Йога Присциллы Патрика — это терапевтическая система хатха-йоги. Практикующий йогу в течение нескольких десятилетий, Патрик был показан по национальному телевидению. Ее работа была отмечена журналами American Fitness Magazine, TV Guide и The Library Journal , а также многими довольными клиентами. Патрик видит йогу лишенной всякого мистицизма, систему упражнений без ударов, предназначенных для личного здоровья и результатов в фитнесе. Ее система йоги может служить входом в искусство для некоторых людей или просто расширять знания для тех, у кого уже есть регулярный распорядок дня.
Терапевтические асаны Присциллы Патрик
Йога Присциллы Патрик существует во многих формах — в книгах, на DVD и даже в эфире. Любую йогу рекомендуется выполнять утром, хотя пользу от практики можно получить в любое время суток. Кроме того, рекомендуется практиковать в течение часа на пустой желудок. Однако даже 15 минут в день могут принести пользу.
Книги
У Патрика есть единственная доступная книга по искусству йоги. Йога-растяжка Присциллы позволяет новичкам пройти на первый этаж, а также предлагает что-то для йогов среднего и продвинутого уровня. Книга задумана как дополнение к видео и телевизионным шоу. Более 150 фотографий расскажут вам, как войти в позу и как выйти из нее. Книга также содержит предостерегающие советы, чтобы избежать травм. Статьи в книге предлагают информацию о других аспектах йоги, таких как снижение стресса и поддержание дисциплины.
Видео по йоге
На веб-сайте Патрика есть несколько видео, каждое из которых посвящено разным аспектам йоги. Видео можно разделить по сложности, в то время как другие посвящены конкретным темам. Некоторые темы, затронутые на DVD-дисках по йоге, включают растяжку, здоровье нижней части спины, йогу для пожилых людей, йогу для спортсменов и йогу для будущих мам . Видео доступны на ее веб-сайте и обычно представлены в формате DVD и VHS.
Присцилла на телевидении
Вам не нужны деньги, чтобы научиться йоге у Присциллы Патрик. Вы можете посмотреть ее телесериал, который может транслироваться в вашем местном филиале PBS. Всего в телесериале 130 серий по 15 минут каждая. Многие партнеры объединяют два эпизода в одну получасовую программу. Шоу, которые транслируются с понедельника по среду, представляют от трех до четырех новых поз каждый день, а в эпизодах по четвергам и пятницам резюмируется все, что было изучено за неделю.
Если станция PBS на вашем медиа-рынке не транслирует «Йога-растяжки Присциллы», вы можете связаться с ними, чтобы запросить ее. Программа доступна бесплатно для всех станций PBS в Соединенных Штатах.
Советы для начинающих йогов
Все, что вам нужно для начала, это информация и удобная одежда. Присцилла рекомендует людям приобрести липкий коврик для йоги, чтобы избежать скольжения во время тренировки. Не забывайте следовать советам по безопасности и никогда не переусердствуйте. Слушайте свое тело и не делайте ничего, что кажется опасным. После того, как вы освоите несколько поз, вы можете настроить свою собственную программу для работы с теми частями тела, которые больше всего в этом нуждаются.