Куда бы вы ни повернулись, кажется, что появляется новый рекламный ролик, в котором рассказывается о лучших видео о тренировках, доступных на сегодняшний день. Как определить, какой из них действительно лучший? Тип тренировки, которую вы хотите, и форма тела, которую вы хотите достичь, являются хорошими критериями для выбора видео тренировки.
1. 10-минутный учебный курс Kickbox Solution
Набор 10-минутных тренировок для быстрой коррекции фигуры для людей, находящихся в движении
Это одно из лучших видео о тренировках, потому что оно быстрое и эффективное. Кикбоксинг — отличный способ сжечь жир и привести в тонус все тело. В качестве бонуса DVD разбивает тренировки на десятиминутные сессии, поэтому он отлично подходит для людей, у которых мало времени.
2. Фирма: идеальный набор для сжигания жира
Сочетание кардио и тяжелой атлетики для максимального сжигания жира, похудания и тонизирования
Видео «Фирма» впервые появилось на рынке в 1980-х годах, и его неизменная популярность свидетельствует о том, что его спортивные тренировки для ягодиц являются одними из лучших! Выполняйте упражнения с чередованием веса и кардио, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений, сжигать жир и утомлять вас. Единственным недостатком является то, что тренировки обычно длинные, в среднем около часа. Выбирайте из тренировок всего тела, верхней и нижней части тела, пресса или сосредоточьтесь на кардио.
3. Тэ-бо Билли Бланкса и другие видео
Быстрые тренировки для людей среднего и продвинутого уровней
Билли Бланкс — лучший вариант для тех, кто занимается спортом среднего и продвинутого уровней. Эта программа по кикбоксингу дает вам возможность разнообразить свой распорядок дня, а также дает возможность потной и динамичной тренировки.
4. Уходи за фунтами вместе с Лесли Сансон.
Видео с низким уровнем воздействия для новичков включает в себя подъемы коленей и другие движения при ходьбе.
Если вы новичок, но все же хотите улучшить свой график кардио, попробуйте Walk Away the Pounds с Лесли Сансон . Это не просто ходьба. Вы можете делать боковые шаги, поднимать колени и многое другое, чтобы ваша тренировка ходьбой на одну, две или три мили была интересной и эффективной. Это одно из лучших видео о тренировках для кардиотренировок с низкой нагрузкой. Не забудьте также посмотреть видео «Прогулка по дому» .
5. Набор из трех DVD-дисков «Винзор пилатес»
Формируйте, тонизируйте и теряйте сантиметры с помощью тренировок по пилатесу для всех уровней подготовки и любого возраста.
Выбирайте короткие и более длинные тренировки с набором из трех DVD-дисков Winsor Pilates . Это особенно отличный набор для тех, кто хочет придать тонусу и повысить гибкость. Мари Винзор — потрясающая учительница с мягким голосом, которая проводит вас через все движения, предназначенные для создания всего вашего тела. Для похудения вы, вероятно, захотите делать это в дополнение к кардио программе. Он от низкой до средней интенсивности и получает четыре из пяти звезд от пользователей на Amazon .
6. Программа «Основные секреты»
Упражнения с мячом, отягощениями для рук (не входят в комплект) и упражнения на кардиотренажере для быстрого восстановления тонуса, силы и потери веса.
Программа Core Secrets обещает быстрые результаты. Если вы купите весь комплект, вы получите две тренировки — одну для быстрого восстановления тонуса, а другую — для более тщательной. Вы можете найти отдельные DVD-диски на таких сайтах, как eBay, если у вас уже есть мяч для упражнений. Программа предназначена для использования в сочетании с беговой дорожкой, велосипедом или другими видами кардио, которые вы можете легко выполнять в течение пяти минут, а затем вернуться к экрану телевизора. Для этого вам также потребуются утяжелители.