Вот факты о Tribulus Terrestris, необходимые для принятия обоснованного решения об этой все более популярной травяной добавке. Tribulus terrestris — это цветущий сорняк, произрастающий в теплых тропических районах мира. Хотя он процветает во влажной среде, он также растет в засушливых регионах, таких как пустыни. Названный многими именами, в том числе желтой лозой, проколотой лозой и козьей головкой, он происходит от орехов с шипами, которые падают с растения после его цветения, шипы достаточно острые, чтобы проколоть велосипедные шины. Tribulus Terrestris — многолетнее растение, за исключением более прохладных регионов, где оно цветет как летний однолетник.
Лекарственное использование
Хотя это необычное растение считается инвазивным видом и вызывает раздражение у большинства садоводов, оно имеет долгую историю использования в аюрведической медицине. Некоторые из его предполагаемых преимуществ включают следующее.
Повышение либидо
Одним из наиболее важных фактов о Tribulus terrestris является то, что растение содержит стероидные сапонины в своих листьях. Эти сапонины обладают научно доказанной способностью повышать уровень гормонов у взрослых. В то время как большинство исследований показали, что это повышение гормонов незначительно, и что общий уровень гормонов остается в пределах нормы, сторонники натуральной медицины клянутся способностью этого растения повышать либидо. Фактически, он использовался для этой цели на протяжении десятилетий. Его действие на организм сравнимо с действием женьшеня .
Улучшение эректильной дисфункции
Еще один из ключевых фактов о Tribulus terrestris заключается в том, что он увеличивает приток крови к половому члену, в основном за счет своей способности повышать уровень тестостерона в организме. Многочисленные исследования на людях подтвердили эту способность, хотя основные исследователи утверждают, что эти исследования плохо спланированы.
Повышение спортивных результатов
Считается, что способность улучшать спортивные результаты обусловлена стероидоподобными свойствами растения. Люди, которые принимают Tribulus terrestris, отмечают улучшение общей выносливости, энергии и мышечной силы. Это сделало Tribulus terrestris особенно популярным в качестве спортивной добавки с 1970-х годов.
Повышение фертильности у мужчин
Листья растения увеличивают количество и подвижность сперматозоидов у мужчин благодаря своей способности повышать уровень гормонов. Однако подобных данных о повышении фертильности у женщин нет.
Улучшение сердечно-сосудистого здоровья
Неофициальные данные из долгой истории использования в Китае и Индии свидетельствуют о том, что Tribulus terrestris может снизить заболеваемость стенокардией и сердечными заболеваниями. Лабораторные исследования на крысах показывают, что растение также может лечить высокое кровяное давление и снижать уровень холестерина, что делает его полезной добавкой для всех, у кого есть подобные проблемы.
Побочные эффекты
Нет серьезных побочных эффектов, связанных с использованием этого растения в качестве пищевой добавки. Небольшое количество пользователей сообщают о расстройстве желудка, но обычно это проходит, когда съедается немного пищи. Поскольку растение повышает уровень гормонов, беременным женщинам и людям с нарушениями, связанными с гормонами (такими как рак молочной железы и простаты), не следует его принимать.
Дозировка
Типичная терапевтическая доза составляет от 85 до 250 мг в день, разделенная на три приема в течение дня. Принимайте Tribulus terrestris во время еды, чтобы избежать потенциального расстройства желудка.
Где купить
Приобретите Tribulus terrestris в отделе пищевых добавок в большинстве магазинов здоровой пищи. Он доступен как в форме капсул, так и в форме экстракта, поэтому вы можете принимать его даже в том случае, если у вас есть проблемы с глотанием таблеток. Его также можно приобрести в различных интернет-магазинах. Некоторые из наиболее авторитетных источников:
- Передовые формулы для врачей
- Глобальные добавки
Важные факты о Tribulus Terrestris: где и как выращивать
Поскольку Tribulus terrestris является сорняком, для его выращивания не требуется особого ухода. Если выбросить семена на улицу, они, вероятно, начнут прорастать. Хотя растение лучше всего растет в сухой песчаной почве в теплом климате, оно может легко расти в любых условиях. Ожидайте цветения в конце лета. В большинстве случаев растение будет размножаться без какой-либо дополнительной помощи, так как семена распространяются ветром и через животных. В большинстве случаев вам не нужно будет регулярно поливать или ухаживать за растением, поскольку оно очень выносливо и адаптируется практически к любым условиям выращивания.
- Автор Стефани Варни .