Полное руководство по витамину С для осветления кожи

Некоторые женщины имеют дело с гиперпигментацией кожи. Другие просто хотят осветлить и освежить тон кожи. Наука о витамине С показывает, что он эффективно осветляет кожу, в основном за счет уменьшения количества пигмента меланина, вырабатываемого клетками кожи. Исследования показывают, что местное лечение витамином С или его производными в сочетании с диетическими источниками более эффективно, чем пероральные добавки.

Витамин С осветляет кожу?

Согласно обзору 2007 года в Dermatologic Therapy , в правильной форме и концентрации витамин С или L-аскорбиновая кислота является «высокоэффективным депигментирующим средством», а витамин Е повышает эффективность витамина С в коже. В статье 2013 года в Индийском онлайн-журнале дерматологии также отмечается, что витамин С является эффективным осветлителем кожи и помогает сохранить ее здоровой.

Небольшое исследование, опубликованное в 2004 году в Международном журнале дерматологии, показало, что применение витамина С в течение 16 недель эффективно осветляет кожу пациентов с меланодермией . Это сравнивали с эффективностью гидрохинона, давнего средства для осветления кожи. Хотя гидрохинон осветлял кожу более эффективно, чем витамин С (93 процента против 63 процентов), витамин С вызывал меньше побочных эффектов, чем гидрохинон (6 процентов против 69 процентов).

Журнал клинической и эстетической дерматологии также отмечает , что витамин С является эффективным при лечении гиперпигментации кожи условий , к которым темнокожих людей , которые особенно подвержены.

Как витамин С осветляет кожу

В обзоре Института Линуса Полинга Университета штата Орегон говорится, что старение, воздействие солнца, курение и другие загрязняющие вещества снижают содержание витамина С в коже и делают ее тусклой и гиперпигментированной. Достаточное количество витамина С в вашем рационе или нанесение на кожу помогает сделать ее светлее, ярче и сияющей, особенно с возрастом.

Витамин С присутствует во всех слоях кожи. Основываясь на том, что известно о его воздействии на кожу, витамин С может уменьшать признаки старения, осветлять нормальную кожу и кожу с гиперпигментацией, а также улучшать ее внешний вид с помощью нескольких механизмов:

Количество меланина, вырабатываемого клетками кожи (меланоцитами), определяет цвет кожи. Витамин С снижает выработку меланина, препятствуя действию тирозиназы — первого фермента на пути превращения аминокислоты тирозина в меланин. Меньше меланина для транспортировки на более высокие уровни клеток кожи, поэтому кожа светлеет.
Он увеличивает количество витамина Е и глутатиона (антиоксидант из трех аминокислот) в коже, что помогает коже вырабатывать больше светлого желтоватого феомеланина, а не более темного эумеланина. Витамин С также регенерирует витамин Е; следовательно, два витамина работают синхронно.
Он помогает делению, обновлению и обновлению клеток кожи, благодаря чему на поверхности кожи появляются свежие, молодые, светлые и яркие клетки.
Являясь мощным антиоксидантом, он нейтрализует свободные радикалы, повреждающие клетки, поэтому уменьшает последствия естественного старения и солнечного повреждения, вызывающего гиперпигментацию, чтобы кожа выглядела моложе и светлее.

Согласно информационному бюллетеню Национального института здравоохранения, витамин С выполняет несколько функций в организме, но ваше тело не может вырабатывать или хранить водорастворимый витамин . Вы должны убедиться, что получаете достаточно в своем ежедневном рационе, чтобы сохранить кожу здоровой. Витамин С легко доступен в апельсинах, лимонах, лаймах, темно-зеленых листовых овощах и других фруктах и овощах.

Актуальные средства по уходу за кожей с витамином С

Исследования показывают, что витамин С, нанесенный на кожу, более эффективен для осветления кожи, чем прием добавки. Основываясь на обзоре Института Линуса Полинга, существует ограничение на то, сколько витамина С ваш организм может усвоить или использовать из пищи или добавок. Поэтому лучший способ осветлить кожу — сочетать диету, богатую витамином С, с местными средствами по уходу за кожей.

Нестабильность витамина С снижает эффективность

Хотя лабораторные и клинические исследования показывают, что витамин С является эффективным осветлителем кожи, по данным Института Линуса Полинга, натуральный витамин С нестабилен при воздействии воздуха, тепла или света. В результате изменение молекулы снижает эффективность витамина С в доступных препаратах по уходу за кожей.

Чтобы попытаться преодолеть барьер стабильности, некоторые производители вместо этого используют более стабильные производные L-аскорбиновой кислоты в своих продуктах для местного ухода за кожей. Производные витамина С в доступных продуктах включают:

Аскорбилфосфат магния
Аскорбилфосфат натрия
Аскорбил глюкозид
Аскорбилпальмитат

Одно исследование аскорбилфосфата магния, наиболее стабильного производного, было опубликовано в Журнале Американской академии дерматологии . Было обнаружено, что производное эффективно осветляет гиперпигментированные пятна у 19 из 34 пациентов и нормальную кожу у трех из 25 человек.

Проникновение витамина С в кожу ограничено

При нанесении на кожу витамин С проникает в более глубокие слои эпидермиса, где находятся меланоциты, и в подлежащую дерму. Однако плотный керамид кожи и липидный барьер затрудняют проникновение витамина С через поверхность кожи (роговой слой). Продолжаются исследования по улучшению проникновения и замедленного высвобождения витамина С и других косметических средств через кожу, в том числе с использованием нанотехнологий .

Эффективность продуктов с витамином С

Согласно статье в Dermatologic Therapy , многие актуальные продукты по уходу за кожей с витамином С на рынке неэффективны. В обзоре Skin Therapy Letter за 2015 год также говорится, что эти продукты плохо работают в качестве осветляющих или омолаживающих средств для кожи из-за следующего:

Концентрация витамина С недостаточна.
Тип производного витамина С плохо усваивается или неэффективен.
Упаковка не защищает продукт от порчи.

Согласно обзору 2013 года в Журнале кожной и эстетической хирургии , большинство продуктов содержат менее одного процента витамина С.

Выбор местного средства по уходу за кожей с витамином С

Существует множество марок кремов, лосьонов и сывороток для местного применения, содержащих витамин С, из которых можно выбирать. Основываясь на вышеизложенном и на исследовании, опубликованном в 2001 году в Dermatalogic Surgery , для лучшего осветления кожи и омолаживающих результатов ищите препараты, которые имеют следующее:

Концентрация витамина С или производных от 10 до 20 процентов, обеспечивающая оптимальное усвоение.
рН 3,5 или меньше, что лучше всего способствует лучшему усвоению кожей витамина.
Витамин Е, который повышает эффективность витамина С и может увеличить содержание более светлого пигмента феомеланина по сравнению с более темным эумеланином.
Содержимое находится в непрозрачной бутылке или в темных капсулах для индивидуального использования, чтобы предотвратить воздействие света.

В обзоре Indian Dermatology Online Journa l отмечается, что витамин Е увеличивает эффективность витамина С в четыре раза. Продукты местного применения с витамином С могут также включать сою, солодку, альфа-гидроксикислоты, ниацинамид и другие вещества для повышения эффективности в качестве осветлителя кожи и омолаживающего средства.

Подборка актуальных продуктов

Следующие продукты местного применения с витамином С содержат достаточное количество L-аскорбиновой кислоты и оцениваются потребителями как эффективные.

Обычная суспензия с витамином С содержит 23% чистой L-аскорбиновой кислоты и 2% гиалуроновых сфер, которые способствуют увлажнению, и другие ингредиенты. Пользователи описывают ощущение песка при нанесении крема из-за сфер. Тюбик объемом 1 унция продается в Sephora за 5,80 долларов.
Этот чистый порошок L-аскорбиновой кислоты полезен, если вы хотите сделать свою собственную сыворотку или крем. Порошок растворим в воде, а не в маслах. Следуйте инструкциям компании для правильных пропорций, чтобы сделать свой собственный эффективный продукт. Купите банку на шесть унций примерно за 12 долларов на Amazon.
Сыворотка для кожи с витамином С от JJ Labs Skin Solutions содержит 20 процентов L-аскорбиновой кислоты, а также гиалуроновую и лимонную кислоты. В отзывах потребителей отмечается более чистая и ровная кожа. Вы можете купить бутылку на одну унцию на Amazon примерно за 17 долларов.
В состав Philosophy Turbo Booster C Powder входит L-аскорбиновая кислота и витамин B5 (пантенол), а также алоэ и аминокислоты с эффективностью 99,8%. Каждое утро вы смешиваете небольшое количество порошка со своим увлажняющим кремом, и пользователи отмечают, что смешивать его легко. Продукт продается в Sephora за 39 долларов за небольшую бутылку объемом 0,25 унции.
Сыворотка Obagi Professional-C с 20-процентным содержанием L-аскорбиновой кислоты также содержит гиалуроновую кислоту. Пользователи отмечают, что через месяц у них появилась яркая, чистая и гладкая кожа. Сыворотка продается по цене около 58 долларов за унцию на Overstock.com.
Сыворотка с эфиром витамина С Perricone MD содержит жирорастворимую производную витамина С для лучшего впитывания кожей, а также растительные компоненты, витамин Е и консерванты. Пользователи описывают осветляющую сыворотку как легкую и простую в применении. Продукт доступен за 105 долларов на веб-сайте Perricone MD.
Сыворотка SkinCeuticals CE Ferulic содержит 15 процентов L-аскорбиновой кислоты, витамин Е и феруловую кислоту в качестве основных активных ингредиентов. Продукт предназначен для ежедневного использования, но компания заявляет, что одно применение действует не менее 72 часов. Бутылка сыворотки на одну унцию продается по цене 160 долларов на веб-сайте SkinCeuticals.

Что ожидать

Ожидайте, что тон вашей кожи или темные пятна со временем станут светлее. Сколько времени это займет, зависит от каждого человека, но в целом вы должны заметить видимую разницу через две-три недели и значительную разницу через восемь-двенадцать недель. Вы должны продолжать использовать продукт, чтобы сохранить изменения. Всегда наносите солнцезащитный крем не менее 30 SPF, чтобы защитить себя от солнца.

Пероральный витамин С для осветления кожи

Хотя исследований о таблетках витамина С и осветлении кожи не проводилось, сторонники говорят, что прием добавки с высокой дозой осветлит вашу кожу. Витамин С из вашего рациона или таблеток попадает в вашу кожу через кровоток после всасывания из кишечника. Однако, как отмечается в информационном бюллетене Национальных институтов здравоохранения, существует предел того, сколько витамина С ваш кишечник может поглотить в кровь, поэтому принимать больше не значит лучше.

Доза

Рекомендуемая пероральная доза витамина С для осветления кожи составляет от 1000 до 3000 мг в разделенных дозах по 500 мг каждая . Однако, по данным MedlinePlus , не рекомендуется принимать более 2000 миллиграммов витамина С в день.

Некоторые добавки также содержат глутатион, чтобы стимулировать выработку более легкого феомеланина и улучшить осветляющий кожу эффект витамина С. Однако, согласно исследованию, опубликованному в Европейском журнале клинической фармакологии , пероральный прием глутатиона не оказывает значительного влияния на уровень в крови, поскольку он разрушается. в кишечнике и печени. Вы можете найти различные марки добавок с витамином С в магазинах или в Интернете.

Безопасность

Витамин С не накапливается в организме, поэтому его можно безопасно использовать. Избыток выводится с мочой, и существует низкий риск токсичности. Потенциальные побочные эффекты витамина С, согласно MedlinePlus, включают:

Препараты для местного применения: желтоватое обесцвечивание кожи, кожная сыпь или аллергическая реакция, зуд и депигментация волос.
Пероральные добавки: высокие дозы могут вызвать тошноту, спазмы желудка и диарею.

В отчете, опубликованном в 2005 году в Международном журнале токсикологии, сделан вывод, основанный на исследованиях на животных и людях, что витамин С и его несколько производных, используемых в средствах по уходу за кожей, безопасны.

Выберите правильный продукт

Витамин С может осветлить вашу кожу, если вы выберете правильный продукт и защитите кожу от воздействия солнца. Для достижения наилучших результатов используйте продукт для местного применения вместо добавки. Кроме того, ешьте много продуктов, богатых витамином С, и попробуйте Как осветлить цвет кожи за 3 дня .