Сонный паралич является необходимым аспектом сна, потому что без него наш организм физически реагировал бы на происходящее в наших снах. Этот паралич возникает через разные промежутки времени во время сна, особенно во время стадий быстрого сна.
Причина сонного паралича
Во время сна выделяется гормон, парализующий тело. Это необходимо по нескольким причинам:
- Без этого паралича ваше тело физически реагировало бы на ваши сны. Например, если бы вы во сне протянули руку и схватили что-то, вы бы физически имитировали это движение во время сна. То же самое касается других действий во время сна, таких как бег, ходьба и даже насильственные действия. С этой точки зрения сонный паралич — очень ценное временное состояние.
- Временный паралич тела позволяет всем системам организма отдохнуть на оптимальном уровне.
Ваше тело не полностью парализовано на протяжении всего цикла сна. Если бы это было так, вы бы просыпались точно в том же положении, в котором засыпали каждую ночь. Вместо этого гормоны, регулирующие паралич, колеблются на протяжении всего ночного сна.
Потенциально проблематичный
Хотя сонный паралич является абсолютно нормальным явлением, в некоторых случаях паралич не проходит сразу после пробуждения человека. Это оставляет человека временно парализованным, но полностью бодрствующим. Было показано, что пациенты с нарколепсией подвержены повышенному риску этого чрезмерного сонного паралича. Хотя паралич действительно проходит, это может быть очень пугающим явлением для тех, кто просыпается, но не может пошевелиться мгновение или два.
Сонный паралич возникает не только при пробуждении, но и в процессе засыпания.
Гормональное против паранормального
Люди, которые сталкиваются с сонным параличом при пробуждении, также могут испытывать яркие галлюцинации, которые можно сравнить со сном. Они бодрствуют и бдительны, но не могут двигаться и видят перед собой причудливые образы.
По этой причине считается, что сонный паралич является причиной многих так называемых паранормальных явлений. Люди думают, что их удерживает демон или дух, но на самом деле их тело еще не оправилось от состояния паралича. Соедините паралич с галлюцинацией, и некоторые люди убедятся, что пережили что-то потустороннее.
Также были случаи, когда люди считали, что у них должно быть психическое расстройство из-за этих эпизодов. Хотя показано, что люди с паническими расстройствами подвержены несколько более высокому риску сонного паралича, корреляции между этим параличом и наличием психического расстройства нет. Многие люди испытывают это явление, несмотря на отсутствие психического расстройства.
Уход
В некоторых случаях сонный паралич настолько серьезен, что необходима медицинская помощь. Хотя сонный паралич не является физиологически опасным, он может стать настоящей проблемой для человека, испытывающего эти эпизоды паралича. Сон может стать ужасным опытом, а не отдыхом.
Есть некоторые доступные лекарства, которые, как было показано, уменьшают или даже прекращают случаи сонного паралича. Кроме того, медицинские работники предполагают, что люди, которые готовятся к хорошему ночному сну, реже сталкиваются с этим параличом. Другими словами, человек, который не высыпается в достаточном количестве — или качественном сне — подвергается более высокому риску столкнуться с этим явлением, чем тот, кто прилагает согласованные усилия, чтобы выспаться как можно лучше.
Чтобы избежать случаев паралича при засыпании или пробуждении, убедитесь, что:
- Спите рекомендуемое количество сна каждую ночь.
- Делайте все возможное, чтобы ваш сон был качественным.
- Регулируйте свой график сна, чтобы он оставался постоянным.
Свяжитесь со своим врачом, если вас беспокоят какие-либо эпизоды паралича, которые вы считаете тревожными.