Если вы работаете на одной из самых стрессовых профессий, вы, вероятно, сможете разработать некоторые стратегии, чтобы справиться с ней. Но если вы планируете карьерный рост и не хотите, чтобы работа вызывала много беспокойства, вы можете избегать этих стрессовых должностей или, по крайней мере, быть готовыми.
Самые стрессовые профессии
рядовой солдат
Солдаты испытывают значительный стресс, особенно если их отправляют в опасные ситуации или зоны боевых действий. Они также не могут выбирать, куда отправлять свои отряды, что усложняет работу.
Пилот авиалинии
Пилоты авиакомпаний должны управлять взлетом и посадкой своих рейсов; им также, возможно, придется принимать быстрое решение в любое время, если возникнет чрезвычайная ситуация. Из-за большого количества жизней, за которые несут ответственность пилоты авиакомпаний, многие пилоты испытывают сильный стресс.
Полицейский
Быть полицейским означает, что вы будете служить обществу и защищать его. Каждый день офицер может сталкиваться с опасными ситуациями и должен рисковать своей жизнью, чтобы выполнить этот долг. Полицейские также могут работать сверхурочно и посменно, что также может повысить уровень стресса, который могут испытывать эти государственные служащие.
Фотожурналист/Репортер
Существует давление, чтобы рассказать новые и важные истории, поэтому эти люди испытывают стресс . Иногда этим репортерам приходится ездить в опасные места, чтобы получить информацию, и они могут подвергнуть свою жизнь опасности, чтобы сообщить об этом своим читателям и зрителям.
Таксист
Хотя работа таксистом позволяет вам встречаться с самыми разными людьми, в ней есть немало опасностей, а также несколько неудовлетворительных элементов. Клиенты могут не понравиться или захотеть заплатить за проезд; работа часто включает долгий рабочий день и небольшую оплату. К уровню стресса добавляется потенциальный риск совершения преступления .
Член правления
Руководители корпораций несут ответственность как за хорошее, так и за плохое, что происходит в компании. Поскольку речь идет о значительных деньгах и множестве акционеров, которые должны быть довольны решениями и направлением компании, эта позиция может быть очень напряженной.
Пожарный
Тушение пожаров и спасение пострадавших могут быть очень напряженными ; им часто приходится подвергать себя риску, чтобы выполнять свою работу. Пожарным также, возможно, придется работать долгие часы, если произойдет стихийное бедствие или техногенная катастрофа. Чтобы справиться со стрессом на работе, многим из этих мужчин и женщин приходится разрабатывать стратегии, чтобы справиться со стрессом на работе.
Медицинский персонал скорой помощи
Эти люди часто первыми реагируют на трагедии и могут увидеть много неприятных, а иногда и невыразимых вещей. Они также могут работать сверхурочно и могут находиться на передовой в местах стихийных бедствий. Эти факторы могут привести к значительному стрессу.
Агент по недвижимости
Агентам по недвижимости не платят, если они не совершают продажу, поэтому им приходится постоянно следить за своей следующей сделкой. Необходимость устанавливать связи с как можно большим количеством людей и заботы о деньгах делают эту профессию стрессовой. Также может быть некоторая опасность, связанная со встречей с незнакомцами в пустующих домах в одиночестве. Трудности на рынке недвижимости за последние несколько лет только увеличили уровень стресса, который могут испытывать агенты по недвижимости.
Шахтер
Шахтеры сталкиваются с опасностью каждый день, когда входят в шахту, где работают; всегда существует риск обрушения шахты, в результате которого рабочие могут получить травмы или погибнуть. Облучение от пребывания в самой шахте может повлиять на здоровье шахтеров даже после выхода на пенсию. Эти факторы приводят к стрессу на работе.
Учитель
Из-за сокращения бюджета учителям приходится напрягать свои ресурсы, чтобы учить своих учеников. Они должны не отставать от государственных и национальных стандартов тестирования для своих учеников, следя за тем, чтобы учащиеся чувствовали себя в безопасности и изучали важные вещи. Учителя также должны сообщать о проблемах, с которыми они могут столкнуться, в соответствующие органы. Люди, которые становятся учителями, занимаются этой работой, потому что им это нравится, но им приходится иметь дело с повышенным уровнем стресса.
Авиадиспетчер
Авиадиспетчеры (УВД) должны следить за взлетами и посадками самолетов, чтобы предотвратить несчастные случаи. Они используют радар и радио для передачи информации пилотам и другим работникам аэропорта. УВД также должны отслеживать изменения погоды и другие проблемы, которые могут повлиять на самолеты. Эта работа — для гражданских или военных — может быть очень беспокойной и считается одной из самых стрессовых в мире.
Врач
Хотя врачи зарабатывают значительную сумму денег, работа врача может быть чрезвычайно напряженной. Все больше и больше исследований проводится о стрессе врачей, чтобы попытаться найти способы справиться с ним. Опрос 2011 года показал, что 87% всех врачей в определенный день испытывают умеренный или сильный стресс. Факторы, способствующие этому стрессу, включают уход за пациентами, проблемы со страховкой, административные вопросы, рабочее время и опасения по поводу злоупотребления служебным положением.
Как справиться со стрессом, связанным с работой
Независимо от того, занимаете ли вы работу, занимающую первое место в рейтинге стрессовых профессий, или нет, знание методов управления стрессом, которые можно использовать в различных ситуациях, является ценным инструментом. В некоторых случаях смех — отличный способ уменьшить стресс на рабочем месте. В других случаях более подходящими могут быть естественные средства для снятия стресса, такие как упражнения на глубокое дыхание, ароматерапия или прогулка.
Убедитесь, что вы заботитесь о себе, так как здоровое тело имеет больше шансов эффективно справляться со стрессом. Не бойтесь признаться в высоком уровне стресса на работе и поговорить о своих чувствах с другом или коллегой, которому доверяете, поскольку это само по себе часто помогает облегчить стресс на рабочем месте.