Отличный способ быстро отдохнуть от стресса повседневной жизни — это прочитать забавные статьи о стрессе.
Использование смеха для снижения стресса
Вы когда-нибудь слышали старую поговорку: «Смех — лучшее лекарство?» Как оказалось, исследователи обнаружили, что в этом высказывании есть большая доля правды, по крайней мере, когда речь идет о снятии стресса.
Когда человек смеется, он стимулирует почти все системы организма, и в этом есть много преимуществ. На самом деле смех иногда называют стационарным способом упражнений.
Польза смеха
Когда ваше тело реагирует на смех, автоматически происходит несколько вещей, влияющих на уровень стресса:
- Происходит снижение гормонов стресса, включая адреналин, кортизол и дофамин.
- Происходит увеличение гормонов, таких как нейротрансмиттеры и эндорфины, которые полезны для вашего здоровья и улучшают самочувствие.
- Отмечается увеличение клеток, вырабатывающих антитела, укрепляющие иммунную систему.
Дополнительные преимущества смеха для здоровья включают:
- Увеличение притока высоконасыщенной кислородом крови к мозгу
- Снижение уровня сахара в крови
- Повышение уровня толерантности к боли
Смешные статьи о стрессе
Чтение забавных статей о стрессе, которые заставляют вас смеяться, — это один из способов воспользоваться преимуществами, которые смех оказывает на ваше тело. Подобно другим методам управления стрессом, чтение забавной статьи, рассказа или электронного письма помогает быстро снять стресс. точка зрения. Новый взгляд на стрессовую ситуацию часто заставляет вас осознать, что вы не единственный, кто сталкивается со многими повседневными стрессовыми факторами.
Где найти забавные статьи о стрессе в Интернете
Интернет — отличный источник забавных статей, шуток, карикатур и рассказов. Хотя не все посвящены теме стресса, все они предназначены для того, чтобы вас повеселить. Ниже приводится небольшая выборка нескольких из этих замечательных веб-сайтов.
Счастливый парень
Счастливый парень , г-н Дэвид Леонхардт, публикует забавные истории и статьи, наполненные юмором и сатирой. Несколько примеров статей Дэвида Леонхардта, посвященных снятию стресса, управлению стрессом и управлению гневом, включают:
- Снос дома
- Ярость бегемота
- Убери руки от горячей плиты
- Что такое Счастье? Истинное Счастье?
Обман
The Spoof — сатирическая онлайн-газета, наполненная забавными историями, статьями и пародиями, написанными для того, чтобы рассмешить вас. Категории включают в себя:
- Заголовки из США и Великобритании
- Мировые новости
- Текущие дела
- Наука и технология
- Виды спорта
- Развлекательные новости
- Сплетни
- Деловые брифы
- шутки
- Поддельные дневники знаменитостей
Бесплатные Анекдоты Онлайн
Найдите шутки, связанные со стрессом, на сайте Free Jokes Online . Этот веселый и забавный веб-сайт содержит сотни шуток, забавных картинок и видео, чтобы рассмешить вас. Free Jokes Online также включает в себя разделы с:
- Странные новостные статьи
- Чистые шутки
- Сумасшедшие картинки
- Ссылки на многие другие сайты, предназначенные для того, чтобы пощекотать вашу смешную кость
ага шутки
Aha Jokes включает в себя множество забавных, вызывающих смех статей, чистых шуток и забавных картинок. Сайт также предлагает множество:
- Смешные аудиоклипы
- Смешные видео
- Мультфильмы
- Игры
- Веселые страницы
- Ссылки
Способы справиться со стрессом в вашей жизни
Важно изучить методы и техники, которые уменьшают стресс, который накапливается в вашей жизни. Многим популярным методам управления стрессом легко научиться. Другие методы требуют специальной подготовки и часто выполняются в группах или классах. Ниже приведены примеры методов управления стрессом, которые помогут уменьшить общий стресс в вашей жизни:
- Медитация
- Упражнения на глубокое дыхание
- Прогрессивная мышечная релаксация.
- Визуализация
- Управляемые изображения
- Пассивное расслабление мышц
Улыбаетесь ли вы, хихикаете или смеетесь вслух, чтение забавных статей о стрессе помогает снизить уровень стресса, делая вас здоровее и счастливее.