Концепция самообороны для пожилых людей больше связана с тем, чтобы не показывать страх, чем с тем, как прижать кого-то к тротуару. Сила защитить себя исходит из осознания окружения, бесстрашного присутствия и понимания своих возможностей.
Оставаться в безопасности — лучшая самооборона
Большинство специалистов по самообороне призывают людей избегать необходимости защищать себя, избегая ситуаций, которые могут способствовать совершению преступлений.
- Ношение броских украшений, ношение дорогих сумок или портфелей или пересчет наличных в банкомате может быть всей мотивацией, необходимой преступнику для нацеливания на вас.
- Идите целенаправленно, с высоко поднятой головой и глазами, сканирующими все вокруг.
- Более вероятно, что вы станете жертвой, если будете ходить задумчиво и испуганно, так как это делает вас слабым и уязвимым. Вместо этого шагайте целеустремленно и излучайте уверенность.
Будьте в курсе вашего окружения
Быть в курсе того, что вас окружает, особенно важно, поскольку ваше Проблемы со зрением у пожилых людей , восприятие и Как получить бесплатные слуховые аппараты для пожилых людей ухудшаются. Возьмите за привычку часто сканировать свое окружение, это поможет избежать неприятностей. Эта ситуационная осведомленность помогает вам понять, когда кто-то слишком внимательно наблюдает за вами или пытается подкрасться к вам.
Избегайте физических ссор
Лучшая Советы по самообороне — вообще избегать физических ссор. Используйте методы деэскалации, чтобы изменить ситуацию до того, как она станет физической. Командные слова, произнесенные громко, могут заставить потенциального преступника переосмыслить свой план. Помните, что большинство преступников хотят легкой мишени и ищут кротких жертв, которые не будут поднимать много шума. Вот сценарий ссоры, превращающий ее в момент, когда вы берете на себя командование и не позволяете другому человеку выбрать вас в качестве жертвы.
Незнакомец: Эй, леди!
Пожилая женщина: (ноги расставлены для устойчивости) Что вам нужно? (Говорит громко и уверенно.)
Незнакомец: Дай мне 20 долларов.
Старшая женщина: (руки вверх перед собой, ладони к незнакомцу) Я не могу вам помочь. (Об этом также говорят громко и уверенно.)
Незнакомец: Все, что мне нужно, это 20 долларов, леди.
Старшая женщина: (очень громко и уверенно) Нет! Уходите!
Здесь важно отметить, что боязнь быть невежливой не должна мешать женщине самоутверждаться. Если она чувствует угрозу, ее слова и поведение оправданы и направлены на самозащиту.
Незнакомец: Что с вами, леди? Ты не хочешь помочь парню?
Старшая женщина: Нет! Уходите! (Она не отворачивается от него, но сохраняет стойку или отступает от него, никогда не упуская из виду его позицию).
Что делать при физической ссоре
Если ситуация становится физической, дайте отпор с такой силой, как будто от этого зависит ваша жизнь (может быть). Вам не нужны причудливые методы самообороны, чтобы защитить себя в случае нападения.
- Помните об этом: глаза бодибилдера и глаза маленького человека одинаково уязвимы, поэтому они становятся отличными мишенями в ссоре.
- Пальцами быстро и многократно наносите удары в глаза нападающему.
- Горло и пах (для мужчин) также являются хорошими целями, но пронзительные глаза могут вывести из строя нападавшего на достаточно долгое время, чтобы вы успели уйти.
- При нападении повторяйте про себя эти слова: «Глаза, глаза, глаза, глаза!»
- Сосредоточьтесь на том, чтобы тыкать в глаза столько раз, сколько потребуется, чтобы заставить нападающего остановиться.
- Если вас держат за руки и вы не можете ткнуть в глаза, сильно топните ногу нападающего. Приступ боли может заставить его отпустить одну или обе ваши руки, и тогда вы броситесь в глаза.
Избегайте эскалации
Если злоумышленник полон решимости забрать ваш кошелек или бумажник, позвольте ему забрать его. Сопротивление означает, что вы должны вступить в бой, и вы не можете знать, что атакующий готов сделать. Если вы услышите угрожающее «Дай мне свой бумажник» от человека с ножом, выбросьте бумажник и уходите как можно быстрее. Хотя вы можете потерять немного наличных и вам придется заморозить свои кредитные карты, по крайней мере, вы не попали в скорую помощь.
Уйди и получи помощь
Во время любой ссоры ваша цель должна состоять в том, чтобы уйти; это не преподать нападавшему урок или удержать его на месте до прибытия полиции. Самосохранение имеет первостепенное значение, поэтому, если ваш нападающий согнулся пополам, протирая раненые глаза, сейчас не время для быстрого удара ногой в пах. Вместо этого это возможность уйти как можно быстрее, имея в виду, что злоумышленник может преследовать вас (или могут быть приятели поблизости, ожидающие, чтобы преследовать вас), поэтому здесь жизненно важна ситуационная осведомленность, пока вы убегаете.
Используйте оружие
Оружие — это не обязательно пистолет или нож. Имейте в виду, что причинить вред можно практически чем угодно: ключами, зонтом, ручкой, тростью и даже консервами из вашей сумки. Если вы должны использовать один из этих предметов, чтобы защитить себя, подумайте, где он будет иметь реальное влияние. Например, разбить банку кукурузных хлопьев о переносицу более эффективно, чем бросить ее в живот нападающего. Ручка или ключ, воткнутый в глаз, лучше, чем тычок в руку. Старшие эксперты по самообороне обычно не рекомендуют носить с собой такие предметы, как электрошокеры, ножи, пистолеты и, по некоторым мнениям, булаву или Перцовый балончик . Злоумышленник может легко использовать это оружие против вас.
Возьмите уроки самообороны
Вариантов занятий по самообороне множество. Это не только хороший способ расширить свои знания, но и отличное упражнение. Найдите боевые искусства для пожилых людей рядом с вами:
- Позвоните в полицейский участок и узнайте, предлагают ли они занятия по самообороне в YMCA или центре для пожилых людей. Многие муниципалитеты проводят занятия в качестве государственной услуги.
- В местных залах боевых искусств часто есть средства самообороны для пожилых людей. Если нет, спросите, есть ли курсы самообороны для женщин, на которых вас все же вооружат методами защиты.
- FullPower International — это организация, которая проводит занятия по самообороне. Он недоступен во многих штатах США, но предлагает быть полезным ресурсом для поиска занятий рядом с вами.
- Есть множество видео и DVD-дисков, которые также обучают самообороне. Эти методы, основанные на принципах тай-чи , позволяют вам и вашему партнеру практиковаться друг на друге. SI Video — хороший источник средств самообороны.
Не жертва
Есть один важный психологический фактор, который следует помнить в отношении самообороны. Изучение самообороны для пожилых людей происходит не потому, что вы стары и слабы; вы укрепляете себя и становитесь более подготовленными. Не отказывайте себе в возможности улучшить свое самочувствие просто за счет восприятия, потому что именно так злоумышленник хочет, чтобы вы думали.