Опубликованная в 1611 году травница Маттиоли написала любопытное резюме о пользе масла огуречника и беспокойства: «Оно укрепляет сердце и жизненный дух, устраняет тревогу, депрессию и горе». Много веков спустя научные исследования обнаружили, что масло огуречника может помочь в лечении беспокойства и расстройств настроения.
Что такое масло огуречника?
Огуречник, также известный как звездчатый цветок из-за формы его пятиконечных лепестков, представляет собой однолетнюю траву, которая растет в диком виде в Средиземноморье, а позже была выращена в Северной Америке.
Учредители
В состав звездоцвета входят минералы кальций и калий; дубильные вещества; слизь; кислоты; и богатый запас омега-6 жирных кислот, источник гамма-линолевой кислоты (ГЛК). ГЛК является необходимой жирной кислотой, необходимой для правильного функционирования многих структур организма, таких как нервная, эндокринная и сердечно-сосудистая системы. Огуречник также содержит токсин, известный как алкалоиды, и его следует использовать с осторожностью.
О тревоге и масле огуречника
На протяжении всей истории огуречник был известен своей пользой для здоровья и кулинарным использованием. Говорят, что писатель Чарльз Диккенс любил пунш из огуречника, алкогольную смесь из бренди, хереса и цветков огуречника. Более того, коктейль на основе джина Pimm’s No.1 содержит в составе ингредиенты огуречника. Растение имеет прохладный и освежающий вкус, напоминающий огурец, и используется в супах, салатах и закусках во всем мире.
Трава радости
Исторически огуречник использовался как лекарственный чай для борьбы с общим недомоганием, стрессом и беспокойством. Известная как трава радости с римских времен, огуречник смешивали с вином — мощным эликсиром для борьбы со стрессом и упадком духа. В средние века огуречник считался растением, укрепляющим сердце и повышающим мужество. Говорят, что перед битвой крестоносцы смешивали огуречную траву и вино в качестве эликсира. Оглядываясь назад, можно сказать, что огуречник был одним из первых лекарственных растений, использовавшихся для лечения того, что в настоящее время классифицируется как расстройство настроения.
Только с 1940-х годов научные исследования начали проверять преимущества тревожности и масла огуречника, а также других расстройств настроения, таких как обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР), депрессия и панические расстройства. К сожалению, многие ранние клинические исследования проводились с маслом примулы, другим источником омега-6 гамма-линолевой кислоты, а не непосредственно с маслом огуречника. Тем не менее, даже при предварительных исследованиях масло огуречника перспективно в лечении тревожных расстройств.
Как масло огуречника работает с тревогой?
Травяные средства от расстройств настроения работают, поддерживая нервную систему и выравнивая биохимический дисбаланс ума. В целом успокаивающие растительные препараты действуют как естественные седативные средства, успокаивающие нервную систему, предотвращающие приступы тревоги и в целом действующие как антидепрессанты. Другие традиционные травы, используемые для облегчения беспокойства, включают зверобой , валериану, каву, кошачью мяту и шлемник.
Также считается, что уникальные свойства масла огуречника помогают бороться с беспокойством. Масло огуречника содержит самый высокий процент гамма-линолевой кислоты по сравнению с маслом примулы и маслом семян черной смородины, которые являются естественными источниками ГЛК. Человеческий мозг преимущественно состоит из жиров. Более 20 процентов жира в головном мозге человека состоит из эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Более того, ЭПК и ДГК естественным образом содержатся в источниках омега-3, таких как:
- Холодноводная рыба
- Рыбий жир
- Грецкие орехи
- Льняное семя
- Масло семян льна
- Крилевое масло
В то время как масло огуречника, как часть семейства омега-6, не содержит ЭПК и ДГК, а содержит ГЛК; не похоже, что GLA является частью нормального мозгового жира, тем не менее, GLA превращается в простагландин E1 (PGE1) — вещество, которое положительно влияет на работу мозга. Кроме того, омега-6 ГЛК в конечном итоге превращается в омега-3 ЭПК и ДГК , а не в эти жирные кислоты омега-3, которые легко доступны без преобразования. Таким образом, комбинация омега-3, омега-6 и даже омега-9 предлагается при лечении тревожных расстройств, чтобы восполнить необходимые жирные кислоты для оптимального здоровья мозга.
План лечения тревоги
Хотя существуют разные подходы к плану лечения тревожных расстройств, многие практикующие врачи будут работать с тревогой, используя целостный подход. Комбинация этих методов может быть использована для уменьшения стресса и беспокойства:
- Упражнения по снижению стресса
- Когнитивно-поведенческая терапия
- План диетического питания
- Успокоительные травяные добавки
- Витаминные добавки
- Добавки незаменимых жирных кислот (Омега-3, Омега-6 и Омега-9)
Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать масло огуречника или любую новую травяную добавку. Масло огуречника может взаимодействовать с другими лечебными травами, отпускаемыми по рецепту лекарствами или вызывать другие серьезные побочные эффекты у некоторых людей.