Многие травы используются со специями в различных смесях для похудения, но три травы можно использовать сами по себе для достижения результатов в похудении. Крапиву двудомную, фенхель и кинзу можно употреблять для повышения метаболизма и естественного похудения.
Крапива
Крапива двудомная (Urtica dioica) известна своим сильным укусом всякий раз, когда вы случайно задеваете ее. Растение имеет очень тонкие стрекательные волокна, называемые волосками. Эти волосы содержат разные кислоты, которые могут вызывать жжение и зуд на коже. Дискомфорт может длиться несколько дней, поэтому не прикасайтесь к растению голыми руками. Прежде чем вы сможете использовать эту траву, вам нужно либо прокипятить, либо пропарить листья, чтобы эффективно убить жгучие волоски.
Использование крапивы для похудения
На листах из крапивы растений используются в качестве очистителя крови и увеличение функции печени и почек. Есть несколько способов использования этого растения для снижения веса:
- Чай : автор книги «Похудение для жизни» Джиллиан Маккейт рекомендует ежедневно выпивать от трех до четырех чашек чая из крапивы. Если вы используете сухие листья, добавьте одну или две чайные ложки в кипяченую воду, дайте настояться в течение пяти минут, процедите и выпейте. Чай из сушеных листьев и цветков крапивы также можно найти в травяных смесях.
- Приготовление: Листья крапивы можно использовать для приготовления пищи, например шпината в рагу, супе или других блюдах. Вы даже можете приготовить что- нибудь вроде жареной крапивы или омлета из шпината и крапивы .
Повысьте свой метаболизм
Считается, что жгучая крапива повышает метаболизм и эффективно подавляет аппетит. Очищающая способность травы настолько хороша, что помогает вашему телу избавиться от метаболических отходов. Эти отходы хранятся в вашей лимфатической системе и мышечной ткани.
Избавление от этих примесей естественным образом приведет к более здоровому телу и, возможно, к увеличению активности. Эти ответы приводят к потере веса для большинства людей.
Побочные эффекты и предупреждения
Хотя официальных исследований эффективности или побочных эффектов крапивы двудомной не проводилось, поначалу обычно бывает расстройство желудка. Беременные женщины не должны использовать его, так как трава может « стимулировать сокращения матки ». Диабетики могут столкнуться с нарушением уровня сахара в крови. Если вы принимаете диуретики или другие лекарства, отпускаемые по рецепту, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать крапиву двудомную.
Фенхель
Фенхель (Foeniculum vulgare) в основном используется в кулинарии , но эта трава также обладает удивительными преимуществами для здоровья , одним из которых является потеря веса. Фенхель широко используется для улучшения пищеварения, а также выводит токсины, обеспечивая большую помощь в снижении веса. Семена используются в качестве специи, но также могут стать напитком для похудения, так же как листья используются для чая.
Фенхелевый чай для похудения
Чай готовят из различных частей растения. Вы можете заваривать чай из листьев, семян и/или корня; это личное предпочтение. Попробуйте один из этих методов, чтобы найти идеальное средство для похудения.
- Семена: Типичный чай из фенхеля готовят путем измельчения высушенных семян до измельчения в порошок. Затем порошок заваривают кипятком.
- Листья: некоторые люди предпочитают использовать свежие или сушеные листья для чая.
- Комбинация: Хотя вы можете использовать только листья или семена для чая, некоторые рецепты требуют сочетания измельченных семян фенхеля, измельченных целых листьев фенхеля и нарезанного корня фенхеля.
Лекарственные и метаболические преимущества
На протяжении веков фенхель использовался на Ближнем Востоке, в Китае и Индии для лечения различных заболеваний . Фенхель успокаивает желудок и другие органы и способствует пищеварению. Трава также обладает противовоспалительными свойствами и предотвращает образование газов. Этот процесс улучшает пищеварение благодаря более быстрому и эффективному усвоению. Трава повышает метаболизм, подавляя аппетит. Это также увеличивает мочеиспускание.
Кориандр (кинза)
Кориандр или кинза (Coriandrum Sativum L.) известны как очищающие средства для кишечника и способствуют снижению веса . Вы можете использовать листья и семена этой травы для эффективного похудения.
Напитки с кориандром для похудения
Считается, что употребление чая или других напитков, приготовленных из семян или листьев кориандра (или их комбинации), способствует снижению веса. Блогер Сима документирует свой путь к похудению на 70 фунтов, который она в значительной степени приписывает употреблению чая с кориандром, приготовленного из листьев растения.
Помимо этого чая, она делает и другие версии, добавляя кардамон. В третьем варианте она измельчает семена кориандра и смешивает их с листьями кориандра для приготовления крепкого чая. Она также выжимает сок из листьев кориандра, чтобы употреблять его в качестве средства для похудения.
Метаболическое воздействие
Национальные институты здравоохранения государств « Выращивание кинзы [кориандр] имеет очень эффективный антиоксидант» в связи с исследованием способности травы, чтобы очистить печень. Печень играет жизненно важную роль в метаболизме жиров для преобразования их в энергию, избавляя организм от токсинов.
Обладая высоким содержанием кверцетина , кориандр также помогает снизить уровень вредного холестерина. Это также увеличит скорость метаболизма, помогая вашей печени сжигать больше жира. Все это приводит к достижению целей по снижению веса.
Потеря веса с легкостью
Использовать травы как часть плана по снижению веса так же просто, как залить чайный пакетик чайником с кипятком. Вы можете добавить чашку или две любимой травы, чтобы начать свое путешествие по снижению веса.