Возвращение в школу — волнующее и часто напряжённое время года для родителей и детей. Доктор Уильям Сирс, известный педиатр и всемирно известный писатель, дает несколько советов и советов о том, как помочь вашему ребенку приспособиться к началу нового учебного года и адаптироваться к структуре школьного дня после наслаждения летней свободой.
Снова в школу
Начало нового учебного года может быть захватывающим временем для ваших детей, но также может вызвать некоторую тревогу. Когда его спросили, что, по его мнению, было самым сложным в возвращении в школу, доктор Сирс сказал: «Я считаю, что самое сложное в возвращении в школу для детей (и родителей) — это вернуться к повседневной рутине, что может быть трудным после летняя гибкость». Доктор Сирс также отмечает, что самые распространенные проблемы, с которыми дети сталкиваются в начале нового учебного года, — это нервозность по поводу возвращения в школу. Это может вызвать много проблем с желудком у детей из-за того, как они накапливают стресс. Это может привести к другим распространенным проблемам, таким как недостаток сна, запоры и усталость. Родители также должны следить за непереносимостью лактозы и пищевой аллергией.
Снова в школу Советы для родителей
Есть несколько вещей, которые родители могут сделать, чтобы помочь своим детям немного облегчить переход от летнего к школьному расписанию. Доктор Сирс заявляет: «Общение является ключом к любым успешным отношениям, особенно с нашими детьми, поэтому убедитесь, что ваш ребенок знает, как сообщить вам о любых проблемах со здоровьем, которые у него или нее есть». Он также посоветовал: «Кроме того, интересный способ сохранить здоровье детей в течение учебного года — это упаковать полезные закуски в их рюкзаки, но посмотрите, сможете ли вы придать им крутые формы, которые они оценят».
Оставаться здоровым
У доктора Сирса есть несколько советов о том, как родители могут помочь своим детям оставаться здоровыми в течение всего учебного года. Он заявляет: «В течение учебного года дети, как правило, более подвержены стрессу и ежедневно подвергаются воздействию множества новых микробов. Чтобы сохранить их здоровье, я рекомендую детям ежедневно принимать пробиотики, такие как Culturelle for Kids. Клинически доказано, что он укрепляет их иммунную систему и может облегчить проблемы с пищеварением. Просто смешайте пакетик с порошком с любой холодной едой или напитком. Мне особенно нравится этот продукт, так как он не содержит молочных продуктов и глютена».
Поддержка вашего ребенка
Ниже приведены некоторые дополнительные основные советы для родителей, которые хотят помочь своим детям хорошо начать новый учебный год.
- Приобщите ребенка к новому распорядку. Привыкание к новому графику будет стрессовым для всех. Практикуйте свой новый распорядок за несколько дней до назначенного времени, устанавливая часы, вставая рано и Школьное утро стало проще: лайфхаки, которые любят родители и дети . Установленный распорядок поможет вашему ребенку чувствовать себя более уверенно и комфортно и, в конечном счете, сделает возвращение в школу более плавным.
- Отвезите или прогуляйте вашего ребенка в школу в первый день или около того, пока он или она не почувствует себя комфортно. Ваша поддержка будет принята с благодарностью.
- Познакомьтесь с учителем. Если ваш ребенок особенно нервничает из-за своего нового учителя, зайдите к учителю для краткого представления. Это поможет успокоить сознание вашего ребенка.
- Домашняя работа всегда должна быть в приоритете. Выделите тихое, особенное место дома, чтобы ребенок мог делать домашнее задание. Это должно быть частью их повседневной жизни. Проявляйте интерес к работе вашего ребенка. Обязательно поощряйте и подкрепляйте важность школы и их образования.
Установите расписание. Время сна должно быть в одно и то же время каждую ночь. Хороший ночной сон важен для поддержания здоровья и продуктивной учебы в школе.
Советы по возвращению в школу для учащихся
Общий совет для Снова в школу Советы по безопасности применимый к детям всех возрастов, заключается в том, чтобы правильно питаться, хорошо высыпаться, делать домашнее задание, а если у вас есть вопросы или проблемы по предмету, поговорите со своим учителем. Дополнительные способы, которыми вы можете помочь своему ребенку, включают:
Учащиеся начальной школы
Важно помочь младшим детям чувствовать себя взволнованными и воодушевленными по поводу возвращения в школу. Вы можете начать с того, что пусть ваш ребенок выберет себе новый рюкзак и коробку для завтрака к новому учебному году. Вам это может показаться незначительным, но для вашего ребенка это очень важно. Обязательно поставьте перед собой цели и четко объясните, что ожидается от вашего ребенка в этом учебном году. Это также хорошее время для ежедневного включения чтения, чтобы оно стало нормальной частью распорядка дня вашего ребенка.
Учащиеся средней школы
Переход в среднюю школу может быть стрессовым или захватывающим временем для вашего ребенка. Как правило, это новая среда, и некоторые дети адаптируются к ней лучше, чем другие. Важно поддерживать открытые линии связи с вашим ребенком, придерживаться графика домашних заданий и времени сна, и при первых признаках каких-либо проблем в школе вы должны проявлять инициативу и обсуждать ситуацию с вашим ребенком и учителем.
Ученики старшей школы
Когда ваш 12 советов по возвращению в старшую школу для успешного старта , он, как правило, становится более самостоятельным. В этом возрасте важно, чтобы они оставались на правильном пути. Примите участие, посещая дни открытых дверей, встречаясь с учителями и знакомясь с классами, в которые зачислен ваш ребенок. Обязательно общайтесь и работайте с учителями вашего ребенка. Вы всегда должны поощрять участие вашего ребенка во внеклассных мероприятиях. Кроме того, ваш ребенок будет намного более занят в старшей школе, и крайне важно, чтобы у него был (и он использовал) планировщик, чтобы оставаться организованным.
Расслабьтесь и не напрягайтесь
Есть несколько простых, но важных советов, которыми доктор Сирс хотел бы поделиться с родителями. «Расслабляться.» Доктор Сирс успокаивает. «Особенно, когда ваш ребенок младше, он/она будет придерживаться своих представлений практически обо всем, включая способ приготовления пищи. Ожидайте фиксации на еде. Если арахисовое масло должно быть поверх желе, желе поверх арахисового масла, будьте готовы к протесту. Это преходящий этап».
Ешьте Здорово!
Он продолжает: «Кроме того, приучайте детей есть овощи или фрукты как можно раньше! Способ развлечься всей семьей и включить это в рацион наших детей — это посадить семейный сад. Выращивание в саду дает детям чувство ответственности, чувство собственности, и они узнают ценные уроки о том, как солнце, вода, семена и почва соединяются вместе, чтобы сделать пищу. Они также с большей вероятностью будут есть овощи и фрукты, которые они считают своим собственным творением».
Полезные ресурсы
Доктор Сирс дает полезные советы, когда речь идет о воспитании детей и заботе о здоровье. Он написал целую библиотеку справочников по различным темам, включая здоровье и хорошее самочувствие, беременность, грудное вскармливание и младенцев, и это лишь некоторые из них. Его последняя книга The Dr. Sears T5 Wellness Plan: Transform Your Mind and Body, Five Changes in Five Weeks будет выпущена в январе 2019 года. Вы можете получить дополнительную информацию и узнать больше о докторе Сирсе на его веб-сайте AskDrSears.com. .