Более четверти населения Японии старше 65 лет, что делает ее самым пожилым населением в мире . Имея это в виду, остальной мир может кое-что почерпнуть из того, как Япония заботится о благополучии своего пожилого и стареющего населения.
О пожилых людях в Японии
В Японии к пожилым людям относятся с большим уважением. Во многих японских семьях под одной крышей живет несколько поколений. Этот фактор считается одной из многих причин того, что в Японии пожилые люди живут дольше, чем любое другое население. На самом деле пожилых граждан в Японии больше, чем молодежи. Население состоит из людей старше 65 лет, больше, чем любая другая возрастная группа.
Многие пожилые люди Японии доживают до 100 лет
Причина большого количества пожилых людей в Японии заключается в том, что многие японцы доживают до 100 лет. Некоторые причины, объясняющие долговечность, включают:
- Прочные общественные связи
- Много упражнений
- Здоровая диета с низким содержанием жиров
- Низкострессовый образ жизни
Секрет старения на Окинаве
Одна группа японцев с большой продолжительностью жизни — это те, кто живет на Окинаве. Жители Окинавы верят, что одна выпитая смесь может продлить им жизнь. Напиток представляет собой смесь меда, чеснока, Преимущества сока алоэ вера и Польза куркумы для здоровья вместе с местным ликером. Они пьют эту смесь перед сном каждую ночь. Кроме того, диета жителей Окинавы в основном вегетарианская, состоит из большого количества овощей и соевого белка, который содержит мало калорий и жира. Эта здоровая диета помогает гражданам Японии поддерживать здоровый вес, не говоря уже о низком уровне холестерина и артериального давления.
Японское питание
За пределами Окинавы большинство жителей Японии едят меньшие порции пищи с меньшим содержанием калорий, чем в среднем по миру, а также едят медленнее и более осознанно . Более Что такое осознанное питание? не только помогает пищеварению, но и дает их мозгу время, необходимое для того, чтобы сигнализировать о том, что они сыты, прежде чем будут израсходованы лишние калории.
Долгая работа
Японцы также верят в то, что нужно работать столько, сколько они могут. Многие работают до 80 лет, а некоторые даже работают до 90 и более лет. Сильная трудовая этика и насыщенная социальная жизнь могут способствовать их долгой жизни. Было доказано, что сохранение активности является положительным фактором для пожилых людей. Пожилые люди в Японии стараются максимально использовать свою повседневную жизнь и наполнять свои дни полезными делами.
Обеспокоенность пожилых граждан Японии
Конечно, как и в случае с любой группой, в Японии есть проблемы с пожилыми людьми. Жить дольше означает больше потенциальных трудностей, связанных с финансами и выходом на пенсию. Скорее всего, это одна из причин, по которой японцы до сих пор работают в пожилом возрасте. Откладывание достаточного количества денег, чтобы обезопасить себя, пока вы не достигнете 100 и выше, может быть довольно напряженным, не говоря уже о том, что это требует тщательного планирования и накопления.
Политика Японии в отношении пожилых людей
Япония предлагает всеобщее медицинское страхование своему населению с 1961 года, но в 2000 году Япония добавила долгосрочный уход, подпадающий под эгиду служб социального обеспечения. В ответ на старение общества Япония готовится к внедрению к 2025 году « Интегрированной системы ухода на уровне общины ». Эта система ухода будет включать четыре аспекта , специально разработанных для поддержки пожилого населения:
- Джи-Джо: забота о себе
- Го-дзё: взаимопомощь
- Kyo-jo: забота о социальной солидарности
- Ко-дзё: забота правительства
Поддержка до конца срока службы
Япония хочет, чтобы о пожилых гражданах заботились в течение их золотых лет вплоть до конца жизни. Четырехуровневая политика призвана сделать государственную поддержку лишь частью полной картины, сняв большую часть финансовых обязательств с японского правительства. Хотя это и не идеальная система, Япония опередила многие другие правительства, фактически создав систему для заботы о своем быстро стареющем и стареющем обществе.
Учитесь у пожилых людей в Японии
Если вы заинтересованы в том, чтобы прожить как можно дольше, чтобы максимально использовать свои пенсионные годы, примите во внимание следующие советы.
Планируйте свой выход на пенсию с умом
Знайте, чего ожидать, планируя жить на установленный доход. Планируйте свои финансы правильно, чтобы не удивляться приближению выхода на пенсию. Всегда следите за своим пенсионным планом и используйте надежного специалиста по финансовому планированию, который направит вас в правильном направлении.
Сообщество имеет важное значение
Многие пожилые люди предпочитают жить в пенсионном сообществе, чтобы они могли быть среди людей своего возраста, а также иметь широкий выбор занятий на выбор. Многие общины берут на себя работу во дворе, чтобы пожилым людям не приходилось беспокоиться об этом самостоятельно. Если вы хотите жить в сообществе, обязательно заранее проведите исследование, чтобы найти тот, который соответствует вашему бюджету и потребностям.
Оставаться здоровым
Старайтесь оставаться максимально здоровым. Следите за своим рационом и питанием и оставайтесь активными. Окружите себя друзьями и семьей и найдите время, чтобы расслабиться и насладиться золотыми годами. Пожилые люди в Японии верят в расслабление и медитацию как в средство обретения внутреннего спокойствия, которое, по их мнению, может помочь им жить долго и процветать.
Психическое, физическое и финансовое благополучие
Комплексный подход к благополучию, который включает в себя физическое, психическое и финансовое благополучие, может помочь сделать ваши пенсионные годы не только счастливыми и здоровыми, но и продлить их как можно дольше.