Тип личности А был впервые описан в 1957 году Фридманом и Розенманом. Тип личности А относится к людям с определенным набором характеристик и моделей поведения, которые могут сделать их более уязвимыми к развитию сердечных заболеваний.
Наберите «А
« Простая психология» описывает типичные черты личности и поведения, связанные с личностью типа А.
Черты личности и характеристики
Черты личности типа А имеют четыре измерения:
- Недостаток терпения/высокая импульсивность
- Легко злится, вспыльчив и может стать агрессивным
- Всегда мчится на время
- Высокая степень конкурентоспособности
Эти черты характера влияют на то, как ведут себя люди с типом личности А.
Поведение
Люди с чертами личности типа А часто:
- Управляйте своим временем на микроуровне
- Считайте заботу о себе более хлопотной и спешит выполнять многие из своих повседневных дел, выполнять несколько задач одновременно или делать что-то в бегах, например, завтракать и водить машину.
- Кажется напряженным
- Говорите очень быстро
- Перебивать других, как будто им не терпится дождаться окончания предложения говорящего
- Имеют физические тики, такие как шум ртом или постукивание ногой или пальцами.
Другими типами поведения людей, которые проявляют личность типа А, являются:
- Быть трудоголиком
- Легко злится и слишком остро реагирует
- Раздражены или возмущены задержками
- Не терпите простоя
- Упакуйте слишком много дел в день
- Люди, которые не являются командными игроками и должны все делать сами
Доктор Рональд Риджио отмечает, что люди, демонстрирующие личность типа А, также могут быть «властными и властными». Они часто участвуют в карьере с высоким уровнем стресса, склонны к соревнованиям и часто способны совершать великие дела, но обычно они недовольны своими достижениями и менее способны получать от них удовольствие.
Как справиться со стрессом
Есть несколько типов поведения и эмоций, связанных с личностью типа А, которые не способствуют продуктивному преодолению стресса.
Карьера с высоким уровнем стресса
Согласно Yorkshire Stress Management , человек с типом личности А часто ищет стрессовые ситуации, полагая, что они лучше всего работают, когда сроки сжаты.
Тем не менее, они не справляются со стрессом с помощью отношения типа «бросок с ударами» и часто справляются со стрессом таким образом, что расстраиваются и проявляют жесткость в отношении своих собственных действий или действий других. Кроме того, то, как они справляются со стрессом, является дисфункциональным.
Как заявляют Роберт Люссье и Дэвид Кимбалл , люди с типом личности А часто помещают себя на очень напряженную работу или в стрессовые ситуации. Например, CPA Journal обнаружил, что большинство (примерно 60 процентов) сертифицированных бухгалтеров относятся к типу личности А. Примечательно также, что неудовлетворенность работой в этой профессии крайне высока.
перфекционизм
Моника Рамирес Баско отмечает в своей книге Never Good Enough: Freeing Yourself from the Chains of Perfection (стр. 77), что личности типа А разделяют аспекты перфекционизма , «такие как завышенные ожидания и ощущение неконтролируемости, раздражительность и подавленность, стресс. и подвергался давлению большую часть времени». Они редко наслаждаются настоящим и никогда не чувствуют, что достигли достаточно, чтобы наслаждаться своими достижениями.
Высокий уровень стресса и беспокойства
Исследование, опубликованное в Журнале прикладной психологии, показало, что по мере увеличения рабочей нагрузки люди с типом личности А испытывают самый высокий уровень стресса и беспокойства.
Проблемы со здоровьем
Исследования не всегда показывали, что личность типа А и все ее эмоциональные и поведенческие параметры вызывают болезнь. По мере продвижения исследований в этой области результаты показывают, что некоторые аспекты личности типа А коррелируют с более высокой частотой возникновения определенных заболеваний.
Высокое кровяное давление и ишемическая болезнь сердца
Согласно Энциклопедии теории управления , ишемическая болезнь сердца коррелирует с фактором гнева/враждебности личности типа А.
US News Health сообщает, что люди с типом личности А имеют более высокие показатели коронарной болезни и раньше умирают от сердечных приступов из-за повышенного количества гормона стресса кортизола и повышенного воспаления в их артериях.
Душевное здоровье
Одно исследование « Личность и индивидуальные различия» показало, что люди с типом личности А имеют более высокий уровень неудовлетворенности работой, общие проблемы со здоровьем и проблемы с психическим здоровьем. Это особенно верно, когда они винят в своем стрессе внешние факторы, создающие чувство потери контроля, а не внутренние факторы.
Жалобы на здоровье
В « Журнале человеческого стресса» было опубликовано исследование, в котором профессиональные женщины с типом личности А сравнивались с профессиональными женщинами без типа личности А. Высокие показатели неудовлетворенности работой и беспокойства коррелировали с жалобами на здоровье и симптомами. Кроме того, было обнаружено, что женщины с типом личности А чаще пренебрегают своим здоровьем, чем женщины, не демонстрирующие характеристики личности типа А.
Гладить
The Atlantic сообщила, что тип личности А связан с более высоким риском инсульта. Если присутствовали другие факторы риска, риск инсульта увеличивался при включении каждого фактора. Эти факторы включают, но не ограничиваются:
- Высокий уровень стресса
- Вредные для здоровья привычки, например, курение
- Нарушенное качество сна
- Нерегулярное сердцебиение
- Употребление слишком большого количества энергетических напитков
Плохие навыки управления гневом вызывают наибольшие страдания в организме и коррелируют с сердечными заболеваниями.
Учимся справляться со стрессом
Люди, которые сильно загоняют себя, нетерпеливы, легко злятся и видят в часах своего вечного врага, могут добиться успеха, но они должны понимать, что такой способ справляться со стрессом не является ни здоровым, ни продуктивным в долгосрочной перспективе.
В основе этого типа личности лежит концепция, что стресс не справляется эффективно. Исследования показали, что люди с типом личности А стремятся к успеху, но редко получают удовольствие от своего успеха или жизни и часто недовольны и обеспокоены.