Попкорн — это основная закуска в кино. Пищевая ценность попкорна может не быть в центре вашего внимания при просмотре последнего фильма, но знание его калорийности может способствовать выбору более здоровых закусок из фильмов.
Калорий
Попкорн варьируется в зависимости от сети театров; однако исследование, проведенное Центром науки в интересах общества (CSPI), сосредоточило свое внимание на театрах Regal и обнаружило, что попкорн сети может составлять от 400 до 1200 калорий. Для сравнения: среднее рекомендуемое дневное потребление калорий для большинства взрослых составляет от 1800 до 2200 калорий. Однако калорийность попкорна в кинотеатре во многом зависит от его размера и начинки.
Размер попкорна
В зависимости от используемой базы данных калорийность попкорна разного размера варьируется. MyFitnessPal, надежное и широко используемое приложение для отслеживания калорий, сообщает количество калорий, немного другое, чем исследование Центра науки в общественных интересах для всех размеров.
| CSPI | MyFitnessPal | |
| Маленькие калории | 670 | 480 |
| Средние калории | 1,200 | 630 |
| Большие калории | 1,200 | 870 |
Несмотря на различия в базе данных, эти калории по-прежнему важны для закуски или угощения.
Начинки
Добавки, такие как сливочное масло, могут добавить к попкорну дополнительных калорий. Согласно отчету CSPI, добавление масла в попкорн может добавить к закускам от 130 до 260 калорий.
Как насладиться попкорном
Несмотря на высокое содержание калорий, вы можете время от времени наслаждаться попкорном в кинотеатре, если придерживаетесь сбалансированной и здоровой диеты. Вот несколько советов, как сохранить здоровье попкорна:
- Заказывайте наименьший размер и избегайте повторных заправок. Это помогает ограничить потребление калорий.
- Не добавляйте сливочное масло. На попкорне уже много соли и масла.
- Поделись с другом. Совместное использование попкорна гарантирует, что вы съедите меньше целого пакета.
- Откажитесь от газировки и конфет. Если вы планируете съесть попкорн, сочетайте его с водой вместо пустых калорий от газировки и конфет.
- Планируйте заранее. Если вы знаете, что собираетесь в кино и хотите попробовать попкорн, ешьте более легкие блюда в течение дня.
Фильмы с калорийной стороной
Попкорн в кинотеатре определенно калорийен. Независимо от источника питания, даже небольшой попкорн — это сытная закуска. Если вы угощаете себя попкорном в кино, используйте описанные выше стратегии, чтобы сделать его более полезным для здоровья.