Если вы страдаете гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), вы не одиноки. В Национального института диабета, желудочно — кишечных и почечных заболеваний сообщает о 20 процентов американцев страдают от кислотного рефлюкса . Если вы страдаете от неприятных побочных эффектов ГЭРБ, вам может быть интересно, является ли жевательная резинка средством быстрого облегчения.
Жевательная резинка при ГЭРБ
Есть несколько способов облегчить симптомы и защитить себя от ГЭРБ, и жевательная резинка может быть одним из них. Университет штата Мэриленд медицинский центр отчетов жевательной резинки может быть полезным , поскольку он увеличивает выработку слюны, которая:
- Помогает нейтрализовать кислоту
- Защищает пищевод
- Защищает от повреждений, вызванных ГЭРБ
- Снимает изжогу
В исследовании, опубликованном в 2015 году в Журнале диетических добавок, также говорится, что жевательная резинка облегчает симптомы ГЭРБ, такие как изжога и кислотный рефлюкс.
Когда жевать
Жевательная резинка может помочь при ГЭРБ, но лучше всего в определенное время.
- Чтобы облегчить симптомы ГЭРБ, как правило, лучше жевать жевательную резинку после еды, а не раньше.
- Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует жевать жевательную резинку через 30 минут после еды.
- Исследование 2005 года, опубликованное в Journal of Dental Research, также показало, что жевание резинки в течение 30 минут после еды снижает пищеводный рефлюкс.
- В большинстве исследований, изучающих влияние жевательной резинки на ГЭРБ, участники исследования жевали резинку после еды, но вы также можете счесть полезным жевать жевательную резинку каждый раз, когда вы чувствуете, что появляются симптомы ГЭРБ.
Какую жевательную резинку выбрать
Хотя жевательная резинка может быть полезной, некоторые виды жевательной резинки более полезны, чем другие.
- Исследование 2005 года, опубликованное в Journal of Dental Research, показало, что выбор жевательной резинки без сахара снижает рефлюкс. Жевательная резинка без сахара также лучше, чем сладкая жевательная резинка для предотвращения кариеса.
- Держитесь подальше от мяты и жевательных резинок со вкусом мяты, рекомендует Университет Северной Каролины в Уилмингтоне .
- В исследовании 2015 года, опубликованном в Журнале диетических добавок, сообщается, что конкретный продукт жевательной резинки под названием GutsyGum , который содержит карбонат кальция, папаин, яблочный уксус и экстракт солодки, более эффективен, чем обычная жевательная резинка для облегчения изжоги и кислотного рефлюкса. Хотя этот продукт больше не производится, теперь доступен Gutsy Chewy .
Нижняя линия
Жевательная резинка из мяты и перечной мяты — не лучший выбор, если у вас ГЭРБ, но жевание жевательной резинки без сахара и без вкуса мяты или жевательной резинки Gutsy Chewy через 30 минут после еды в течение примерно получаса, по-видимому, помогает облегчить неприятные симптомы, такие как изжога и кислота. рефлюкс.