Симптомы дефицита цинка часто схожи с симптомами дефицита других минералов или витаминов. Единственный способ узнать наверняка, есть ли у вас такой дефицит, — это сдать специальный анализ крови.
Цинк — важный минерал
Цинк является одним из наиболее важных минералов, необходимых вашему организму для поддержания здоровой иммунной системы. В каждой клетке вашего тела есть следы цинка. Цинк способствует выработке жизненно важных ферментов в различных системах организма и должен постоянно пополняться.
Как избежать дефицита цинка
Вы можете избежать дефицита цинка, если будете придерживаться сбалансированной диеты и есть много продуктов, содержащих цинк. Кроме того, вы можете дополнить свой рацион поливитаминно-минеральными добавками.
Серьезные симптомы дефицита цинка
Существует большое разнообразие симптомов дефицита цинка. Эти симптомы могут быть разными у каждого человека, страдающего от нехватки этого минерала. Ни у одного человека не будет всех симптомов, у вас может быть только один или два симптома, в то время как у кого-то другого их может быть гораздо больше. Ниже приведен список большинства симптомов, связанных с дефицитом цинка. Вы должны иметь в виду, что если у вас может быть один или несколько из следующих симптомов, это не означает автоматически, что у вас дефицит цинка. Есть много других объяснений для каждого из перечисленных симптомов.
- Ломкие ногти, белые пятна или белые полосы на ногтях.
- Перхоть
- Снижение аппетита
- Диарея
- Сухая кожа, склонная к высыпаниям
- Раздражение глаз или инфекции
- Плохое зрение
- анемия
- Выпадение волос
- Гиперактивный
- Бесплодие
- Бессонница
- Потеря обоняния и/или вкуса
- Нарушение памяти
- Воспаление кутикулы ногтя
- Куриная слепота
- Половая дисфункция или импотенция
- Пятна на коже, такие как акне, псориаз и экзема
- Задержка роста
- Токсемия при беременности
- Ослабленная иммунная система
- Раны медленно заживают
Избегайте самодиагностики
Как видите, есть много симптомов, которые легко могут быть признаком чего-то другого, кроме дефицита цинка. Самое опасное, что вы можете сделать, это поставить себе диагноз, а затем попытаться заняться самолечением. Вам нужен профессиональный практикующий врач, чтобы определить, есть ли у вас дефицит цинка или какой-либо другой дефицит, и назначить правильную дозировку. Важным шагом к восстановлению после любого дефицита является постоянное наблюдение за своим состоянием, чтобы можно было соответствующим образом скорректировать дозировку.
Основное заболевание
Дефицит цинка может быть симптомом более серьезной проблемы, например серьезной болезни. Вот почему жизненно важно, чтобы вы обратились к медицинскому работнику, чтобы оценить, действительно ли у вас есть дефицит, и быть в состоянии исключить любую основную причину, такую как хроническое заболевание. Дефицит цинка может быть обоюдоострым мечом, поскольку во многих случаях дефицит может вызвать или, по крайней мере, способствовать болезни. У детей дефицит цинка может привести к задержке роста и задержке эмоциональной зрелости.
Возможные заболевания, связанные с дефицитом цинка, включают:
- Анорексия
- Хроническая болезнь почек
- Сахарный диабет
- Болезнь печени
- Злокачественность
- Пневмония
- Серповидноклеточная анемия
- Синдром Вильсона
Опасность слишком большого количества цинка
Хотя вы можете чувствовать себя уверенно, увеличивая потребление цинка и добавок, вы должны знать о неблагоприятных последствиях, которые слишком много цинка может оказать на ваше здоровье. Слишком много цинка может быть столь же опасно, как и слишком мало. Вы можете нарушить баланс и создать огромное количество свободных радикалов, которые могут вызвать рак.
Наиболее распространенная причина дефицита цинка
Наиболее очевидной причиной дефицита цинка является неправильное питание и отказ от приема витаминных и минеральных добавок. Плохая диета может легко создать этот и другие недостатки. Сбалансированное питание жизненно важно для поддержания хорошего здоровья.
Средство от дефицита цинка
Одним из наиболее распространенных средств для облегчения симптомов дефицита цинка является добавка цинка в дозировке от 100 до 150 мг цинка в течение нескольких месяцев. Опять же, вам необходимо сдать правильный анализ крови, чтобы определить тяжесть вашего дефицита, а также практикующий врач или врач, чтобы следить за вашим выздоровлением. Также поможет увеличение потребления продуктов, обогащенных цинком, таких как яйца, мясо, птица, рыба, особенно устрицы, орехи и семечки, но помните, что ваш организм не может производить или хранить цинк, поэтому вам нужно постоянное его поступление. минерала.