- Вылейте смесь на лед.
Зеленый энергетический напиток
Зеленые овощи богаты витаминами, повышающими энергию. Они сами по себе имеют землистый вкус, поэтому добавьте яблоко для сладости. Этот рецепт рассчитан на одну порцию в восемь унций.
Ингредиенты
- 1/2 небольшого огурца
- От 1 до 1 1/2 стакана свежего шпината
- Один стебель сельдерея с листьями
- 1/2 зеленого яблока
Направления
- Добавьте все ингредиенты в соковыжималку или блендер.
- Обработайте до однородной массы.
- Выпейте сразу или полейте льдом.
Бодрствуйте естественным путем
В следующий раз, когда у вас будет спад и вам понадобится взбодриться, подумайте о покупке здорового энергетического напитка, приготовленного из фруктов, чая и трав, или приготовьте напиток из ингредиентов, которые у вас есть под рукой. В любом случае вы избегаете чрезмерного употребления сахара и искусственных ингредиентов.
Полезные энергетические напитки содержат кофеин и / или другие натуральные стимуляторы. Если у вас есть неприятная реакция на любой энергетический напиток, например учащенное сердцебиение, беспокойство, чувство нервозности или трудности со сном, прекратите употребление напитка и обратитесь к врачу. Знайте, сколько других напитков с кофеином вы употребляете, чтобы не превышать рекомендуемую дозу кофеина в 400 мг в день.