Питание для детей

Хотя было бы здорово, если бы вы могли есть печенье и конфеты в течение всего дня, это просто вредно для здоровья. Помогите молодому поколению научиться поддерживать идеальную массу тела и заниматься физическими упражнениями с помощью питания.

Здоровая пища найти

Дошкольники с трудом понимают разницу между здоровой и нездоровой пищей. Чтобы выработать здоровые привычки в еде, которые останутся с ними на всю жизнь, им нужно показать Советы по здоровому питанию и диете для детей и почему они важны.

• Занятия в классе для множественного интеллекта
• Здоровые вегетарианские рецепты для детей
• Уникальные развлечения для детей на Хэллоуин

Материалы

Для этого восхитительного занятия вам понадобятся:

• Нарезки нескольких видов еды (фрукты, овощи, пирожные, конфеты, мясо, чизбургер, картофель фри и т. д.); сумма будет варьироваться в зависимости от размера класса
• Легко понятный дошкольникам знак здоровой и нездоровой пищи (картинка с улыбкой или хмурым взглядом и т. д.)
• Большая площадь

Игра в игру

Прежде чем начать игру, вам нужно будет скрыть изображения еды. Они должны быть в областях, которые будет достаточно легко найти для возрастной группы.

1. Скажите малышам, что они собираются отправиться на поиски сокровищ, чтобы найти здоровую и нездоровую пищу.
2. Когда они находят продукт питания, ребенок должен либо перейти к знаку здоровой пищи, либо знаку нездоровой пищи и встать.
3. Когда все дети найдут еду, обсудите продукты.
4. Спросите их, почему они считают, что это нездоровая или здоровая пища.
5. Обсудите всех детей, которые могли пойти не в то место со своей едой. Например, малыш с тортом стоял в зоне здорового питания.

Вы можете изменить это упражнение для детей старшего возраста, сделав продукты более разнообразными или расплывчатыми. Например, у вас может быть изображение салата с макаронами и указанная калорийность 900 калорий. Так как в нем так много калорий, это было бы вредно для здоровья.

Фуд Групп Мобильный

Помогите своим детсадовцам узнать о пищевых группах, создав мобильную группу пищевых продуктов. Они не только узнают о различных группах продуктов питания, но и о том, какие группы продуктов питания являются наиболее важными.

Что вам понадобится

Для этого занятия вам понадобятся:

• Изображения продуктов питания (молочные продукты, овощи, крупы, фрукты, белки)
• Трубочисты
• Дырокол
• Мелки
• Ножницы
• Пластиковые вешалки

Создание вашего мобильного телефона для еды

Прежде чем приступить к упражнению, вам нужно поговорить о различных группах продуктов: фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты и белки. Обсудите, почему каждый из них важен и почему в каждом приеме пищи должны быть продукты для каждой группы продуктов. Тогда у вас будут дети:

1. Найдите, раскрасьте и вырежьте хотя бы по одному изображению для каждой группы продуктов.
2. Взрослый помощник должен пробить отверстия в каждой еде для детей.
3. Попросите детей использовать ершики для труб, чтобы прикрепить продукты к пластиковой вешалке.
4. Развесьте мобили по комнате.

Заполните тарелку

Учащиеся начальной школы с первого по третий класс обычно могут сказать вам, какие продукты им следует есть, но многие не понимают, сколько и чего они должны есть. Помогите им узнать, какие порции каждого продукта они должны есть, наполнив тарелку.

Запасы

Помимо большой таблички на доске или школьной доске вам понадобятся:

• Изображения продуктов из каждой группы продуктов. У вас также должны быть продукты, включающие несколько групп, такие как гамбургер (злаки и белок), и те, которые не принадлежат, например, сладости и масла.
• Какой-то способ прикрепить изображения еды к доске
• Группа детей
• Зуммер

Что делать

Перед этим заданием вам нужно будет разделить пластину на четыре части, как на ChooseMyPlate.gov . Вы также добавите круг для молочных продуктов. Затем разделите детей на две группы и дайте каждой по звонку.

1. Держи еду.
2. Дети должны сначала сказать вам, здоровая это еда или нездоровая, а затем определить, какое место она занимает на тарелке. Правильные ответы зарабатывают один балл.
3. Затем дети наклеивают еду на тарелку. Такие продукты, как сладости и масла, не попадают в тарелку.
4. Побеждает команда с наибольшим количеством очков.

Вы можете настроить это занятие в зависимости от продуктов, которые вы используете. Если вы используете отдельные продукты, такие как хлеб, рис, курица, чашка молока и т. д., это работает и для детей младшего возраста. Если вы используете более сложные продукты, такие как спагетти и фрикадельки, становится сложнее понять, как их разместить. Это изменит деятельность для детей старшего возраста.

Назовите эту подачу

В дополнение к изучению групп продуктов Факты о питании от Вашингтонской ассоциации здравоохранения и Факты о питании от Вашингтонской ассоциации здравоохранения они едят, дети младшего возраста должны понимать, сколько продуктов они должны есть. Это занятие научит их размерам порций. В дополнение к бумажным тарелкам и маркерам вам понадобятся изображения еды или настоящей еды.

Начиная

Для начала раздайте каждому ребенку бумажную тарелку. С помощью фломастеров детям нужно разбить свои тарелки на секции:

• Два больших раздела: маркированные овощи и злаки.
• Два небольших раздела: маркированный белок и фрукты.
• Круг для молочных продуктов

инструкции

В зависимости от вашей возрастной группы вам нужно будет посмотреть на веб-сайте MyPlate и указать размеры порций MyPlate для подростков . Они должны написать об этом свои таблички в предназначенных для этого разделах. Затем вы:

1. Покажите детям разные продукты. Например, вы покажете им апельсин.
2. Студенты должны сначала сказать вам, к какой группе он принадлежит, а затем, насколько велика порция.
3. После всех догадок вы дадите им правильную порцию еды, которую вы держите в руках, и предложите им добавить ее в свою тарелку.
4. Делайте это до тех пор, пока вся их тарелка не будет заполнена рекомендуемыми порциями.
5. Сделайте это сложнее, добавив продукты, которые не попадают в группы, такие как торт.

Как победители едят и двигаются

По мере взросления дети должны научиться составлять свой собственный план питания в зависимости от уровня их активности. В этом упражнении учащиеся с четвертого по седьмой классы научатся составлять ежедневный рацион в зависимости от того, сколько они двигаются. Для этого им потребуется доступ к технологиям и веб-сайту Choosemyplate.org.

Что им нужно делать

Это задание можно выполнять индивидуально или в группах. После доступа к технологиям дети должны будут:

1. Посмотрите, сколько они тренируются каждый день, и запишите это.
2. Им также необходимо записать продукты, которые они ели за последние 24 часа.
3. Затем им нужно найти калории продуктов, которые они съели, используя онлайн-счетчик калорий.
4. Сравните их 24-часовые калории с рекомендуемыми дневными калориями, отмечая, потребляют ли они слишком много или слишком мало калорий.
5. Затем на основе своих упражнений они составят план диеты на одну неделю, используя рекомендации правительства.
6. План диеты должен включать продукты, которые легко доступны в школе и дома.
7. Если они ведут сидячий образ жизни, им также необходимо изучить, как они могут добавить больше упражнений в свой день, чтобы они могли выполнять ежедневные рекомендации.
8. Затем дети должны попытаться следовать своему плану диеты в течение одной недели.
9. Через неделю им нужно изучить любые различия, которые они чувствуют.

Вы можете изменить это для детей младшего возраста, заставив их смотреть только на продукты, которые они едят, и сравнивать их с тем, что они должны есть.

Важность питания

Каждый вечер в новостях вы слышите об эпидемии ожирения. Вот почему так важно учить детей тому, как и что им следует есть. Вы можете сделать это не только с помощью игр, но и с помощью веселых занятий, которые заставят их думать о еде и физических упражнениях.